Top 13 Gym Etiquette You Must Know Top 13 Telovadnica Štítok musíte vedieť

You probably will not see rules posted around the gym teaching how to act, but gym does have some unspoken rules. Pravdepodobne neuvidíte pravidlá posta okolo telocvične výučby, ako konať, ale telocvičňa má určité nepísané pravidlá. If you do not want to be the most annoying or inconsiderate people in the gym, learn the codes of workout ethics in gym. Ak nechcete, aby sa najviac obťažujúce alebo neuvážené ľudí v telocvični, učia kódexy etiky pri cvičení v telocvični. Also, some rules are not necessarily meant for others, but also for your own safety. Tiež niektoré pravidlá nie sú nevyhnutne znamenalo pre ostatných, ale aj pre svoju vlastnú bezpečnosť.

1) Returning the Weights to the Rack 1) Vrátenie Váhy Rack
Once you finish your workout, remove the weights from the machines. Až dokončíte svoju prácu, odstráňte závažia od stroje. Place dumbbells back on the rack in the slots where they are supposed to be so that others can find them easily. Miesto činky späť na stojan do otvorov, kde majú byť, takže ostatní môžu ľahko nájsť. If you leave the barbell or weights lying on the floor, you may get people trip over them. Ak necháte vzpěračská cinka a závažia ležiace na podlahe, môžete si ľudia cestu cez ne.

2) Do Not Drop the Weights For No Reason 2) Don't Drop závažia pre nič za nič
Don't drop weights from a high elevation for no reason. Don't pokles váhy z vysokej nadmorskej výšky pre nič za nič. It is true that gym is not a temple or church, but respect the peace of other fellow members. Je pravda, že posilovňa nie je chrám alebo kostol, ale ide o mieri s ostatnými členmi. Who knows, some elderly folks may get heart attack when you drop the heavy weight. Kto vie, niektoré starších ľudí môže dostať infarkt, keď kvapka ťažkej váhe. They may think that King Kong is there. Môžu si myslí, že King Kong je tam.

Same applies to resistance machine that have cables. To isté platí pre odpor stroje, ktoré majú káble. You do not need to slam down the weights after each rep. Nemusíte praštit závažia po každom rep

Moreover, if you cannot control the weights, the weights are probably too heavy for you anyway. Navyše, keď nie je možné kontrola váhy, váhy sú pravdepodobne príliš ťažké pre vás tak či tak. Take lighter weight. Take ľahšiu váhu.

3) Wipe Your Sweat 3) otrite Vašu Sweat
Put a towel on the bench before you lie on it. Dajte uterák na lavičke pred vami leží na ňom. Wipe the benches off if you sweat on them. Otrite lavičky vypnúť, ak si pot z nich. You do not want to use your towel to wipe off others' sweat. Nechcete používať svoj uterák na zotrieť ostatné 'potu. So, others will feel the same. Takže, ďalšie budú cítiť rovnako.

4) Do Not Hog The Machine 4) nie sú chrapoun The Machine
Some gyms have limited number of machines. Niektoré telocvične majú obmedzený počet strojov. Normally, it is acceptable for the each member to spend about 10 to 15 minutes on a machine. Normálně, je prijateľná pre každého člena stráviť asi 10 až 15 minút na stroji. But, try not to sitting there chatting and spend an hour on it. Ale skúste to nie je to ležely chatovanie a stráviť hodinu na to. Let others to use it. Nechajte ostatných, aby používali. If no one is waiting for your spot, feel free to keep going. Ak nikto čaká na vaše miesto, pokojne pokračuj.

If someone is waiting for your machine, let him work in while you are resting. Ak niekto čaká na váš počítač, či už v práci, keď odpočíva. Don't hog it. Don't chrapoun to.

5) Do Not Pressure Others 5) Don't Tlakové Ostatné
I hate people who hog the machines. Neznášam ľudí, ktorí chrapoun strojov. However, I realize that we should not constantly ask people if they have finished using a machine when they are obviously still using it. Avšak, Uvedomil som si, že by sme nemali neustále pýtať ľudí, ak majú hotových použitím stroje, keď sú samozrejme i naďalej používať. Wait for them to stop before asking. Počkajte na nich zastaviť pred dotazem. Don't tap your foot (or rub your fist) impatiently while waiting. Don't tuknete nohu (alebo trieť vaša päsť) a zároveň netrpezlivo čakajú.

6) Do Not Talk to Someone in the Middle of a Set 6) Don't Talk to niekto uprostred sadu
If someone is doing squatting or bench pressing, do not talk to them. Ak niekto robí domu alebo lavicových lisovanie, nebudú hovoriť s nimi. This is very distracting and in fact, may be dangerous if they are lifting heavy weights. To je veľmi rušivé a v skutočnosti môže byť nebezpečné, ak sú zdvíhanie ťažkých váh. (Worse, if they lost count. Pity them if they have to count again.) (Horšie je, ak hrabě stratená. Pity nich, ak majú počítať znova.)

They are probably not listening to you anyway. Sú to pravdepodobne nebude počúvať vás rovnako. So, don't feel bad or be offended if and when they ignore you. Tak, to nie je zlé, alebo sa cítia byť horší, či a kedy budete ignorovať. Wait until they are done. Počkajte, kým nie sú hotové.

7) Do Not Warm Up In The Middle of Walkways 7) nie sú Warm Up uprostred chodníky
Do it within the stretching area. Myslíte, že v rámci oblasti siaha. Don't block the ways. Neblokujte spôsobmi. I have seen people doing lateral raise in the middle of walkway and all of us have to stand there to wait for him to finish his set. Videl som ľudí robia bočné zvýšiť uprostred chodník a každý z nás má postaviť, aby tam na neho počkať až do konca svojho setu. The fellow thought that we were admiring how great he was doing, but in the truth was that he was blocking our way! V spoluobčanov si myslel, že sme boli obdivovať, aký veľký bol robí, ale pravdou je, že mu bolo blokovanie našej cesty!

8) Be Nice at the Water Fountain 8) Be Nice na vodné fontána
. .

. .

9) Do Not Laugh at Others 9) Don't Laugh na ďalšie
Be nice to beginner. Be nice to začiatočník. Do not laugh at others when they are not able to lift heavy weight or when they are not able to follow the steps in the class. Don't smiať na ostatných, keď nie ste schopní výťah ťažké váhy, alebo keď nie sú schopní postupujte v triede. Everyone has to start from somewhere. Každý má začať odněkud.

10) Do Not Pretend to Have Orgasm 10) Myslíte Nejedná mať Orgasm
I know some of us may grunt, yell or emit little noises when we are lifting heavy weights for the last few reps. Viem, že niektorí z nás mája chrochtá, zařve alebo vydávať zvuky málo, keď sme sa zdvíhanie ťažkých váh v posledných obchodní zástupcovia. Sometimes, it is acceptable, but overdoing it will distract others. Niekedy je to prijateľné, ale overdoing bude rozptylovať ostatné. Worse, people may think you are having orgasm in your (wet) daydreaming. Horší je, že ľudia si myslíš, že majú orgazmus vo vašom (wet) daydreaming. Save the unnecessary grunts for the bathroom. Uložte zbytočné grunts pre kúpeľne.

11) Do Not Treat Gym as a Pub or Disco Club 11) nepovažuje Telovadnica v hospodě alebo Disco Club
I know some beautiful babes wear skimpy clothes to gym. Viem, že niektoré krásne modelky žebrácký nosiť oblečenie do telocvične. But they may not appreciate if you keep on looking at them. Nemôžu však oceníte, ak budete mať na pohľade na ne. Worse, drooling. Horší je, slintání.

Also, even some gyms look like pub, sad to say, gym is not a pub or disco club and you may go to the gym for social reasons. Rovnako aj niektoré telocvične vyzerať hospoda, smutné to říkat, telocvičňa nie je hospoda ani diskotéka klubu a môžete ísť do telocvične zo sociálnych dôvodov. But, some go to the gym with just one thing in mind – have a great workout and go home. Ale niektorí idú do posilovny len jedna vec, v pamäti - mať veľkú prácu a ísť domov. So, do not initiate conversations with cute girls or guys who are wearing headphones. Takže nie je začatie konverzácie s roztomilé dievčatá alebo chlapci, ktorí sú na sebe slúchadlá. They obviously want to concentrate in what they do. Sú samozrejme chceme sústrediť na to, čo robia. However, if you disagree and believe gym is a social club, read another of my article – Ak však nesúhlasí a verí, telocvične je sociálna klubu, prečítajte si ďalšie z mojich článok -- Picking Up Girls or Guys at Gym Vytiahnuť Dievčatá alebo Kluci v Telovadnica . .

12) Keep Your Locker Clean 12) Udržujte Vaša Locker Čisté
Do not leave any rubbish in your locker. Nenechávajte žiadne odpadky vo svojej schránke. Do not leave anything for the next fellow. Nenechávajte nič na ďalšie kolegami.

13) Keep Yourself Clean 13) Udržujte Yourself Čisté
It is about hygiene. Jedná sa o hygienu. Keep yourself neat and clean. Udržujte si čisté a úhledné. Do not wear the same T-shirt or socks you wore at your last workout. Don't nosia rovnaké T-shirt ponožky alebo ste nosil na svoje posledný tréning. You may stink. Môžete smrdět. If you have strong body odor, use deodorant, especially you know you going to run for 45 minutes. Ak máte silný zápach tela, používať dezodorant, najmä viete bude prebiehať po dobu 45 minút. Also, if you want to fart in gym, check this out – Aj v prípade, že chcete fart v telocvični, pozrite sa na to -- Fart Etiquette in Gym Before You Fart While Working Out Fart Etiketa v Telocvičňa pred vami Fart Kým pracovný Out . .

Gym is a place where small community of like-minded individuals work out. Telocvičňa je miesto, kde malé obce, ako je-zmýšľajúcich jedincov fungovať. Be sensitive to others. Sú citlivé na ostatné. Don't be the weirdo at gym Nepokúšajte sa podivín v telocvični . . Knowing the proper gym etiquette can be quite helpful in our relationship with others. Znalosť správneho telocvični etiketa môže byť docela užitočné v našom vzťahu s ostatnými. Once everybody knows the rules, it is much more fun to work out. Potom, čo každý vie, že pravidlá, že je oveľa zábavnejšie, aby vypracovali. Let's make the gym a better place for everyone. Pozrime sa, aby sa v telocvični lepšie miesto pre každého.

• How Not To Get Intimidated When You Are New at Gym? Ne, ako získať zastrašiť, keď ste v Novej Gym?
• Funny and Uncommon Rules in Gym Legrační a neobvyklé Pravidlá v Telovadnica
• Learn about Fart Etiquette in Gym Before You Fart While Working Out Prečítajte si o Fart Štítok v Telocvičňa pred vami Fart Kým pracovný Out
• A Must Read Guide For First Time Gym Goer A musia si prečítajte manuál pre prvý Telovadnica chodec

Custom Search Vlastné vyhľadávanie