Learning to ride a bicycle is fun. Nauka jazdy rowerem jest zabawne. Once you learned it, you will never forget how to do it. Gdy dowiedział się on, już nigdy nie zapomnieć, jak to zrobić. However, not everyone knows how to ride a bike correctly. Jednak nie każdy wie, jak do jazdy rowerem prawidłowo. I am referring riding a normal bike, not the sports bike. Mam normalną jazdę rowerem, a nie sportowych rowerów. The following tips are applicable to riding outdoor or those stationary bikes. Poniższe wskazówki mają zastosowanie do jazdy na zewnątrz lub stacjonarne rowery.
- The saddle height should be adjusted to the position that your knees are straight without much moment. Siodle wysokość powinna być dostosowana do sytuacji, że kolana są bardzo proste, bez chwili.
- Imagine your legs are pistons. Wyobraź sobie nogi są tłoki. The leg movements should be up-down in north-south direction. Some cyclists tend to go east-west. Nogi się ruchy w górę w dół w kierunku północ-południe. Niektórzy rowerzyści mają tendencję do wschód-zachód. Do not let your knees go out to the sides. Nie pozwól kolana wychodzić do boków. Keep them point straight. Trzymaj je prosto pkt. Just look down occasionally when you ride and you should be able to correct any erratic leg movement. Wystarczy spojrzeć w dół od czasu do czasu, kiedy można jeździć i powinien być w stanie skorygować ewentualne błędny ruch nogą. Once you have the right leg movement, you should be able to see the result. Po prawej nogi ruchu, można zobaczyć wynik.
- Some cyclists modify their bicycles with high handlebars so that they can sit upright. Niektórzy rowerzyści zmodyfikować swoje rowery z wysokiej kierownicy, tak aby mogły usiąść w pozycji pionowej. Upright posture is comfortable if you are sitting stationary, but it is not advisable if you are riding outdoor. Upright postawy jest wygodne, jeśli są posiedzenia stacjonarne, ale nie jest wskazane, jeśli jazdy na zewnątrz. When hitting a bump on the road, straight spine has almost no way to “give”or to flex and therefore may cause back pain. Gdy jedno uderzenie bump na drogach, prosto kręgosłupa prawie nie sposób "dać" lub flex i dlatego może powodować bóle pleców.
- You should bend elbows slightly . Należy lekko zginać kolana. By doing this, you allow your arm muscles to act as shock absorbers. W ten sposób, można zezwolić na ramieniu mięśnie do działania jako zderzaki.
- The other common problem is neck pain. Poor adjustment of helmet may cause this problem. W innych problemem jest ból szyi. Słabe dostosowanie kask może powodować ten problem. If the helmet is too low in front, the rider has to tilt the head upward so that the helmet will not block his view forward. Jeżeli kask jest zbyt niska w przód, jeździec musi pochylić głowę do góry, tak aby kask nie zablokuje jego zdaniem przodu. This unnatural backward bend in the neck will cause pain later. To nienaturalne wyginać w tył szyi może spowodować ból później.
Bicycling is a good exercise to strengthen lower body and lose weight. Rowery to dobry krok w procesie wzmocnienia niższe ciała i schudnąć. With the correct way to ride a bike, not only you can make it a fun activity, you can minimize the chance of getting injured. W odpowiedni sposób jeździć na rowerze, nie tylko możesz to zabawa działalności można zminimalizować szansę uzyskania rannych.
Related Posts Related Posts
- Do You Read While You Are Riding Stationary Bike? Słyszysz podczas konna Stationary Bike?
- See How Easily You Can Live Additional 14 Years Longer with 4 Healthy Habits Zobacz jak łatwo można na żywo Dodatkowe 14 lat dłużej z 4 Healthy Habits
- Abs Workout (1) – Bicycle Maneuver or Bicycle Crunches Abs Workout (1) - manewr rowerów lub rowerów Crunches
- 8 Practical Tips For Yoga Beginners 8 praktycznych wskazówek Joga Dla początkujących
Scroll down to leave a comment. Przewiń zostawic komentarz. I really want to know what you think. I really wanna know what you think.
Found what you were looking for? Found What you were looking for? If not, try searching for it below. Jeśli nie, spróbuj wyszukać go poniżej.
No comments yet. Nie ma jeszcze żadnych komentarzy. May be you can help kick things off by leaving yours here. Może być możesz pomóc kick off rzeczy pozostawiając Ciebie tutaj. Cheers. Wiwaty.