Learning to ride a bicycle is fun. सीखना एक साइकिल की सवारी करने के लिए मजेदार है. Once you learned it, you will never forget how to do it. एक बार जब आप इसे सीखा, तुम कैसे यह करने के लिए कभी नहीं भूल जाएगा. However, not everyone knows how to ride a bike correctly. लेकिन, नहीं सब कैसे सही ढंग से एक मोटर साइकिल की सवारी करने के लिए पता है. I am referring riding a normal bike, not the sports bike. मैं एक सामान्य मोटर साइकिल की सवारी, नहीं खेल बाइक उल्लेख कर रहा हूँ. The following tips are applicable to riding outdoor or those stationary bikes. निम्नलिखित युक्तियों या उन स्थिर बाइक आउटडोर की सवारी करने के लिए लागू कर रहे हैं.
- The saddle height should be adjusted to the position that your knees are straight without much moment. इस काठी ऊंचाई ज्यादा वक्त है कि आपके घुटने हैं सीधे बिना स्थिति को समायोजित किया जाना चाहिए.
- Imagine your legs are pistons. अपने पैरों पिस्टन की कल्पना कर रहे हैं. The leg movements should be up-down in north-south direction. Some cyclists tend to go east-west. पैर आंदोलनों-नीचे उत्तर में दक्षिण दिशा ऊपर होना चाहिए. कुछ साइकिल चालकों पूरब जाने के लिए पश्चिम हैं. Do not let your knees go out to the sides. अपने घुटनों के पक्षों के लिए बाहर जाने नहीं करो. Keep them point straight. उन्हें सीधे बिंदु रखें. Just look down occasionally when you ride and you should be able to correct any erratic leg movement. बस कभी कभी नीचे देखो जब तुम सवारी और आप किसी भी अनियमित पैर आंदोलन को सही करने में सक्षम होना चाहिए. Once you have the right leg movement, you should be able to see the result. एक बार जब आप सही पैर आंदोलन है, तो आप परिणाम देखने के लिए सक्षम होना चाहिए.
- Some cyclists modify their bicycles with high handlebars so that they can sit upright. कुछ साइकिल चालकों उच्च handlebars के साथ इतना है कि वे सीधे बैठ कर उनकी साइकिल को संशोधित. Upright posture is comfortable if you are sitting stationary, but it is not advisable if you are riding outdoor. अगर तुम स्थिर बैठी हो ईमानदार मुद्रा सहज है, लेकिन यह उचित नहीं है अगर आप घर के बाहर की सवारी कर रहे हैं. When hitting a bump on the road, straight spine has almost no way to “give”or to flex and therefore may cause back pain. जब सड़क पर एक टक्कर मार, सीधे रीढ़ "" या फ्लेक्स के लिए है और इसलिए दर्द का कारण हो सकता वापस देने के लिए लगभग कोई रास्ता नहीं है.
- You should bend elbows slightly . तुम थोड़ा elbows झुकना चाहिए. By doing this, you allow your arm muscles to act as shock absorbers. ऐसा करने से, आप अपने हाथ की मांसपेशियों सदमे absorbers के रूप में कार्य करने की अनुमति देते हैं.
- The other common problem is neck pain. Poor adjustment of helmet may cause this problem. अन्य आम समस्या गर्दन दर्द हेलमेट की. बेचारी समायोजन इस समस्या का कारण हो सकता है. If the helmet is too low in front, the rider has to tilt the head upward so that the helmet will not block his view forward. यदि हेलमेट भी सामने कम है, तो सवार उर्ध्व ताकि हेलमेट आगे अपने विचार ब्लॉक नहीं होगा सिर झुकना पड़ता है. This unnatural backward bend in the neck will cause pain later. यह अस्वाभाविक पिछड़े गर्दन में दर्द के कारण बाद में झुकना होगा.
Bicycling is a good exercise to strengthen lower body and lose weight. साइकिल से चलना कम शरीर को मजबूत बनाने के लिए और वजन कम एक अच्छा व्यायाम है. With the correct way to ride a bike, not only you can make it a fun activity, you can minimize the chance of getting injured. एक मोटर साइकिल की सवारी करने के लिए सही तरीका है, साथ ही आप इसे एक मजाक गतिविधि कर सकते हैं नहीं, आप का अवसर कम कर सकते हैं घायल हो रही.
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