Learning to ride a bicycle is fun. Lær at ride en cykel er sjovt. Once you learned it, you will never forget how to do it. Når du har lært det, vil du aldrig glemme, hvordan det skal gøres. However, not everyone knows how to ride a bike correctly. Men ikke alle ved, hvordan man kan ride en cykel korrekt. I am referring riding a normal bike, not the sports bike. Jeg tænker ridning en normal cykel, ikke sportssektoren cykel. The following tips are applicable to riding outdoor or those stationary bikes. De følgende tips er gældende for ridning udendørs eller stationære cykler.
- The saddle height should be adjusted to the position that your knees are straight without much moment. Sadlen højden bør tilpasses til den holdning, at dine knæ er lige uden megen øjeblik.
- Imagine your legs are pistons. Forestil dig dine ben er stempler. The leg movements should be up-down in north-south direction. Some cyclists tend to go east-west. Benet bevægelser bør være op-ned i nord-sydgående retning. Nogle cyklister har tendens til at gå øst-vest. Do not let your knees go out to the sides. Lad ikke dine knæ gå ud til siderne. Keep them point straight. Opbevar dem punkt straight. Just look down occasionally when you ride and you should be able to correct any erratic leg movement. Bare kig ned lejlighedsvis, når du kørende og skulle du være i stand til at korrigere eventuelle uregelmæssig ben bevægelighed. Once you have the right leg movement, you should be able to see the result. Når du har højre ben bevægelighed, bør du kunne se resultatet.
- Some cyclists modify their bicycles with high handlebars so that they can sit upright. Nogle cyklister ændre deres cykler med høj styr, så de kan sidde oprejst. Upright posture is comfortable if you are sitting stationary, but it is not advisable if you are riding outdoor. Oprejst positur er behageligt, hvis man sidder stille, men det er ikke tilrådeligt, hvis du rider udendørs. When hitting a bump on the road, straight spine has almost no way to “give”or to flex and therefore may cause back pain. Når der trykkes på en bule på vejen, straight rygsøjlen har næsten ingen mulighed for at "give" eller flex og derfor kan medføre rygsmerter.
- You should bend elbows slightly . Du bør bøje albuerne lidt. By doing this, you allow your arm muscles to act as shock absorbers. Ved at gøre dette, skal du lade din arm muskler til at fungere som støddæmpere.
- The other common problem is neck pain. Poor adjustment of helmet may cause this problem. De øvrige fælles problem er nakke smerter. Ringe justering af hjelm kan forårsage dette problem. If the helmet is too low in front, the rider has to tilt the head upward so that the helmet will not block his view forward. Hvis hjelmen er for lav i front, rytteren skal hælde hovedet opad, således at hjelmen ikke vil blokere hans opfattelse fremad. This unnatural backward bend in the neck will cause pain later. Denne unaturlige bagudkompatibelt bøje i nakken vil forårsage smerte senere.
Bicycling is a good exercise to strengthen lower body and lose weight. Bicycling er en god øvelse til at styrke lavere kroppen og tabe sig. With the correct way to ride a bike, not only you can make it a fun activity, you can minimize the chance of getting injured. Med den rigtige måde at køre på cykel, ikke kun du kan gøre det til en sjov aktivitet, kan du minimere chancen for at komme til skade.
Related Posts Relaterede Stillinger
- Do You Read While You Are Riding Stationary Bike? Do You Read mens du Riding Stationary Bike?
- See How Easily You Can Live Additional 14 Years Longer with 4 Healthy Habits Se hvor let du kan leve Yderligere 14 år længere med 4 Sunde Vaner
- Abs Workout (1) – Bicycle Maneuver or Bicycle Crunches Abs Workout (1) - Bicycle Manøvre eller Cykel Crunches
- Top 5 Workout Tips for Women Top 5 Workout Tips for Women
Scroll down to leave a comment. Rul ned for at efterlade en kommentar. I really want to know what you think. Jeg vil meget gerne vide, hvad du mener.
Found what you were looking for? Fundet hvad du søgte? If not, try searching for it below. Hvis ikke, så prøv at søge efter den nedenfor.
No comments yet. Ingen kommentarer endnu. May be you can help kick things off by leaving yours here. Kan du kan hjælpe kick ting ud ved at lade din her. Cheers. Skål.