Learning to ride a bicycle is fun. Studiu de a merge pe bicicletă este distractiv. Once you learned it, you will never forget how to do it. Odată ce aţi învăţat-o, te va uita niciodata cum sa o fac. However, not everyone knows how to ride a bike correctly. Cu toate acestea, nu toată lumea ştie cum să o plimbare cu bicicleta corect. I am referring riding a normal bike, not the sports bike. Sunt o trimitere de echitatie biciclete normale, nu de sport biciclete. The following tips are applicable to riding outdoor or those stationary bikes. Urmatoarele sfaturi sunt aplicabile de echitatie in aer liber sau în cele în staţionare biciclete.
- The saddle height should be adjusted to the position that your knees are straight without much moment. Şa înălţime ar trebui să fie adaptate la poziţia că genunchi sunt drepte fără mult moment.
- Imagine your legs are pistons. Imaginaţi-vă picioarele sunt pistoane. The leg movements should be up-down in north-south direction. Some cyclists tend to go east-west. Picior mişcările trebuie să fie sus-jos, în direcţia nord-sud. Unii biciclişti au tendinţa de a merge spre est-vest. Do not let your knees go out to the sides. Nu vă lăsaţi genunchi ieşi la părţi. Keep them point straight. Tine-i drept punct. Just look down occasionally when you ride and you should be able to correct any erratic leg movement. Doar se uita în jos, ocazional, atunci când maşina şi tu ar trebui să aibă posibilitatea de a corecta orice eratic picior circulaţie. Once you have the right leg movement, you should be able to see the result. După ce au dreptul de picior circulaţie, ar trebui să fie posibilitatea de a vedea rezultatul.
- Some cyclists modify their bicycles with high handlebars so that they can sit upright. Unii biciclişti modifica bicicletele lor cu un grad ridicat de handlebars, astfel încât să poată sta în poziţie verticală. Upright posture is comfortable if you are sitting stationary, but it is not advisable if you are riding outdoor. În poziţie verticală postură este confortabil dacă sunteţi şedinţa în staţionare, dar nu este recomandabil, dacă nu sunteţi de echitatie in aer liber. When hitting a bump on the road, straight spine has almost no way to “give”or to flex and therefore may cause back pain. Când lovind un cucui pe drum, drepte a coloanei vertebrale, aproape nici o modalitate de a "da" sau de a contracta şi, prin urmare, poate provoca dureri de spate.
- You should bend elbows slightly . Ar trebui să îndoiţi coate uşor. By doing this, you allow your arm muscles to act as shock absorbers. Astfel, vă permite braţul tău muşchi de a acţiona ca amortizoarele.
- The other common problem is neck pain. Poor adjustment of helmet may cause this problem. Cealaltă problemă este comună gâtul durere. Poor ajustarea casca pot provoca această problemă. If the helmet is too low in front, the rider has to tilt the head upward so that the helmet will not block his view forward. În cazul în care casca este prea mică în faţă, de-a rider pentru a înclina capul în sus, astfel încât nu va bloca casca lui vedere în viitor. This unnatural backward bend in the neck will cause pain later. Acest lucru nefiresc înapoi îndoiţi în gât va provoca dureri mai târziu.
Bicycling is a good exercise to strengthen lower body and lose weight. Bicycling este un bun exerciţiu pentru a consolida mai mic corp şi pierde in greutate. With the correct way to ride a bike, not only you can make it a fun activity, you can minimize the chance of getting injured. Cu corectă modalitate de a merge pe bicicletă, nu numai a putea face o distracţie activitate, vă puteţi micşora şansele de a obţine rănit.
Related Posts Related Posts
- Do You Read While You Are Riding Stationary Bike? Ai înţeles în timp ce de calarie Rechizite Bike?
- See How Easily You Can Live Additional 14 Years Longer with 4 Healthy Habits Cum se vedea cu uşurinţă suplimentare puteţi trăi 14 ani mai lungi cu 4 obiceiuri sanatoase
- Abs Workout (1) – Bicycle Maneuver or Bicycle Crunches Abs antrenament (1) - Bicycle manevra sau Bicycle Crunches
- Top 5 Workout Tips for Women Top 5 antrenament Sfaturi pentru Femei
Scroll down to leave a comment. Derulaţi în jos pentru a lăsa un comentariu. I really want to know what you think. Chiar vreau sa stiu ce crezi tu.
Found what you were looking for? Am găsit ceea ce cautati? If not, try searching for it below. Dacă nu, să încercaţi să căutaţi pentru el de mai jos.
No comments yet. Nu există comentarii încă. May be you can help kick things off by leaving yours here. Poate fi te poate ajuta da lucruri de pe a ta de a pleca de aici. Cheers. Noroc.