Vous ne verrez pas probablement des règles signalées autour de l'enseignement de gymnastique comment agir, mais la gymnastique a quelques règles tacites. Si vous ne voulez pas être les personnes les plus ennuyantes ou les plus inconsidérées en gymnastique, apprenez les codes de l'éthique de séance d'entraînement en gymnastique. En outre, quelques règles ne sont pas nécessairement signifiées pour d'autres, mais également pour votre propre sûreté.
1) renvoi des poids au support
Une fois que vous finissez votre séance d'entraînement, enlevez les poids des machines. Placez les haltères en arrière sur le support dans les fentes où elles sont censées être de sorte que d'autres puissent les trouver facilement. Si vous laissez le barbell ou les poids se trouvant sur le plancher, vous pouvez obtenir le voyage de personnes au-dessus de eux.
2) ne laissent pas tomber les poids pour aucune raison
Ne laissez pas tomber les poids d'une altitude élevée pour aucune raison. Il est vrai que la gymnastique ne soit pas un temple ou une église, mais respecte la paix d'autres membres semblables. Qui sait, quelques vieux gens peuvent obtenir la crise cardiaque quand vous laissez tomber le poids lourd. Ils peuvent penser que King Kong est là.
Même applique à la machine de résistance qui ont des câbles. Vous n'avez pas besoin de claquer en bas des poids après chaque représentant.
D'ailleurs, si vous ne pouvez pas commander les poids, les poids sont probablement trop lourds pour vous de toute façon. Prenez un poids plus léger.
3) essuient votre sueur
Mettez une serviette sur le banc avant que vous vous trouviez là-dessus. Effacez les bancs si vous suez sur eux. Vous ne voulez pas employer votre serviette pour effacer d'autres sué. Ainsi, d'autres sentiront la même chose.
4) n'accaparent pas la machine
Quelques gyms ont le nombre limité de machines. Normalement, il est acceptable que le chaque membre passe environ 10 à 15 minutes sur une machine. Mais, essayez pas à reposer là la causerie et passez une heure là-dessus. Laissez d'autres l'employer. Si personne n'attend votre tache, sentez-vous libre pour continuer à aller.
Si quelqu'un attend votre machine, laissez-le travailler dedans tandis que vous vous reposez. Ne l'accaparez pas.
5) ne font pas pression sur d'autres
Je déteste les personnes qui accaparent les machines. Cependant, je me rends compte que nous ne devrions pas constamment demander aux gens si elles ont fini utilisant une machine quand elles sont évidemment toujours utilisant lui. Attente elles à arrêter avant de demander. Ne tapez pas votre pied (ou frotter votre poing) impatiemment tout en attendant.
6) ne parlent pas à quelqu'un au milieu d'un ensemble
Si quelqu'un fait l'accroupissement ou le banc pressant, ne leur parlez pas. Ceci distrait très et en fait, peut être dangereux s'ils soulèvent les poids lourds. (Plus mauvais, s'ils perdaient le compte. Plaignez-les s'ils doivent compter encore.)
Ils n'écoutent pas probablement vous de toute façon. Ainsi, ne sentez pas le mauvais ou ne soyez pas offensé si et quand ils vous ignorent. Attendez jusqu'à ce qu'ils soient faits.
7) ne réchauffent pas au milieu des passages couverts
Faites-le dans le secteur s'étendant. Ne bloquez pas les manières. J'ai vu que les gens faisant l'augmenter latéral au milieu du passage couvert et de tous les nous doivent se tenir là pour l'attendre pour finir le sien ont placé. La pensée semblable que nous étions admiratifs comment grand il faisait, mais dans la vérité était qu'il bloquait notre manière !
8) soit Nice à la fontaine d'eau
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Quand vous remplissez vers le haut de la GRANDE bouteille de l'eau (dites, 1.5 petits), si quelqu'un est derrière vous, offrez-les à la boisson d'abord. En outre, ne crachez pas dans la fontaine (si vous faites, pour l'enlever svp avec de l'eau).
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9) ne rient pas de d'autres
Soyez gentil au débutant. Ne riez pas de d'autres quand elles ne peuvent pas soulever le poids lourd ou quand elles ne peuvent pas suivre les étapes dans la classe. Chacun doit commencer à partir de quelque part.
10) ne feignent pas pour avoir l'orgasme
Je sais que certains d'entre nous peuvent grogner, hurler ou émettre de petits bruits quand nous soulevons les poids lourds pour les derniers reps. Parfois, il est acceptable, mais l'exagération de lui distraira d'autres. Plus mauvais, les gens peuvent penser que vous avez l'orgasme dans votre rêverie (humide). Sauf les grognements inutiles pour la salle de bains.
11) Ne traitez pas la gymnastique en tant que club de Pub ou de disco
Je connais quelques vêtements bien justes de bel usage de bébés à la gymnastique. Mais ils peuvent ne pas apprécier si vous continuez à les regarder. Plus mauvais, radotant.
En outre, même quelques gyms ressemblent au pub, triste de dire, la gymnastique n'est pas un pub ou le club et vous de disco pouvez aller à la gymnastique pour des raisons sociales. Mais, certains vont à la gymnastique avec juste une chose à l'esprit - ayez une grande séance d'entraînement et rentrez à la maison. Ainsi, ne lancez pas les conversations avec les filles ou les types mignons qui utilisent des écouteurs. Ils veulent évidemment se concentrer dans ce qu'ils font. Cependant, si vous êtes en désaccord et croyez que la gymnastique est un club social, lisez des autres de mon article - prendre des filles ou des types à la gymnastique.
12) Maintenez votre casier propre
Ne laissez aucun déchet dans votre casier. Ne laissez rien pour le prochain camarade.
13) Maintenez-vous propre
Elle est au sujet d'hygiène. Subsistance vous-même ordonnée et propre. Ne portez pas le même T-shirt ou chaussettes que vous avez portées à votre dernière séance d'entraînement. Vous pouvez empester. Si vous avez l'odeur de corps forte, désodorisant d'utilisation, en particulier vous vous connaissez allant courir pendant 45 minutes. Également, si vous voulez fart en gymnastique, vérifiez ceci dehors - Fart étiquette en gymnastique avant vous Fart tout en établissant.
La gymnastique est un endroit où la petite communauté des individus semblables établissent. Soyez sensible à d'autres. Ne soyez pas le weirdo à la gymnastique. Savoir l'étiquette appropriée de gymnastique peut être tout à fait utile dans notre rapport avec d'autres. Une fois que tout le monde sait les règles, c'est beaucoup plus d'amusement à établir. Faisons à la gymnastique un meilleur endroit pour chacun.
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Lisez plus de poteaux comme « l'étiquette de gymnastique du principal 13 que vous devez savoir » :
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Angie // bronzage le 9 octobre 2007 à 1:41 P.M.
Grands bouts. > :)
J'ai été à la gymnastique pendant quelques mois et ai pris beaucoup de la de substance étrange se produisant là.
Je déteste pour aller au secteur de poids pour emprunter des poids parce que les types de culturisme le traitent comme si pendant que leur propre club privé, c.-à-d. seulement jolis poussins, ou homosexuels machos (aucun calembour prévu) doit s'appliquer.
Elvina // le 10 octobre 2007 à 1:22 P.M.
J'ai vu cette dame tout à fait jolie et petite dans la classe de yoga. Je pense qu'elle était regard frais mais mon impression vers elle a instanly changé quand j'ai vu son lavage son pied dans l'évier ! Elle importunent juste l'embêtement même là étaient d'autres membres la regardant. Elle soulèvent son pied et frottage ses orteils dans l'eewww d'évier…….
Rachel // le 9 mars 2008 à 3:34 P.M.
encore à ajouter à votre liste :
N'accaparez pas les endroits et ne les réservez pas pour vos amis dans les classes. Ceci va pour des nattes de yoga, des stepboards et tous les autres équipements aussi bien. J'ai perdu le compte du moment où je dois tourner à partir des classes pendant que des endroits étaient apparemment remplis vers le haut de jusqu'à un jour où j'ai vu le ppl réserver des endroits pour les amis que ne tournez vers le haut jamais ou tour vers le haut vraiment en retard.
Certaines personnes de la haine I sanglante qui font toujours ceci en équilibre de corps de FF, étape de corps et classes de confiture de corps. Particulièrement en une sortie particulière en kilolitre connu par petits salles et manque de l'espace (en dépit de lui est les rénovations récentes).
Soyez prévenant vers le ppl qui doivent se précipiter du travail pour s'occuper des classes et de l'espérance elles ne devra pas lutter pour leur espace.
Dan // le 28 mai 2008 à 10:37 AM
heres les PLUS IMPORTANTS :
Ne saisissez pas une paire d'haltères et ne faites pas votre juste d'exercice devant le support.
C'est très ennuyant.
Veuillez se reculer ainsi d'autres peuvent renvoyer et prendre de nouveaux poids.
Zou // le 14 juillet 2008 à 1:04 P.M.
Nous avons une gymnastique très bien équipée à l'hôpital que je travaille dedans. Il est petit et il est très populaire (24 heures accèdent, ne clôturent jamais, seulement 6$ des honoraires de mois, à possibilité pour prendre un appointement toutes les fois que vous vous sentez avoir besoin de lui avec un equipement d'entraîneur de professionnal excellent et à jour,).
Il y a des feuilles de réservation sur le mur. Si vous réservation, vous devez mettre votre prolongation de nom et de téléphone ainsi vous pouvez être atteint si vous ne faites pas montrez-vers le haut et avez empêché d'autres utilisateurs pour apprécier la machine. Vous ne pouvez réserver pendant plus de 15 minutes « à l'heure de pointe de gymnastique » (temps de déjeuner) aucune machine populaire (ellyptical, ect). Et vous ne pouvez pas les réserver journalières au calendrier précipité. Vous pouvez réserver tant que vous voulez et à l'exact la même heure à n'importe quelle autre heure du jour. Cela fonctionne grand, vous force à éviter des calendriers serrés. Certains ont appris comment à wake-up tôt tirer profit des heures inpopulaires de début de la matinée ou ont négocié des heures impaires de déjeuner avec leur patron. ; -)
Il est obligatoire d'employer les bouteilles et le tissu desinfectant de jet mis à votre disposition près de chaque levage de poids ou cardio- machines de formation. Vous devez employer que chaque fois que vous finissez un exercice sur tous les secteurs votre corps a touché (chaise, poignées, ect). Ceci est imposé sévèrement (après tout, la gymnastique appartient à un hôpital…)
Il n'y a aucun casier fermé. Vous avez mis votre le sac et chaussures de fonctionnement dans la vue plate dans les rayonnages custum-faits. Ainsi si vous avez le pied d'athlète, vous devriez le traiter avant de penser venir à la gymnastique. Autrement vous et vos chaussettes et chaussures smelly seront l'entretien de l'hôpital. Mêmes pour des odeurs de corps évidemment non-exersise-connexes, vous ne voulez pas être bavardé environ sur ce sujet particulier par vos collègues.
Je pourrais aller indéfiniment… Le résultat, les gens semblent agir plus civilisé s'ils partagent la gymnastique avec des collègues. Et les gyms d'un lieu de travail semblent moins intéressés avec desserrer des membres en imposant des règles simples d'hygiène ou de courtoisie.