Learning to ride a bicycle is fun. Mokymasis važinėti dviračiu yra įdomus. Once you learned it, you will never forget how to do it. Kai sužinojo, jūs niekuomet neužmirš, kaip tai padaryti. However, not everyone knows how to ride a bike correctly. Tačiau ne visi žino, kaip važinėti dviračiu teisingai. I am referring riding a normal bike, not the sports bike. Aš prejudicinį jojimo normalus dviratis, o ne sporto dviratį. The following tips are applicable to riding outdoor or those stationary bikes. Šie patarimai yra taikomos jojimo lauke arba tie stacionarūs dviračiai.
- The saddle height should be adjusted to the position that your knees are straight without much moment. Fifth wheel aukštį reikėtų pritaikyti prie pozicijos, kad jūsų kelio yra tiesūs, be daug metu.
- Imagine your legs are pistons. Įsivaizduokite, kad kojos stūmokliais. The leg movements should be up-down in north-south direction. Some cyclists tend to go east-west. Kojos judėjimas turėtų būti žemyn į šiaurės-pietų kryptimi. Kai kurie dviratininkai paprastai pereiti iš rytų į vakarus. Do not let your knees go out to the sides. Don't let your knees išeiti į šonus. Keep them point straight. Laikykite jas tašką tiesia. Just look down occasionally when you ride and you should be able to correct any erratic leg movement. Tiesiog spojrzeniem kartais kai važiuoja ir turėtų būti suteikta galimybė pataisyti Kapryśny kojų judėjimas. Once you have the right leg movement, you should be able to see the result. Kai tik jūs turite teisę kojų judėjimas, galėsite pamatyti rezultatą.
- Some cyclists modify their bicycles with high handlebars so that they can sit upright. Kai kurie dviratininkai modifikuoti jų dviračiai su aukštos vairo, kad jie gali sėdėti tiesiai. Upright posture is comfortable if you are sitting stationary, but it is not advisable if you are riding outdoor. Tiesioginis laikysena yra patogus, jei posėdžio stacionarių, bet tai nėra patartina, jei važiuojant lauke. When hitting a bump on the road, straight spine has almost no way to “give”or to flex and therefore may cause back pain. Kai pradeda dėl guzas ant kelio, tiesiai stuburo beveik neįmanoma "suteikti" arba flex ir todėl gali sukelti nugaros skausmą.
- You should bend elbows slightly . Jūs turite sulinkti alkūnės truputį. By doing this, you allow your arm muscles to act as shock absorbers. Tokiu būdu, jums leidžia jūsų rankos raumenys veikia kaip amortizatoriai.
- The other common problem is neck pain. Poor adjustment of helmet may cause this problem. Kita problema yra kaklo skausmas. Prasta koregavimo šalmas gali sukelti šią problemą. If the helmet is too low in front, the rider has to tilt the head upward so that the helmet will not block his view forward. Jei šalmas yra per mažas priešais, raitelis turi pakreipti galvą aukštyn, kad šalmai bus blokuoti jo nuomone pirmyn. This unnatural backward bend in the neck will cause pain later. Šis nenatūralus atgal aplankstyti kaklo bus sukelti skausmą vėliau.
Bicycling is a good exercise to strengthen lower body and lose weight. Bicycling yra geras naudotis stiprinti apatinę kūno ir prarasti svorio. With the correct way to ride a bike, not only you can make it a fun activity, you can minimize the chance of getting injured. Su tinkamu būdu važinėti dviračiu, ne tik jūs galite padaryti jį įdomus veiklos, galima sumažinti tikimybę gauti žaizdos.
Related Posts Susijusios Žinutės
- Do You Read While You Are Riding Stationary Bike? Ar Jūs Skaityti Nors esate Riding Stacionarieji Bike?
- See How Easily You Can Live Additional 14 Years Longer with 4 Healthy Habits Žr Kaip lengvai galite Live Papildoma 14 metų ilgiau su 4 Sveikos įpročiai
- Abs Workout (1) – Bicycle Maneuver or Bicycle Crunches Abs Workout (1) - Dviračių Manevringumo arba Dviračių Crunches
- Top 5 Workout Tips for Women Top 5 Workout Patarimai moterims
Scroll down to leave a comment. Pereikite prie pakomentuoti. I really want to know what you think. Aš tikrai noriu žinoti, ką manote.
Found what you were looking for? Rasti tai, ko ieškote? If not, try searching for it below. Jei ne, pabandykite ieškoti žemiau.
No comments yet. Komentarų nėra. May be you can help kick things off by leaving yours here. Gali būti galite padėti ateityje ko ne paliekant čia. Cheers. Į sveikatą.