Nghi thức xã giao đầu trang 13 Gym Bạn Phải Biết

Bạn sẽ không thấy điều lệ đăng xung quanh phòng tập thể dục như thế nào để hoạt động giảng dạy, phòng tập thể dục, nhưng hiện có một số quy tắc unspoken. Nếu bạn không muốn bị gây phiền nhiễu nhất hoặc không suy mọi người trong phòng tập thể dục, tìm hiểu về mã số của workout đạo đức trong phòng tập thể dục. Ngoài ra, một số quy định là không nhất thiết có nghĩa là cho những người khác, nhưng cũng cho sự an toàn của riêng bạn.

1) Về việc Trọng vào Rack
Một khi bạn đã kết thúc của bạn workout, loại bỏ các trọng từ các máy móc. Đặt chuông không kêu lại trên rack trong slots, nơi mà họ có nghĩa vụ phải được để cho những người khác có thể tìm thấy chúng một cách dễ dàng. Nếu bạn rời khỏi barbell weights hoặc nằm trên sàn, bạn có thể nhận được những người đi du lịch trên chúng.

2) Không thả các Trọng Để Không có Lý do
Không làm rơi trọng từ cao độ cao cho không có lý do gì. Đó là đúng là phòng tập thể dục không phải là một ngôi đền thờ hoặc nhà thờ, nhưng tôn trọng sự bình an của người khác thành viên. Ai biết được, một số người cao tuổi có thể được hưởng folks tim khi bạn thả nặng cân. Họ có thể nghĩ rằng đó là King Kong.

Tương tự áp dụng cho máy tính kháng có các loại cáp. Bạn không cần phải Slam xuống trọng sau mỗi đại diện.

Hơn nữa, nếu bạn không thể kiểm soát trọng, các trọng là lẽ quá nặng đối với bạn anyway. Đi nhẹ.

3) Xoá của bạn đổ mồ hôi
Đặt một khăn trên Cuốn trước khi bạn nằm trên nó. Xoá các benches tắt nếu bạn đổ mồ hôi trên chúng. Bạn không muốn sử dụng của bạn để khăn lau những người khác tắt 'đổ mồ hôi. Vì vậy, những người khác sẽ cảm thấy như nhau.

4) Không hog Các máy
Một số gyms có giới hạn số lượng máy. Thông thường, đó là có thể chấp nhận được đối với mỗi thành viên để chi tiêu khoảng 10 đến 15 phút trên một máy tính. Nhưng, hãy thử ngồi không có chat và chi tiêu một giờ trên nó. Cho phép người khác sử dụng nó. Nếu không có ai là chờ đợi của bạn tại chỗ, cảm thấy tự do để giữ đi.

Nếu ai đó đang chờ đợi cho máy tính của bạn, hãy để anh ta làm việc trong khi đang nghỉ ngơi. Don't hog nó.

5) Không áp khác
Tôi ghét những người hog của máy. Tuy nhiên, tôi nhận ra rằng chúng ta không nên liên tục yêu cầu người dân nếu họ đã hoàn thành bằng cách sử dụng một máy tính khi họ rõ ràng là vẫn còn sử dụng nó. Chờ cho họ dừng lại trước khi yêu cầu. Không vòi chân của bạn (hoặc của bạn rub fist) impatiently trong khi chờ đợi.

6) Không Nói chuyện với Trung Một số người trong một Chín
Nếu ai đó đang làm squatting hoặc nhấn Cuốn, không nói chuyện với họ. Điều này là rất distracting và trong thực tế, có thể gây nguy hiểm nếu chúng được nâng nặng trọng. (Tệ hơn, nếu họ bị mất cập. Pity họ nếu họ đã có để truy cập một lần nữa.)

Họ đang có lẽ không phải lắng nghe các bạn anyway. Vì vậy, không cảm thấy xấu hay offended được nếu và khi họ bỏ qua bạn. Chờ đợi cho đến khi chúng được thực hiện.

7) Không Warm Up In The Trung của Walkways
Làm điều đó trong khu vực duỗi. Don't block the cách khác nhau. Tôi đã thấy mọi người làm lateral tăng ở giữa walkway và tất cả chúng ta phải đứng đó để chờ đợi cho anh ta để kết thúc việc thiết lập của mình. Những người nghĩ rằng chúng tôi đã được admiring tuyệt vời như thế nào anh đã làm, nhưng sự thật là anh đã chặn đường của chúng tôi!

8) Hãy Nice ở nước Fountain
.

.

9) Không Laugh tại Các bài đã đưa
Được tốt đẹp đến mới bắt đầu học. Đừng cười ở những người khác khi họ không thể tăng lên cân nặng hoặc khi họ không thể làm theo các bước trong lớp học. Tất cả mọi người đã bắt đầu từ một nơi nào đó.

10) Không có chuyện Orgasm
Tôi biết một số người trong chúng ta tháng năm grunt, kêu la hoặc ít noises xông lên khi chúng tôi là nâng nặng trọng cho qua vài reps. Đôi khi, đó là có thể chấp nhận được, nhưng nó sẽ overdoing phaân khác. Tệ hơn, người ta có thể nghĩ rằng bạn đang gặp orgasm tại của bạn (ướt) daydreaming. Lưu grunts không cần thiết cho các phòng tắm.

11) Không Đối xử như là một Gym Pub hoặc Disco Câu lạc bộ
Tôi biết một số đẹp babes skimpy mặc quần áo vào phòng tập thể dục. Nhưng họ có thể không đánh giá cao nếu bạn tiếp tục nhìn về họ. Worse, drooling.

Ngoài ra, ngay cả một số gyms giống như pub, buồn nói, phòng tập thể dục không phải là một câu lạc bộ disco pub hay và bạn có thể đi đến phòng tập thể dục cho xã hội, lý do. Tuy nhiên, một số đi đến phòng tập thể dục chỉ với một điều trong tâm trí - có một workout và về nhà. Vì vậy, không bắt đầu cuộc hội thoại với các cô gái hay cute guys những người đeo tai nghe. Rõ ràng họ muốn tập trung vào những gì họ làm. Tuy nhiên, nếu bạn không đồng ý và tin tưởng rằng phòng tập thể dục là một xã hội, câu lạc bộ, đọc một bài báo của tôi -- Lên chọn Girls hay Guys tại Gym .

12) Giữ sạch của bạn locker
Đừng để bất kỳ rác trong locker. Đừng để bất cứ điều gì cho người kế tiếp.

13) Giữ bạn sạch
Đó là về vấn đề vệ sinh. Hãy giữ cho mình gọn và sạch sẽ. Không mặc cùng một T-shirt hoặc wore socks bạn của bạn qua workout. Bạn có thể stink. Nếu bạn có cơ thể mạnh odor, deodorant sử dụng, đặc biệt là các bạn biết bạn sẽ cho chạy 45 phút. Ngoài ra, nếu bạn muốn fart trong phòng tập thể dục, kiểm tra này -- Nghi thức xã giao trong fart Gym Trước khi Bạn fart Trong khi làm việc thực .

Phòng tập thể dục là một nơi mà các cộng đồng nhỏ như-minded, cá nhân hoạt động ra ngoài. Hãy nhạy cảm với những người khác. Don't be weirdo tại các phòng tập thể dục . Hiểu biết đúng Lễ Tân Giao Tiếp có thể được phòng tập thể dục khá hữu ích trong mối quan hệ của chúng tôi với những người khác. Sau khi tất cả mọi người hiểu biết về quy định, nó là nhiều hơn nữa để làm việc vui vẻ ra. Hãy làm cho một phòng tập thể dục tốt hơn cho tất cả mọi người.

• Không phải như thế nào Để Nhận Intimidated Khi mới Bạn đang ở Gym?
• Funny và uncommon Nội quy trong Gym
• Tìm hiểu về fart Nghi thức xã giao trong Gym Trước khi Bạn fart Trong khi làm việc thực
• Đáp Phải Đọc Hướng dẫn Để đầu tiên Thời gian Gym goer

Tìm kiếm Tuỳ chỉnh