Usted no verá probablemente las reglas fijadas alrededor de la enseñanza de la gimnasia cómo actuar, pero la gimnasia tiene algunas reglas tácitas. Si usted no quiere ser la gente más molesta o más desconsiderada de la gimnasia, aprenda los códigos de los éticas del entrenamiento en gimnasia. También, algunas reglas no se significan necesariamente para otras, sino también para su propia seguridad.
1) vuelta de los pesos al estante
Una vez que usted acaba su entrenamiento, quite los pesos de las máquinas. Ponga las pesas de gimnasia detrás en el estante en las ranuras donde se suponen para estar de modo que otras puedan encontrarlas fácilmente. Si usted deja el barbell o los pesos que mienten en el piso, usted puede conseguir viaje de la gente sobre ellos.
2) no cae los pesos por ninguna razón
No caiga los pesos de una alta elevación por ninguna razón. Es verdad que la gimnasia no es un templo o una iglesia, pero respeta la paz de otros miembros compañeros. Quién sabe, alguna gente mayor puede conseguir ataque del corazón cuando usted cae al peso pesado. Pueden pensar que King Kong está allí.
Igual se aplica a la máquina de la resistencia que tiene cables. Usted no necesita cerrarse de golpe abajo de los pesos después de cada representante.
Por otra parte, si usted no puede controlar los pesos, los pesos son probablemente demasiado pesados para usted de todos modos. Tome un peso más ligero.
3) limpia su sudor
Ponga una toalla en el banco antes de que usted mienta en él. Limpie los bancos apagado si usted suda en ellos. Usted no quiere utilizar su toalla para limpiar apagado otros sudado. Así pues, otros sentirán iguales.
4) no hog la máquina
Algunos gyms tienen número limitado de máquinas. Normalmente, es aceptable que el cada miembro pase cerca de 10 a 15 minutos en una máquina. Pero, intente no a sentar allí la charla y pase una hora en ella. Deje otros utilizarla. Si nadie está esperando su punto, sienta libre de guardar el ir.
Si alguien está esperando su máquina, déjelo trabajar adentro mientras que usted se está reclinando. No hog la.
5) no ejerce presión sobre otros
Odio la gente que hog las máquinas. Sin embargo, realizo que no debemos constantemente preguntar a gente si han acabado usando una máquina cuando obviamente todavía están usando él. Espera para que ellas paren antes de pedir. No golpee ligeramente su pie (o frotar su puño) impacientemente mientras que espera.
6) no habla con alguien en el medio de un sistema
Si alguien está haciendo ponerse en cuclillas o el banco que presiona, no hable con ellos. Esto muy está distrayendo y de hecho, puede ser peligroso si están levantando pesos pesados. (Peor, si perdieron cuenta. Pity los si tienen que contar otra vez.)
No están escuchando probablemente usted de todos modos. Así pues, no se sienta mal u oféndase si y cuando no hacen caso de usted. Espere hasta que los hagan.
7) no calienta en el medio de las calzadas
Hágalo dentro del área que estira. No bloquee las maneras. He visto que la gente que hace aumento lateral en el medio de la calzada y todos nosotros tuvo que colocarse allí para esperarlo para acabar el suyo fijó. ¡El pensamiento compañero que admirábamos cómo es grande él hacía, pero en la verdad era que él bloqueaba nuestra manera!
8) sea Niza en la fuente de agua
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Cuando usted está llenando encima de la botella GRANDE de agua (diga, 1.5 pequeños), si alguien está detrás de usted, ofrézcalos a la bebida primero. También, no escupa en la fuente (si usted lo hace, para quitarla por favor con agua).
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9) no se ríe de otros
Sea agradable al principiante. No se ría de otros cuando no pueden levantar al peso pesado o cuando no pueden seguir los pasos en la clase. Cada uno tiene que empezar con en alguna parte.
10) no finge tener orgasmo
Sé que algunos de nosotros pueden gruñir, gritar o emitir pequeños ruidos cuando estamos levantando los pesos pesados para los viajantes últimos. A veces, es aceptable, pero la exageración de él distraerá otros. Peor, la gente puede pensar que usted está teniendo orgasmo en su soñar despierto (mojado). Excepto los roncos innecesarios para el cuarto de baño.
11) No trate la gimnasia como club del Pub o del disco
Sé un poco de ropa escasa del desgaste hermoso de los bebés a la gimnasia. Pero ella puede no apreciar si usted guarda en la mirada de ella. Peor, drooling.
También, incluso algunos gyms parecen el pub, triste decir, la gimnasia no es un pub o el club y usted del disco pueden ir a la gimnasia por razones sociales. Pero, algunos van a la gimnasia con apenas una cosa en mente - tenga un gran entrenamiento y vaya a casa. Así pues, no inicie las conversaciones con las muchachas o los individuos lindos que están usando los auriculares. Quieren obviamente concentrar en lo que lo hacen. Sin embargo, si usted discrepa y cree que la gimnasia es un club social, lea otro de mi artículo - coger muchachas o a individuos en la gimnasia.
12) Mantenga su armario limpio
No deje ningunos desperdicios en su armario. No deje cualquier cosa para el compañero siguiente.
13) Manténgase limpio
Está sobre higiene. Subsistencia usted mismo aseada y limpia. No use la misma camiseta o calcetines que usted usó en su entrenamiento pasado. Usted puede apestar. Si usted tiene olor de cuerpo fuerte, desodorisante del uso, especialmente usted le conoce que va a funcionar por 45 minutos. También, si usted quiere fart en gimnasia, compruebe esto hacia fuera - Fart etiqueta en gimnasia antes de usted Fart mientras que se resuelve.
La gimnasia es un lugar en donde la pequeña comunidad de individuos semejantes se resuelve. Sea sensible a otros. No sea el weirdo en la gimnasia. Saber la etiqueta apropiada de la gimnasia puede ser absolutamente provechoso en nuestra relación con otras. Una vez que todos sabe las reglas, es mucho más diversión a resolverse. Hagamos la gimnasia un mejor lugar para cada uno.
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Lea más postes como “etiqueta de la gimnasia de la tapa 13 que usted debe saber”:
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Angie Tan // el 9 de octubre de 2007 en el 1:41 P.M.
Grandes extremidades. >:)
He estado a la gimnasia por algunos meses y he cogido mucha la materia extraña que sucedía allí.
Odio ir al área del peso a pedir prestados pesos porque los individuos del body-building la tratan como si mientras que su propio club privado, es decir solamente polluelos bonitos, o los gays machistas (ninguÌn retruécano previsto) necesita aplicarse.
Elvina // el 10 de octubre de 2007 en el 1:22 P.M.
Vi a esta señora absolutamente bonita y menuda en clase de la yoga. ¡Pienso que ella era mirada fresca pero mi impresión hacia ella instanly cambió cuando vi su lavado su pie en el fregadero! Ella apenas dun incomodidad incluso allí era otros miembros que la miran. Ella levanta su pie y frotamiento sus dedos del pie en el eewww del fregadero…….
Raquel // el 9 de marzo de 2008 en el 3:34 P.M.
otro a agregar a su lista:
No hog los lugares y no los reserve para sus amigos en clases. Esto va para las esteras de la yoga, los stepboards y cualquier otro equipo también. Perdí la cuenta del tiempo en que tengo que apartarme de clases mientras que los lugares fueron llenados aparentemente encima hasta de un día que vi el ppl el reservar de los lugares para los amigos a que nunca dé vuelta para arriba o vuelta para arriba realmente atrasada.
Cierta gente del odio sangriento I que hace siempre esto en balance del cuerpo del FF, paso del cuerpo y clases del atasco del cuerpo. Especialmente en un enchufe particular en el kilolitro sabido para los pequeños cuartos y carencia del espacio (a pesar de ella están las renovaciones recientes).
Sea considerado hacia ppl que tiene que acometer de trabajo para atender a clases y a esperar ellas no tendrá que luchar para su espacio.
Dan // el 28 de mayo de 2008 en el 10:37
heres el MÁS IMPORTANTE:
No asga un par de pesas de gimnasia y no haga la su derecha del ejercicio delante del estante.
Eso es muy molesto.
Camine por favor detrás así que otros pueden volver y coger nuevos pesos.
Zou // el 14 de julio de 2008 en el 1:04 P.M.
Tenemos una gimnasia muy bien equipada en el hospital que trabajo adentro. Es pequeño y es muy popular (24 horas tienen acceso, nunca cierran, sólo 6$ un honorario del mes, a posibilidad para tomar un appointement siempre que usted le sienta necesitarlo con un equipement del amaestrador del professionnal, excelente y hasta la fecha).
Hay hojas de la reservación en la pared. Si usted reserva, usted tiene que poner su nombre y extensión del teléfono así que usted puede ser alcanzado si usted no lo hace demuestra-para arriba y previno a otros usuarios para gozar de la máquina. Usted no puede reservar por más de 15 minutos en “la hora punta de la gimnasia” (tiempo del almuerzo) ninguna máquina popular (ellyptical, ect). Y usted no puede reservarlos diarios en el calendario acometido. Usted puede reservar mientras usted quiera y en el exacto la misma hora en cualquier otra hora del día. Trabaja grande, le fuerza a evitar calendarios apretados. Alguna gente aprendida cómo a para despertar temprano aprovecharse de horas impopulares de la madrugada o de horas impares negociadas del almuerzo con su jefe. ; -)
Es obligatorio utilizar las botellas y el paño desinfectantes del aerosol puestos en su disposición cerca de cada levantamiento de pesas o máquinas cardiias del entrenamiento. Usted tiene que utilizar que cada vez que usted acaba un ejercicio en todas las áreas su cuerpo tocó (silla, las manijas, ect). Esto se hace cumplir seriamente (después de todo, la gimnasia pertenece a un hospital…)
No hay armarios cerrados. Usted puso su el bolso y zapatos de funcionamiento en vista llana en estanterías custum-hechas. Tan si usted tiene pie de atleta, usted debe curarlo antes de pensar venir a la gimnasia. Si no usted y sus calcetines y zapatos hediondos serán la charla del hospital. Iguales para los olores de cuerpo obviamente no-exersise-relacionados, usted no quiere ser chismeado alrededor en ese tema particular de sus compañeros de trabajo.
Podría ir sin cesar… El fondo, gente parece actuar civilizado si comparten la gimnasia con los compañeros de trabajo. Y los gyms de un lugar de trabajo parecen menos en cuestión con soltar a miembros haciendo cumplir reglas simples de la higiene o de la cortesía.