Learning to ride a bicycle is fun. Naučit se jezdit na kole, je zábava. Once you learned it, you will never forget how to do it. Jakmile se dozvěděl, že jste nikdy nezapomenu, jak to dělat. However, not everyone knows how to ride a bike correctly. Avšak ne každý ví, jak správně jezdit na kole. I am referring riding a normal bike, not the sports bike. Jsem s odkazem na koni normální kolo, ne sportovní motorku. The following tips are applicable to riding outdoor or those stationary bikes. Následující tipy jsou použitelné pro venkovní jízdárna nebo těch stacionárních kol.
- The saddle height should be adjusted to the position that your knees are straight without much moment. Sedlo výška by měla být upravena tak, aby se postoj, že kolena jsou rovně bez velké chvíle.
- Imagine your legs are pistons. Představte si, že vaše nohy jsou písty. The leg movements should be up-down in north-south direction. Some cyclists tend to go east-west. Noha pohyby by měly být do-dolů ve směru sever-jih. Někteří cyklisté mají tendenci jít na východ-západ. Do not let your knees go out to the sides. Nenechejte kolena chodit do stran. Keep them point straight. Ukládejte je místo rovně. Just look down occasionally when you ride and you should be able to correct any erratic leg movement. Stačí podívat se občas, když jízda a vy byste měli být schopni opravit nevyzpytatelný pohyb nohou. Once you have the right leg movement, you should be able to see the result. Až budete mít na pravé noze pohybu, měli byste být schopni vidět výsledek.
- Some cyclists modify their bicycles with high handlebars so that they can sit upright. Někteří cyklisté měnit jejich kola s vysokým řídítka tak, že mohou sedět vzpřímeně. Upright posture is comfortable if you are sitting stationary, but it is not advisable if you are riding outdoor. Vzpřímené polohy, je pohodlné, pokud jste posezení stacionární, ale není vhodné, pokud jste na koni venkovní. When hitting a bump on the road, straight spine has almost no way to “give”or to flex and therefore may cause back pain. Při zasažení jeden výmol na silnici, rovně páteře téměř žádný způsob, jak "dát" nebo flex a proto může způsobit bolesti zad.
- You should bend elbows slightly . Ty by měly mírně ohněte lokty. By doing this, you allow your arm muscles to act as shock absorbers. Tím chcete povolit paži svaly působit jako tlumiče.
- The other common problem is neck pain. Poor adjustment of helmet may cause this problem. Ostatní společné problémem je bolest krku. Poor úprava přilba může způsobit tento problém. If the helmet is too low in front, the rider has to tilt the head upward so that the helmet will not block his view forward. Pokud je přilba je příliš nízká vpředu, jezdec musí sklopit hlavu vzhůru tak, aby helma nebude blokovat jeho názoru vpřed. This unnatural backward bend in the neck will cause pain later. Tento nepřirozený ohyb dozadu do krku způsobí bolest později.
Bicycling is a good exercise to strengthen lower body and lose weight. Jízdní kolo je dobré cvičení na posílení těla a nižší hubnout. With the correct way to ride a bike, not only you can make it a fun activity, you can minimize the chance of getting injured. Se správnou cestou k jízdě na kole, a to nejen můžete to legrace aktivitu, můžete minimalizovat možnost zranění.
Related Posts Související změny
- Do You Read While You Are Riding Stationary Bike? Přečtěte si, kdy jste na koni stojícího Bike?
- See How Easily You Can Live Additional 14 Years Longer with 4 Healthy Habits Podívejte se, jak snadno si může žít Additional 14 let déle se 4 Zdravý Návyky
- Abs Workout (1) – Bicycle Maneuver or Bicycle Crunches Abs cvičení (1) - Bicycle Bicycle manévr nebo drtí
- Top 5 Workout Tips for Women Top 5 cvičení Tipy pro ženy
Scroll down to leave a comment. Přejděte do zanechat komentář. I really want to know what you think. Opravdu chci vědět, co si myslíte.
Found what you were looking for? Nalezeno co jste hledali? If not, try searching for it below. Pokud ne, zkuste vyhledávání je níže.
No comments yet. Zatím žádné komentáře. May be you can help kick things off by leaving yours here. Může vám může pomoci kop z věcí, které opouštějí Vy zde. Cheers. Na zdraví.