Learning to ride a bicycle is fun. Leren fietsen is leuk. Once you learned it, you will never forget how to do it. Zodra u geleerd dat je nooit zal vergeten hoe het te doen. However, not everyone knows how to ride a bike correctly. Echter, niet iedereen weet hoe je op een fiets correct. I am referring riding a normal bike, not the sports bike. Ik heb het paardrijden een normale fiets, niet de sportieve fiets. The following tips are applicable to riding outdoor or those stationary bikes. De volgende tips zijn van toepassing op het rijden in open lucht of de stationaire fietsen.
- The saddle height should be adjusted to the position that your knees are straight without much moment. Het zadel hoogte moet worden aangepast aan het standpunt dat je knieën recht zonder veel moment.
- Imagine your legs are pistons. Stel je je benen zijn zuigers. The leg movements should be up-down in north-south direction. Some cyclists tend to go east-west. De beweging van de poten moet up-down in noord-zuid richting. Sommige fietsers de neiging te gaan oost-west. Do not let your knees go out to the sides. Don't let je knieën gaan naar de zijkanten. Keep them point straight. Houd ze punt rechtdoor. Just look down occasionally when you ride and you should be able to correct any erratic leg movement. Gewoon af en toe naar beneden kijken wanneer u rijdt en u moet in staat zijn om eventuele onregelmatige been verkeer. Once you have the right leg movement, you should be able to see the result. Zodra u het rechterbeen verkeer, je moet kunnen om het resultaat te bekijken.
- Some cyclists modify their bicycles with high handlebars so that they can sit upright. Sommige fietsers passen hun fietsen met een hoog stuur, zodat ze rechtop kunnen zitten. Upright posture is comfortable if you are sitting stationary, but it is not advisable if you are riding outdoor. Rechtopstaande houding is comfortabel zitten als je stilstaat, maar het is niet aan te raden als u paardrijden buiten. When hitting a bump on the road, straight spine has almost no way to “give”or to flex and therefore may cause back pain. Wanneer raken een hobbel op de weg, rechte rug heeft bijna geen manier om te "geven" of naar flex en dus kan leiden tot rugklachten.
- You should bend elbows slightly . U moet buigen ellebogen licht. By doing this, you allow your arm muscles to act as shock absorbers. Door dit te doen, je laat je arm spieren op te treden als schokdempers.
- The other common problem is neck pain. Poor adjustment of helmet may cause this problem. Het andere probleem is nekpijn. Slechte aanpassing van de helm kan veroorzaken dit probleem. If the helmet is too low in front, the rider has to tilt the head upward so that the helmet will not block his view forward. Als de helm is te laag voor, de ruiter is te kantelen het hoofd omhoog, zodat de helm niet geblokkeerd zijn standpunt doen toekomen. This unnatural backward bend in the neck will cause pain later. Deze onnatuurlijke bocht naar achteren in de nek zal veroorzaken pijn later.
Bicycling is a good exercise to strengthen lower body and lose weight. Fietsen is een goede oefening te versterken lager lichaam en verliest gewicht. With the correct way to ride a bike, not only you can make it a fun activity, you can minimize the chance of getting injured. Met de juiste manier om te fietsen, niet alleen kun je het een leuke activiteit, kunt u het minimaliseren van de kans op gewonden.
Related Posts Verwante Posten
- Do You Read While You Are Riding Stationary Bike? Do You Read Terwijl U rijdt Stationary Bike?
- See How Easily You Can Live Additional 14 Years Longer with 4 Healthy Habits Zie hoe makkelijk You Can Live Aanvullende 14 jaar langer met 4 Healthy Habits
- Abs Workout (1) – Bicycle Maneuver or Bicycle Crunches Abs Workout (1) - Fiets Maneuver of Bicycle Crunches
- Top 5 Workout Tips for Women Top 5 Workout Tips voor Vrouwen
Scroll down to leave a comment. Scroll naar beneden om een reactie achterlaten. I really want to know what you think. Ik wil heel graag weten wat u denkt.
Found what you were looking for? Gevonden wat u zocht? If not, try searching for it below. Zo niet, probeer dan te zoeken naar het hieronder.
No comments yet. Er zijn nog geen reacties. May be you can help kick things off by leaving yours here. Mag u kan helpen dingen kick off van het verlaten van jou hier. Cheers. Sante.