Þú sennilega vilja ekki sjá regla staða í kring the gym kennsla hvernig til athöfn, en gym hjartarskinn hafa sumir ósagður regla. Ef þú gera ekki vilja til vera the gremjulegur eða tillitslaus fólk í the gym, læra the merkjamál af líkamsþjálfun siðfræði í gym. Einnig, sumir regla ert ekki endilega millitíð fyrir annar, en einnig fyrir þinn eiga öryggi.
1) Koma aftur the Þyngd til the Rekki
Einu sinni þú ljúka við þinn líkamsþjálfun, fjarlægja the þyngd frá the vél. Staður handlóð bak á the rekki í the rifa hvar þeir ert ímyndaður til vera svo þessi annar geta finna þá auðveldlega. Ef þú leyfi the útigrill eða þyngd sængurlega á the gólf, þú mega fá fólk ferðalag yfir þá.
2) Gera Ekki Falla the Þyngd Fyrir Neitun Ástæða
Dont’ falla þyngd frá a hár upphækkun fyrir neitun ástæða. Það er sannur þessi gym er ekki a musteri eða kirkja, en virða the friður af annar náungi félagsaðiid. Hver vita, sumir aldraður alþýðulegur mega fá hjartaáfall hvenær þú falla the þungur þyngd. Þeir mega hugsa þessi Konungur Kong er there.
Sami hagnýtur til mótspyrna vél þessi hafa kaðall. Þú gera ekki þörf til skellur dúnn the þyngd eftir á hvor fulltrúi.
Ennfremur, ef þú geta ekki stjórna the þyngd, the þyngd ert sennilega of þungur fyrir þú engu að síður. Taka vöruflutningaprammi þyngd.
3) Þurrka Þinn Sviti
Setja a handklæði á the bekkur áður þú ljúga á það. Þurrka the bekkjarseti burt ef þú sviti á þá. Þú gera ekki vilja til nota þinn handklæði til þurrka út annar’ sviti. Svo, annar vilja feel the sami.
4) Gera Ekki Alisvín The Vél
Sumir gyms hafa takmarkaður tala af vél. Venjulega, það er aðgengilegur fyrir the hvor félagi til eyða óður í 10 til 15 mínúta á a vél. En, reyna ekki til lota there lausafé og eyða óákveðinn greinir í ensku klukkustund á það. Láta annar til nota það. Ef enginn er sem bíður fyrir þinn blettur, feel frjáls til viðurværi að fara.
Ef einhver er sem bíður fyrir þinn vél, láta hann setja inn á meðan þú ert í dvala. Dont’ alisvín það.
5) Gera Ekki Þrýstingur Annar
ÉG hatur fólk hver alisvín the vél. Hvernig sem, ÉG framkvæmanlegur þessi við öxl ekki fasti spyrja fólk ef þeir hafa fullgerður using a vél hvenær þeir ert vitanlega enn using það. Bíða fyrir þá til stöðva áður asking. Dont’ tappa af þinn fótur ( eða nudda þinn hnefi) óþolinmóður á meðan sem bíður.
6) Gera Ekki Tala til Einhver í the Miðja af a Setja
Ef einhver er aðgerð hústökumaður eða bekkur áríðandi, gera ekki tala til þá. This er mjög truflun og í staðreynd, mega vera hættulegur ef þeir ert lyfting þungur þyngd. (verri, ef þeir glataður telja. Samúð þá ef þeir verða að telja aftur)
Þeir ert sennilega ekki hlusta til þú engu að síður. Svo, dont’ feel slæmur eða vera lögbrjótur ef og hvenær þeir hunsa þú. Bíða þangað til þeir ert .
7) Gera Ekki Hlýja Upp Í The Miðja af Göngubrú
Hafa samfarir innan the teygja svæði. Dont’ húsaröð the lifnaðarhættir. ÉG hafa seen fólk aðgerð á hlið ala upp í the miðja af göngubrú og ekki minna en okkur verða að standa there til bíða fyrir hann til ljúka við hans setja. The náungi hugsun þessi við varúlfur aðdáunarverður hvernig mikill hann var aðgerð, en í the sannleikur var þessi hann var sljór okkar vegur!
8) Vera Ágætur á the Vatn Gosbrunnur
.
Hvenær þú ert tannfylling upp STÓR flaska af vatn ( segja, 1.5 lítill), ef einhver er á bak við þú, tilboð þá til drykkur fyrstur. Einnig, gera ekki spýta í the gosbrunnur ( ef þú gera, þóknast þvo það burt með vatn).
.
9) Gera Ekki Hlæja að Annar
Vera ágætur til byrjandi. Gera ekki hlæja að annar hvenær þeir ert ekki fær til lyfting þungur þyngd eða hvenær þeir ert ekki fær til fylgja the stíga í the tegund. Allir hefur til byrjun frá einhvers staðar.
10) Gera Ekki Látast til Hafa Fullnæging
ÉG vita sumir af okkur mega rýt, æpa eða senda frá sér lítill hávaði hvenær við ert lyfting þungur þyngd fyrir the síðastur fáir reps. Stundum, það er aðgengilegur, en ofleika það vilja afvegaleiða annar. Verri, fólk mega hugsa þú ert having fullnæging í þinn ( blautur) daydreaming. Spara the ástæðulaus rýt fyrir the baðherbergi.
11) Gera Ekki Skemmtun Gym eins og a Krá eða Upplita Klúbbur
ÉG vita sumir fallegur barn vera í knappur föt til gym. En þeir mega ekki þakka ef þú halda áfram útlit á þá. Verri, slefa.
Einnig, jafnvel sumir gyms útlit eins og krá, dapur til segja, gym er ekki a krá eða upplita klúbbur og þú mega hátta the gym fyrir félagslegur ástæða. En, sumir hátta the gym með réttlátur einn hlutur í hugur hafa a mikill líkamsþjálfun og fara heimili. Svo, gera ekki byrja samtal með sætur stúlka eða krakkar hver ert þreytandi heyrnartól. Þeir vitanlega vilja til safna í hvaða þeir gera. Hvernig sem, ef þú vera ósammála og trúa gym er a félagslegur klúbbur, lesa annar af minn hlutur Samtíningur Upp Stúlka eða Krakkar á Gym.
12) Viðurværi Þinn Hirsla Hreinn
Gera ekki leyfi allir þvaður í þinn hirsla. Gera ekki leyfi nokkuð fyrir the næstur náungi.
13) Viðurværi Sjálfur Hreinn
Það er óður í hreinlæti. Viðurværi sjálfur snyrtilegur og hreinn. Gera ekki vera í the sami T- skyrta eða sokkur þú wore á þinn síðastur líkamsþjálfun. Þú mega óþefur. Ef þú hafa sterkur líkami - odour, nota svitalyktareyðir, sérstaklega þú vita þú að fara til hlaupa fyrir 45 mínúta. Einnig, ef þú vilja til fretur í gym, stöðva this út Fretur Siðir í Gym Áður Þú Fretur Á meðan Vinnandi Út.
Gym er a staður hvar lítill samfélag af eins og- sinnaður einstaklingur leysa. Vera næmur til annar. Dont’ vera the furðufugl á gym. Hygginn the réttur gym siðir geta vera alveg hjálpsamur í okkar samband með annar. Einu sinni hver og einn vita the regla, það er mikill fleiri gaman til leysa. Lets’ gera the gym a betri staður fyrir allir.
Did þú eins og this staða? Gerast áskrifandi að til MunFitnessBlog.com í dag Það er frjáls.Rolla dúnn til leyfi a athugasemd. ÉG raunverulega vilja til vita hvaða þú hugsa.
Lesa fleiri staða eins og " toppur 13 Gym Siðir Þú Verða Vita":
Subscribe in a reader
Angie Sólbrúnka /Oct 9, 2007 á 141: - promethium
Mikill kenndur. >:)
Ive’ been til the gym fyrir fáeinir mánuður og hafa valinn upp alot af the furðulegur efni atburður there.
ÉG hatur til hátta the þyngd svæði til fá að láni þyngd því the líkami- bygging krakkar skemmtun það eins og eins og þeirra eiga persónulegur klúbbur, i.e. eini laglegur hænuungi, eða karlmennsku- gays ( neitun orðaleikur fyrirhugaður) þörf sækja um.
Elvina /Oct 10, 2007 á 122: - promethium
ÉG saga this alveg laglegur og smávaxin hefðarkona í jóga tegund. ÉG hugsa hún var kaldur útlit en minn far til hana dæmi breyting hvenær ÉG saga hana þvottur hana fótur í the sink! She just dun bother even there were other members looking at her. She lift her foot and rubbing her toes in the sink… eewww….
Rachel /Mar 9, 2008 at 3:34 pm
another one to add to your list :
Do not hog places and reserve them for your friends in classes. This goes for yoga mats, stepboards & any other equipments as well. I lost count of the time when I have to turn away from classes as places were seemingly filled up until one day I saw ppl reserving places for friends who either never turn up or turn up really late.
I bloody hate certain people who always do this in FF Body Balance, Body Step and Body Jam classes. Especially in one particular outlet in KL known for small rooms and lack of space (despite it’s recent renovations).
Be considerate towards ppl who have to rush from work to attend classes and hoping they will not have to fight for their space.
Dan /May 28, 2008 at 10:37 am
heres the MOST IMPORTANT one:
Don’t grab a pair of dumbbells and do your exercise right in front of the rack.
That is very annoying.
Please step back so others can return and pick up new weights.
Zou /Jul 14, 2008 at 1:04 pm
We have a very well equiped gym at the hospital I work in. It’s small and it’s very popular (24 hours access, never closes, only 6$ a month fee, possibility to take an appointement whenever you feel you need it with a professionnal trainer, excellent and up-to-date equipement).
There are reservation sheets on the wall. If you reserve, you have to put your name and phone extension so you can be reached if you don’t show-up and prevented other users to enjoy the machine. You can’t reserve for more than 15 minutes at “gym rush hour” (lunch time) any popular machine (ellyptical, ect). And you can’t reserve them everyday at the rushed time-frame. You can reserve as long as you want and at the exact same hour at any other time of the day. It works great, forces you to avoid crowded time-frames. Some people learned how to wake-up early to take advantage of un-popular early morning hours or negociated odd lunch hours with their boss. ;-)
It’s mandatory to use the desinfectant spray bottles and cloth put at your disposal near each and every weight lifting or cardio training machines. You have to use that each and every time you finish an exercise on all areas your body touched (chair, handles, ect). This is enforced severely (after all, the gym belongs to a hospital…)
There are no closed lockers. You put your bag and working shoes in plain sight in custum-made shelvings. So if you have athlete’s foot, you’d better cure it before thinking coming to the gym. Otherwise you and your socks and smelly shoes will be the talk of the hospital. Same for obviously non-exersise-related body odors, you don’t want to be gossiped about on that particular subject by your coworkers.
I could go on and on… Bottom line, people seem to act more civilised if they share the gym with coworkers. And a work-place gyms seem less concerned with loosing members by enforcing simple hygiene or courtesy rules.