Top 13 Gym Etiquette You Must Know Topp 13 Gym Etiquette Du Må Vite

You probably will not see rules posted around the gym teaching how to act, but gym does have some unspoken rules. Du vil sannsynligvis ikke se regler postet rundt gym lærer hvordan vi skal handle, men gym har noen usagte regler. If you do not want to be the most annoying or inconsiderate people in the gym, learn the codes of workout ethics in gym. Hvis du ikke ønsker å være det mest irriterende eller hensynsløs folk i gym, lære kodene av treningen etikk i gym. Also, some rules are not necessarily meant for others, but also for your own safety. Dessuten er noen regler ikke nødvendigvis ment for andre, men også for din egen sikkerhet.

1) Returning the Weights to the Rack 1) Retur vektene til Rack
Once you finish your workout, remove the weights from the machines. Når du er ferdig med treningen, fjerne vekter fra maskinene. Place dumbbells back on the rack in the slots where they are supposed to be so that others can find them easily. Plasser manualer tilbake på stativet i sporene der de er ment å være slik at andre kan finne dem lett. If you leave the barbell or weights lying on the floor, you may get people trip over them. Hvis du lar vektstang eller vekter ligger på gulvet, kan du få folk snubler i dem.

2) Do Not Drop the Weights For No Reason 2) Ikke slipp vektene uten grunn
Don't drop weights from a high elevation for no reason. Du må ikke slippe vekter fra et høyt over havet uten grunn. It is true that gym is not a temple or church, but respect the peace of other fellow members. Det er sant at gym er ikke et tempel eller kirken, men respekterer fred andre andre medlemmer. Who knows, some elderly folks may get heart attack when you drop the heavy weight. Hvem vet, noen eldre folk kan få hjerteinfarkt når du slipper den tunge vekten. They may think that King Kong is there. De kan tenke at King Kong er der.

Same applies to resistance machine that have cables. Samme gjelder motstand maskin som har kabler. You do not need to slam down the weights after each rep. Du trenger ikke å smelle ned vektene etter hver rep.

Moreover, if you cannot control the weights, the weights are probably too heavy for you anyway. Dessuten, hvis du ikke kan kontrollere vektene, vektene er trolig for tungt for deg likevel. Take lighter weight. Ta lettere vekt.

3) Wipe Your Sweat 3) Tørk svetten
Put a towel on the bench before you lie on it. Plasser et håndkle på benken før du ligge på det. Wipe the benches off if you sweat on them. Tørk av benkene utenfor hvis du svetter på dem. You do not want to use your towel to wipe off others' sweat. Du ønsker ikke å bruke håndkle til å tørke av andres svette. So, others will feel the same. Så vil andre føler det samme.

4) Do Not Hog The Machine 4) Ikke Hog The Machine
Some gyms have limited number of machines. Enkelte treningsstudioer har begrenset antall maskiner. Normally, it is acceptable for the each member to spend about 10 to 15 minutes on a machine. Normalt er det akseptabelt for hvert medlem å bruke rundt 10 til 15 minutter på en maskin. But, try not to sitting there chatting and spend an hour on it. Men prøv ikke å sitte der å chatte og bruke en time på den. Let others to use it. La andre å bruke det. If no one is waiting for your spot, feel free to keep going. Hvis ingen venter på stedet ditt, gjerne fortsette.

If someone is waiting for your machine, let him work in while you are resting. Hvis noen venter på maskinen din, la ham jobbe i mens du hviler. Don't hog it. Ikke Hog det.

5) Do Not Pressure Others 5) Ikke Pressure Others
I hate people who hog the machines. Jeg hater folk som hog maskinene. However, I realize that we should not constantly ask people if they have finished using a machine when they are obviously still using it. Imidlertid innser jeg at vi ikke bør hele tiden spørre folk om de er ferdig med å bruke en maskin når de er tydeligvis fortsatt bruker det. Wait for them to stop before asking. Vent til dem å stoppe før du spør. Don't tap your foot (or rub your fist) impatiently while waiting. Ikke pek på foten din (eller gni fist) utålmodig mens du venter.

6) Do Not Talk to Someone in the Middle of a Set 6) Ikke snakke med noen i midten av et sett
If someone is doing squatting or bench pressing, do not talk to them. Hvis noen gjør huk eller benkpress, ikke snakke med dem. This is very distracting and in fact, may be dangerous if they are lifting heavy weights. Dette er veldig distraherende og faktisk kan være farlig hvis de er å løfte tunge vekter. (Worse, if they lost count. Pity them if they have to count again.) (Worse, hvis de mistet tellingen. Pity dem hvis de må telle på nytt.)

They are probably not listening to you anyway. De er sannsynligvis ikke hører på deg likevel. So, don't feel bad or be offended if and when they ignore you. Så, ikke føler seg dårlig eller bli fornærmet hvis og når de ignorerer deg. Wait until they are done. Vent til de er ferdig.

7) Do Not Warm Up In The Middle of Walkways 7) Ikke Warm Up In The Middle of gangbaner
Do it within the stretching area. Gjør det innenfor strekker området. Don't block the ways. Ikke blokkere måter. I have seen people doing lateral raise in the middle of walkway and all of us have to stand there to wait for him to finish his set. Jeg har sett folk gjøre lateral raise i midten av gangveien, og vi alle må stå der å vente på ham til å fullføre settet. The fellow thought that we were admiring how great he was doing, but in the truth was that he was blocking our way! Fyren trodde at vi var beundret hvor stor han gjorde, men sannheten var at han var blokkerer vår måte!

8) Be Nice at the Water Fountain 8) Be Nice ved Water Fountain
. .

. .

9) Do Not Laugh at Others 9) Ikke le av andre
Be nice to beginner. Vær snill mot nybegynnere. Do not laugh at others when they are not able to lift heavy weight or when they are not able to follow the steps in the class. Ikke le av andre når de ikke er i stand til å løfte tungt eller når de ikke er i stand til å følge trinnene i klassen. Everyone has to start from somewhere. Alle må begynne et sted.

10) Do Not Pretend to Have Orgasm 10) Ikke Lat som har Orgasm
I know some of us may grunt, yell or emit little noises when we are lifting heavy weights for the last few reps. Jeg kjenner noen av oss kan grynte, kjefte eller avgir lite støy når vi løfte tunge vekter for de siste reps. Sometimes, it is acceptable, but overdoing it will distract others. Noen ganger er det akseptabelt, men overdøve den vil distrahere andre. Worse, people may think you are having orgasm in your (wet) daydreaming. Verre kan folk tror du har orgasme i din (våt) dagdrømming. Save the unnecessary grunts for the bathroom. Lagre unødvendig grynt til badet.

11) Do Not Treat Gym as a Pub or Disco Club 11) behandler ikke Fitness som en pub eller Disco Club
I know some beautiful babes wear skimpy clothes to gym. Jeg vet slitasje noen flotte babes Skimpy klær til gym. But they may not appreciate if you keep on looking at them. Men de kan ikke sette pris på om du holder på å se på dem. Worse, drooling. Verre, sikling.

Also, even some gyms look like pub, sad to say, gym is not a pub or disco club and you may go to the gym for social reasons. Også selv noen treningssentre ligne pub, trist å si, er gym ikke en pub eller diskotek klubb og du kan gå på helsestudio for sosiale grunner. But, some go to the gym with just one thing in mind – have a great workout and go home. Men, noen går til gym med bare én ting i tankene - har et stort arbeide og gå hjem. So, do not initiate conversations with cute girls or guys who are wearing headphones. Så ikke starte samtaler med søte jenter eller gutter som er seg hodetelefoner. They obviously want to concentrate in what they do. De har tydeligvis ønsker å fokusere på hva de gjør. However, if you disagree and believe gym is a social club, read another of my article – Men hvis du er uenig og mener gym er en sosial klubb, lese en annen av artikkelen min -- Picking Up Girls or Guys at Gym Plukke opp Jenter og Gutter på Gym . .

12) Keep Your Locker Clean 12) Hold Your Locker Clean
Do not leave any rubbish in your locker. Ikke la noe søppel i skapet ditt. Do not leave anything for the next fellow. Ikke la noe for neste fyren.

13) Keep Yourself Clean 13) Keep Yourself Clean
It is about hygiene. Det handler om hygiene. Keep yourself neat and clean. Hold deg pen og ren. Do not wear the same T-shirt or socks you wore at your last workout. Ikke ha den samme T-skjorte eller sokker du brukte på den siste treningen. You may stink. Du kan stinker. If you have strong body odor, use deodorant, especially you know you going to run for 45 minutes. Hvis du har sterk kropp lukt, bruke deodorant, spesielt du vet du kommer til å løpe i 45 minutter. Also, if you want to fart in gym, check this out – Likeledes, hvis du vil fart i gym, sjekk denne ut -- Fart Etiquette in Gym Before You Fart While Working Out Fart Etikette i Gym Før du Fart mens du trener . .

Gym is a place where small community of like-minded individuals work out. Gym er et sted hvor lite samfunn av likesinnede individer work out. Be sensitive to others. Vær følsom for andre. Don't be the weirdo at gym Ikke bli weirdo på gym . . Knowing the proper gym etiquette can be quite helpful in our relationship with others. Kjenne riktig gym etikette kan være svært nyttig i vårt forhold til andre. Once everybody knows the rules, it is much more fun to work out. Når alle kjenner reglene, er det mye mer moro å trene. Let's make the gym a better place for everyone. La oss gjøre det gym et bedre sted for alle.

Category: Kategori: Gym Going Gym Går Email This Post Email Denne Stolpe

• How Not To Get Intimidated When You Are New at Gym? Hvor å ikke bli skremt når du er ny på Gym?
• Funny and Uncommon Rules in Gym Morsom og Mindre vanlige regler i Gym
• Biceps Workout (4) – Seated Barbell Preacher Curl Biceps Arbeide (4) - Sittende Barbell Preacher Curl
• Learn about Fart Etiquette in Gym Before You Fart While Working Out Lær om Fart Etikette i Gym Før du Fart mens du trener

Custom Search Custom Search