Вы вероятно не увидите правила вывешенные вокруг преподавательства гимнастики как подействовать, но гимнастика имеет некоторые невысказанные правила. Если вы не хотите быть самыми досадными или самыми неосмотрительными людьми в гимнастике, то выучьте Коды этик разминки в гимнастике. Также, некоторые правила обязательно не значены для других, а также для вашей собственной безопасности.
1) возвращающ весы к шкафу
Как только вы заканчиваете вашу разминку, извлекайте весы от машин. Установьте гантели назад на шкафе в шлицах где они предположены, что будут так, что другие смогут найти они легко. Если вы выходите barbell или весы лежа на пол, то вы можете получить отключение людей над ими.
2) не падает весы для никакой причины
Не упадите весы от высокой высоты для никакой причины. Она истинна что гимнастика нет виска или церков, но уважает мир других товарищеских членов. Кто знает, некоторые пожилые люди могут получить сердечный приступ когда вы падаете тяжеловес. Они могут думать что король Kong там.
Такое же применяется к машине сопротивления которое имеет кабели. Вам не нужно хлопнуть вниз с весов после каждого rep.
Сверх того, если вы не можете контролировать весы, то весы вероятно слишком тяжелы для вас так или иначе. Примите более светлый вес.
3) обтирает ваш пот
Оденьте в полотенце стенд прежде чем вы лежите на ем. Оботрите стенды если вы потеете на их. Вы не хотите использовать ваше полотенце для того чтобы обтереть другие пот. Так, другие будут чувствовать эти же.
4) не делает боров машина
Некоторые gyms имеют ограниченное количество машин. Нормально, приемлемо для каждого члена потратить около 10 до 15 минут на машине. Но, попробуйте не к сидеть там беседовать и проводите час на ем. Препятствуйте другим использовать его. Если никто ждет ваше пятно, то чувствуйте свободным держать пойти.
Если кто-то ждет вашу машину, то препятствуйте ему работать внутри пока вы отдыхаете. Hog оно.
5) не давит другие
Я ненавижу людей которые hog машины. Однако, я осуществляю что мы не должны постоянн спрашивать людям если они заканчивали используя машину, то когда они очевидно все еще используя его. Ожидание для их, котор нужно остановить перед спрашивать. Не выстучайте вашу ногу (или протереть ваш кулачок) нетерпеливо пока ждущ.
6) не говорит к кто-то в середине комплекта
Если кто-то делает сидеть на корточках или стенд отжимая, то не поговорите к им. Это очень отвлекает и в действительности, смогите быть опасн если они поднимают тяжелые весы. (Плох, если они потеряли отсчет. Pity они если они должны подсчитывать снова.), то
Они вероятно не слушают к вам так или иначе. Так, не чувствуйте неудачу или не обижайте если и когда они игнорируют вас. Ждите до тех пор пока они не сделаны.
7) не нагревает в середине дорожек
Сделайте его в пределах протягивая области. Не преградите пути. Я увидел что люди делая боковое повышение в середине дорожки и всего из нас для того чтобы стоять, что там ждало его для того чтобы закончить его установило. Товарищеская мысль которой мы восшхищали как больш он делал, но в правде была что он преграждал наш путь!
8) славно на фонтане воды
.
Когда вы заполняете вверх по БОЛЬШОЙ бутылке воды (скажите, 1.5 маленькое), если кто-то за вами, то предложите их к питью сперва. Также, не плюните в фонтане (если вы делаете, то пожалуйста для того чтобы помыть его прочь с водой).
.
9) не смеется над на других
Славен к beginner. Не смейтесь над на других когда они не могл поднять тяжеловес или когда они не могл последовать за шагами в тип. Каждое должно начать от где-то.
10) не претендует иметь оргазм
Я знаю некоторые из нас может хрюкнуть, закричать или испустить маленькие шумы когда мы поднимаем тяжелые весы для последнего немногие reps. Иногда, приемлемо, но overdoing оно отвлекает другие. Плох, люди могут думать что вы имеет оргазм в ваш (влажный) daydreaming. За исключением ненужных ворчаний для ванной комнаты.
11) Не обработайте гимнастику как клуб Pub или диско
Я знаю некоторые одежды красивейшего износа малышей skimpy к гимнастике. Но они не могут оценить если вы держите на смотреть их. Плох, drooling.
Также, даже некоторые gyms смотрят как pub, унылый для того чтобы сказать, гимнастика нет pub или клуб и вы диско можете пойти к гимнастике для социальных причин. Но, некоторые идут к гимнастике с как раз одной вещью в разуме - имейте большую разминку и идите домой. Так, не начните переговоры с милый девушками или вантами которые носят наушники. Они очевидно хотят сконцентрировать в чего они делают. Однако, если вы противоречите и верите что гимнастика социальное клуб, прочитайте другую из моей статьи - выбирать вверх девушок или вант на гимнастике.
12) Держите ваш локер чистой
Не выйдите никакой хлам в ваш локер. Не выйдите что-нибыдь для следующего собрата.
13) Держите чистым
Она о гигиене. Содержание себя опрятное и чистое. Не несите такие же тенниску или носки вы несли на вашей последней разминке. Вы можете вонять. Если вы имеете сильный запах тела, deodorant пользы, специально, то вы знаете вас идя побежать на 45 минут. Также, если вы хотите fart в гимнастике, то проверите это вне - Fart этикет в гимнастике перед вами Fart пока разрабатывающ.
Гимнастика место где малая община like-minded индивидуалов разрабатывает. Чувствительна к другим. Нет weirdo на гимнастике. Знать правильный этикет гимнастики может быть довольно полезн в нашем отношении с другими. Как только каждое знает правила, очень больше потехи, котор нужно разработать. Препятствуйте нам сделать гимнастикой более лучшее место для каждого.
Сделал вы полюбите этот столб? Подпишитесь к MunFitnessBlog.com сегодня. Он свободен.Перечислите вниз для того чтобы выйти комментарий. Я действительно хочу знать что вы думаете.
Прочитайте больше столбов как «этикет гимнастики верхней части 13 вы должны знать»:
Подпишитесь в читателе
Angie Tan // 9-ое октября 2007 на 1:41 pm
Большие подсказки. >:)
Я к гимнастике на немного месяцев и выбирал вверх много странное вещество случаясь там.
Я ненавижу пойти к зоне веса одолжить весам потому что ванты культуризма обрабатывают ее как если бы по мере того как их собственному приватному клубу, т.е. только милые цыпленоки, или мачо гомосексуалисты (отсутствие предназначенного каламбура) нужно примениться.
Elvina // 10-ое октября 2007 на 1:22 pm
Я увидел эту довольно милую и маленькую повелительницу в типе йоги. Я думаю что она было холодный смотреть но мое впечатление к ей instanly изменило когда я увидел ее запиток ее нога в раковине! Она как раз dun беспокойство даже там была другими членами смотря ее. Она поднимает ее ногу и затирание ее пальцы ноги в eewww раковины…….
Rachel // 9-ое марта 2008 на 3:34 pm
другое одно, котор нужно добавить к вашему списку:
Hog места и не зарезервируйте их для ваших друзей в типах. Это идет для циновок йоги, stepboards & всех других оборудований также. Я потерял отсчет времени когда я должен повернуть далеко от типов по мере того как места seemingly не будут заполнены вверх по до одному дню я увидел, что ppl зарезервировало места для друзей которые или никогда не поверните вверх или поворот вверх действительно последний.
Люди кровопролитной ненависти i одни которые всегда делают это в балансе тела FF, шаге тела и типах варенья тела. Специально в одном определенном выходе в KL известном для малых комнат и отсутсвия космоса (несмотря на его недавние реновации).
Благорассудительн к ppl которое должно поспешить от работы для того чтобы присутствовать на типах и надеяться они воевать для их космоса.
Дэн // 28-ое мая 2008 на 10:37 am
heres САМОЕ ВАЖНОЕ одно:
Не схватите пару гантелей и не сделайте ваше право тренировки перед шкафом.
То очень досадно.
Пожалуйста шагните назад поэтому другие могут возвратить и выбрать вверх новые весы.
Zou // 14-ое июля 2008 на 1:04 pm
Мы имеем очень хорошую оборудованную гимнастику на стационаре я работаю внутри. Он мал и он очень популярен (24 часа достигают, никогда не закрывают, только 6$ гонорар месяца, возможность для того чтобы принять appointement когда вы чувствуют, что вас оно с equipement тренера professionnal, превосходных и последних).
Листы ресервирования на стене. Если вы запас, вы должны положить ваши имя и выдвижение телефона поэтому, то вас можно достигнуть если вы не делаете показываете-вверх и предотвратили других потребителей для того чтобы насладиться машиной. Вы не можете зарезервировать на больше чем 15 минут на «часе пик гимнастики» (время обеда) любую популярную машину (ellyptical, ect). И вы не можете зарезервировать их ежедневные на поспешенном временные рамки. Вы можете зарезервировать покуда вы хотите и на точной такой же час на любом другом времени дня. Он работает большой, принуждает вас во избежание ые временныа рамки. Некоторые людей выучили как к будильника раньше принять преимущество непопулярных часов раннего утра или negociated нечетные часы обеда с их боссом. ; -)
Необходимо использовать desinfectant бутылки и ткань брызга положенные на вашем избавлении около каждых поднятия тяжестей или cardio машин тренировки. Вы должны использовать что каждый раз вы закончите тренировку на всех областях ваше тело коснулось (стул, ручки, ect). Это принуждено строги (в конце концов гимнастика принадлежит к стационару…)
Никакие закрытые локеры. Вы положили ваши мешок и ботинки деятельности в простое визирование в custum-сделанных shelvings. Так если вы имеете ногу, то спортсмена, вы должны вылечить ее перед думать приходить к гимнастике. В противном случае вы и ваши носки и smelly ботинки будут беседой стационара. Такие же для очевидно non-exersise-родственных запахов тела, вы не хотите быть ым около на том определенном вопросе вашими сотрудниками.
Я смог пойти на и на… Кажется, что действует нижняя линия, суть дела, люди цивилизоватьее если они делят гимнастику с сотрудниками. И gyms work-place кажутся более менее обеспокоенный с освобождать члены путем принуждать просто правила гигиены или учтивости.