Learning to ride a bicycle is fun. Mācīšanās ride velosipēda fun. Once you learned it, you will never forget how to do it. Kad esat iemācījušies tā, jūs nekad aizmirst, kā to izdarīt. However, not everyone knows how to ride a bike correctly. Tomēr ne visi zina, kā braukt ar velosipēdu pareizi. I am referring riding a normal bike, not the sports bike. Es esmu, kas attiecas izjādes parastu velosipēdu, nevis sporta velosipēdu. The following tips are applicable to riding outdoor or those stationary bikes. Šādus padomus ir piemērojami izjādes āra vai tiem stāvot bikes.
- The saddle height should be adjusted to the position that your knees are straight without much moment. Par seglu augstums jāpielāgo, lai nostāju, ka jūsu ceļgaliem ir taisni bez daudz brīdī.
- Imagine your legs are pistons. Iedomājieties savu kājas virzuļus. The leg movements should be up-down in north-south direction. Some cyclists tend to go east-west. Kāju kustībām jābūt up-paredzēti ziemeļu-dienvidu virzienā. Daži riteņbraucēji mēdz doties austrumu-rietumu. Do not let your knees go out to the sides. Neļaujiet jūsu ceļgaliem iziet uz sāniem. Keep them point straight. Paturiet to point taisni. Just look down occasionally when you ride and you should be able to correct any erratic leg movement. Paskatieties uz leju pa laikam, kad braukt, un jūs būtu jāspēj izlabot neparastus kāju kustību. Once you have the right leg movement, you should be able to see the result. Tiklīdz jums ir tiesības kāju kustību, jūs varat redzēt rezultātu.
- Some cyclists modify their bicycles with high handlebars so that they can sit upright. Daži velosipēdistiem grozīt savus velosipēdus ar augstu stūri tā, lai tie varētu nosēdēt vertikāli. Upright posture is comfortable if you are sitting stationary, but it is not advisable if you are riding outdoor. Stāvus poza ir ērti, ja jūs Sēdes stāv, bet tas nav ieteicams, ja esat izjādes āra. When hitting a bump on the road, straight spine has almost no way to “give”or to flex and therefore may cause back pain. Kad hitting a kliegt uz ceļiem, taisna mugurkaula ir gandrīz nekādi "piešķirt" vai flex un tādēļ var izraisīt muguras sāpes.
- You should bend elbows slightly . Jums vajadzētu saliekt līkumiem nedaudz. By doing this, you allow your arm muscles to act as shock absorbers. Tādējādi, jūs ļautu jūsu roku muskuļiem, kas darbojas kā amortizatori.
- The other common problem is neck pain. Poor adjustment of helmet may cause this problem. Pārējās kopējā problēma ir kakla sāpes. Poor korekcija ķivere var izraisīt šo problēmu. If the helmet is too low in front, the rider has to tilt the head upward so that the helmet will not block his view forward. Ja ķivere ir pārāk zems priekšā, tad jātnieku ir noliekt galvu uz augšu, lai ķivere netiks bloķēt viņa skats uz priekšu. This unnatural backward bend in the neck will cause pain later. Šī nedabisks atpakaļ saliekt ar kakla izraisīs sāpes vēlāk.
Bicycling is a good exercise to strengthen lower body and lose weight. Bicycling ir labi izmantot, lai nostiprinātu zemāku ķermeņa un zaudēt svaru. With the correct way to ride a bike, not only you can make it a fun activity, you can minimize the chance of getting injured. Ar pareizs veids, kā braukt ar velosipēdu, ne tikai varat padarīt par jautru aktivitāti, jūs varat samazināt iespēju gūt ievainojumus.
Related Posts Related Posts
- Do You Read While You Are Riding Stationary Bike? Vai Jūs Lasīt kamēr Jūs Riding Stacionārais Bike?
- See How Easily You Can Live Additional 14 Years Longer with 4 Healthy Habits Skatīt Kā Viegli You Can Live Additional 14 gadus ilgāk ar 4 veselīgi paradumi
- Abs Workout (1) – Bicycle Maneuver or Bicycle Crunches Abs laiks (1) - Bicycle intriga vai Bicycle Crunches
- Top 5 Workout Tips for Women Top 5 laiks padomi sievietēm
Scroll down to leave a comment. Ritiniet uz leju, lai atstātu komentārus. I really want to know what you think. Es tiešām gribu zināt, ko tu domā.
Found what you were looking for? Atrasts, kas jums tika meklējat? If not, try searching for it below. Ja tā nav, mēģiniet meklēt to turpmāk.
No comments yet. Tādi komentāri yet. May be you can help kick things off by leaving yours here. Drīkst jums var palīdzēt kick lietas off, atstājot yours šeit. Cheers. Urravas.