Top 13 Gym Etiquette You Must Know 톱 13 체육관 에티켓 넌 알아 야해

You probably will not see rules posted around the gym teaching how to act, but gym does have some unspoken rules. 아마 당신이 규칙을 가르치는 체육관에서 어떻게 행동하고 주위에 게시된 표시되지 않습니다,하지만 체육관 어떤 무언의 규칙을 가지고있다. If you do not want to be the most annoying or inconsiderate people in the gym, learn the codes of workout ethics in gym. 만약 당신이 체육관에서 가장 귀찮은이나 배려심이 사람이, 헬스 클럽에서 운동의 윤리 코드를 배우고 싶지 않아요. Also, some rules are not necessarily meant for others, but also for your own safety. 또한, 몇 가지 규칙이 반드시 다른 사람에 대한 의미하는 것은 아니지만 또한 고객님의 안전을 위해.

1) Returning the Weights to the Rack 1) 랙에 가중치 재방
Once you finish your workout, remove the weights from the machines. 일단, 컴퓨터에서 역기 운동을 마무리 제거하십시오. Place dumbbells back on the rack in the slots where they are supposed to be so that others can find them easily. 장소 다시 슬롯에 선반에 그들이 어디 그렇게 다른 사람을 쉽게 찾을 수 있어야합니다 아령. If you leave the barbell or weights lying on the floor, you may get people trip over them. 만약 당신이 바벨이나 역기 바닥에 누워 떠나, 그들 이상의 사람들이 여행을 얻을 수있습니다.

2) Do Not Drop the Weights For No Reason 2) 아니라 아무 이유없이 웨이트 드롭 마
Don't drop weights from a high elevation for no reason. 아무 이유없이 높은 해발 고도에서 역기 떨어뜨리지 마십시오. It is true that gym is not a temple or church, but respect the peace of other fellow members. 그것은 체육관 사원이나 교회가 아니야, 사실이지만 다른 동료 회원의 평화를 존중합니다. Who knows, some elderly folks may get heart attack when you drop the heavy weight. 누가, 어떤 사람들은 노인 때 무거운 무게를 드롭 심장 마비를 얻을 수있습니다 알고. They may think that King Kong is there. 그들은 '킹콩'거기 생각할 수있습니다.

Same applies to resistance machine that have cables. 같은 저항을 기계가 케이블이 적용됩니다. You do not need to slam down the weights after each rep. 당신이 각 담당자 이후에 가중치를 살살하지 않아도됩니다.

Moreover, if you cannot control the weights, the weights are probably too heavy for you anyway. 또한, 만약 당신이 중량이 통제할 수없는 체형은 아마 당신을 위해 어쨌든 너무 무거운있습니다. Take lighter weight. 경량 가져가라.

3) Wipe Your Sweat 3) 귀하의 땀이로군 닦아
Put a towel on the bench before you lie on it. 전에 그것에 누워 벤치에 수건을 넣어. Wipe the benches off if you sweat on them. 만약 당신이 그들을 벤치 땀 닦으. You do not want to use your towel to wipe off others' sweat. 당신은 다른 사람들의 땀을 닦아 귀하의 수건을 사용하고 싶지 않아요. So, others will feel the same. 그래서, 다른 분들에게도 같은 느낌이다.

4) Do Not Hog The Machine 4) 안 머신 혹스 마
Some gyms have limited number of machines. 일부 체육관 기계의 수가 제한되어있다. Normally, it is acceptable for the each member to spend about 10 to 15 minutes on a machine. 일반적으로, 이것은 각 구성원 컴퓨터에 대해 10 ~ 15 분 지출 하셔도됩니다. But, try not to sitting there chatting and spend an hour on it. 하지만, 거기에 앉아 채팅을하고 그것에 한시간 씩이라도하려고합니다. Let others to use it. 그것을 사용하는 다른하자. If no one is waiting for your spot, feel free to keep going. 만약 아무도 자리를 기다리고 계속 주시기 바랍니다.

If someone is waiting for your machine, let him work in while you are resting. 만약 누군가가 당신의 컴퓨터를 기다리고, 그 동안 휴식하고있는 일을하자. Don't hog it. 안 돼지 해.

5) Do Not Pressure Others 5) 안 기압 기타 마
I hate people who hog the machines. 나는 사람 돼지 기계 싫어. However, I realize that we should not constantly ask people if they have finished using a machine when they are obviously still using it. 하지만, 만약 그들이 기계를 분명히 할 때 그것을 사용하는 경우는 아직 사용을 마친 우리는 끊임없이 사람들에게 질문을해서는 안 알고있습니다. Wait for them to stop before asking. 그들이 요청하기 전에 잠깐 중지합니다. Don't tap your foot (or rub your fist) impatiently while waiting. 기다리는 동안 (또는) 초조하게 주먹을 문지 르 발 도청하지 마십시오.

6) Do Not Talk to Someone in the Middle of a Set 6) 아니 누군가에 설정을 중간에 토크 마
If someone is doing squatting or bench pressing, do not talk to them. 만약 누군가가 그들에게 말하 지마 또는 벤치에 눌러 앉아 있 었지을 다하고있습니다. This is very distracting and in fact, may be dangerous if they are lifting heavy weights. 이것은 매우 심한 경우 운동하는 사실은 위험할 수있습니다 혼란이다. (Worse, if they lost count. Pity them if they have to count again.) (심각, 만약 그들이 다시 계산 할 경우. 동정 그들을 잊는다.)

They are probably not listening to you anyway. 아마도 그들은 당신에게 어쨌든 듣고 있지 않습니다. So, don't feel bad or be offended if and when they ignore you. 그래서 기분이 나쁘거나하지 화내지 않는다면 그리고 그 때 당신을 무시합니다. Wait until they are done. 그들이 할 때까지 기다리십시오.

7) Do Not Warm Up In The Middle of Walkways 7) 중동 아니라 통로의에 따뜻한 마
Do it within the stretching area. 스트레칭 영역 내에 마십시오. Don't block the ways. 방법을 차단하지 마십시오. I have seen people doing lateral raise in the middle of walkway and all of us have to stand there to wait for him to finish his set. 사람들이 산책로의 중간에 지근 인상하고 그리고 우리 모두 보았 그에 대한 자신의 설정 완료 서서 기다려야했다. The fellow thought that we were admiring how great he was doing, but in the truth was that he was blocking our way! 친구에게 우리가 감탄 줄 알았는데 그가 어떻게하고 있었지만, 큰 진실은 그가 우리의 길을 막는 했어요!

8) Be Nice at the Water Fountain 8) 좋은 물 분수에서 만나
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9) Do Not Laugh at Others 9) 타인의 웃음 마
Be nice to beginner. 초보자에게 좋은 만나. Do not laugh at others when they are not able to lift heavy weight or when they are not able to follow the steps in the class. 다른 때 또는 때 그들은 그들이 수업 시간에 단계를 수행하실 수없습니다 무거운 무게를 올려 드릴 수없습니다 웃지 마. Everyone has to start from somewhere. 누구나 어딘가에서 시작하도록하고있다.

10) Do Not Pretend to Have Orgasm 10) 아니 오르가즘이 척 하지마
I know some of us may grunt, yell or emit little noises when we are lifting heavy weights for the last few reps. 난 단순한 수도, 몇 가지 우리가 잘 알고 소리지르거나 약간의 소음이 우리가 지난 몇 담당자 무거운 역기있습니다 내보냅니다. Sometimes, it is acceptable, but overdoing it will distract others. 가끔은, 그것이 허용됩니다하지만, 다른 분들에게도 무리 혼란됩니다. Worse, people may think you are having orgasm in your (wet) daydreaming. 나쁜 사람들이 당신 (습식)에 공상 오르가즘을 느끼는 생각됩니다. Save the unnecessary grunts for the bathroom. 화장실에 대한 불필요한 끙 저장합니다.

11) Do Not Treat Gym as a Pub or Disco Club 11) 아니 펍이나 디스코 클럽으로 처리 체육관 마
I know some beautiful babes wear skimpy clothes to gym. 난 아름다운 아가씨 체육관에 인색한 옷을 입고 알아요. But they may not appreciate if you keep on looking at them. 만약 당신이 그들을 찾고 계속하지만 그들은 감사하지 않을 수있습니다. Worse, drooling. , 기뻐 날뛰는 나빠.

Also, even some gyms look like pub, sad to say, gym is not a pub or disco club and you may go to the gym for social reasons. 또한, 심지어 일부 체육관 술집처럼 말할 슬픈, 헬스 클럽, 술집이나 나이트 클럽 및 사회적인 이유로 헬스 클럽에 갈 수없습니다. But, some go to the gym with just one thing in mind – have a great workout and go home. 하지만, 일부 헬스 클럽을 염두에 딱 한가지로 가자 - 좋은 운동하고 집에 가자. So, do not initiate conversations with cute girls or guys who are wearing headphones. 그래서, 귀여운 여자, 또는 헤드폰을 착용하는 사람들과 대화를 시작하지 않습니다. They obviously want to concentrate in what they do. 그들은 분명 그들이 무엇에 집중합니다. However, if you disagree and believe gym is a social club, read another of my article – 그러나, 만약 당신이 동의 및 헬스 클럽 사교 클럽 믿고, 또 다른 내 문서 읽기 - Picking Up Girls or Guys at Gym 여자 또는 남자 체육관에서 최대 따기 . .

12) Keep Your Locker Clean 12) 계속 당신의 락커를 깨끗하게
Do not leave any rubbish in your locker. 귀하의 사물함에 쓰레기를 떠나지 마십시오. Do not leave anything for the next fellow. 다음 동료에 대한 아무것도 남겨 두지 마십시오.

13) Keep Yourself Clean 13) 계속 부분품 청소
It is about hygiene. 그것은 위생에 대해서입니다. Keep yourself neat and clean. 자신을 청결하고 깨끗하게 유지. Do not wear the same T-shirt or socks you wore at your last workout. 똑같은 티셔츠이나 양말은 당신이 마지막으로 운동을 입고 착용하지 마십시오. You may stink. 넌 냄새가있습니다. If you have strong body odor, use deodorant, especially you know you going to run for 45 minutes. 만약 당신이 사용하는 탈취, 강한 몸에서 냄새가 특히 당신이 45 분 동안 실행하는 것 알아요. Also, if you want to fart in gym, check this out – 또한, 만약 당신이 체육관에서 방귀하려면이 체크 아웃하고 싶어 - Fart Etiquette in Gym Before You Fart While Working Out 방귀 에티켓 체육관에서 근무하기 전에 당신이 방귀 동안 없음 . .

Gym is a place where small community of like-minded individuals work out. 어디 체육관과 같은 작은 사회는 개인 해결 지향 장소입니다. Be sensitive to others. 다른 사람에게 민감한 만나. Don't be the weirdo at gym 체육관에서 이상한 마 . . Knowing the proper gym etiquette can be quite helpful in our relationship with others. 적절한 예절을 안다는 꽤 체육관에서 다른 사람들과 우리의 관계에 도움이 될 수있습니다. Once everybody knows the rules, it is much more fun to work out. 일단 모두가 규칙을 알고, 그것을 밖으로 작동하도록 더 많은 재미이다. Let's make the gym a better place for everyone. 이 헬스 클럽 모두가 살기 좋은 곳으로 만들어 보자.

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