Learning to ride a bicycle is fun. Naučiť sa jazdiť na bicykli, je zábava. Once you learned it, you will never forget how to do it. Keď sa dozvedel, že ste nikdy nezabudnem, ako to robiť. However, not everyone knows how to ride a bike correctly. Avšak nie každý vie, ako správne jazdiť na bicykli. I am referring riding a normal bike, not the sports bike. Som s odkazom na konoch normálne kolo, ne športové motorku. The following tips are applicable to riding outdoor or those stationary bikes. Nasledujúce tipy sú použiteľné pre vonkajšie jazdiareň alebo tých stacionárnych bicyklov.
- The saddle height should be adjusted to the position that your knees are straight without much moment. Sedlo výška by mala byť upravená tak, aby sa pozícia, že kolená sú rovno bez veľkej chvíle.
- Imagine your legs are pistons. Predstavte si, že vaše nohy sú piesty. The leg movements should be up-down in north-south direction. Some cyclists tend to go east-west. Noha pohyby by mali byť do-nadol v smere sever-juh. Niektorí cyklisti majú tendenciu ísť na východ-západ. Do not let your knees go out to the sides. Nenechejte kolená chodiť do strán. Keep them point straight. Ukladajte je miesto rovno. Just look down occasionally when you ride and you should be able to correct any erratic leg movement. Stačí pozrieť sa občas, keď jazda a vy by ste mali byť schopní opraviť nevyspytateľné pohyb nôh. Once you have the right leg movement, you should be able to see the result. Až budete mať na pravej nohe pohybu, mali by ste byť schopní vidieť výsledok.
- Some cyclists modify their bicycles with high handlebars so that they can sit upright. Niektorí cyklisti meniť ich kolesá s vysokým riadidlá tak, že môžu sedieť vzpriamene. Upright posture is comfortable if you are sitting stationary, but it is not advisable if you are riding outdoor. Vzpriamenej polohy, je pohodlné, ak ste posedenie stacionárne, ale nie je vhodné, ak ste na koni vonku. When hitting a bump on the road, straight spine has almost no way to “give”or to flex and therefore may cause back pain. Pri zasiahnutí jeden výmolů na ceste, rovno chrbtice takmer žiadny spôsob, ako "dať" alebo flex a preto môže spôsobiť bolesti chrbta.
- You should bend elbows slightly . Tie by mali mierne ohnite lakte. By doing this, you allow your arm muscles to act as shock absorbers. Tým chcete povoliť paži svaly pôsobiť ako tlmiče.
- The other common problem is neck pain. Poor adjustment of helmet may cause this problem. Ostatné spoločnej problémom je bolesť hrdla. Poor úprava prilba môže spôsobiť tento problém. If the helmet is too low in front, the rider has to tilt the head upward so that the helmet will not block his view forward. Ak je prilba je príliš nízka vpredu, jazdec musí sklopiť hlavu vzhůru tak, aby prilba nebude blokovať jeho názoru vpred. This unnatural backward bend in the neck will cause pain later. Tento neprirodzený ohyb nazad do krku spôsobí bolesť neskôr.
Bicycling is a good exercise to strengthen lower body and lose weight. Bicykel je dobré cvičenie na posilnenie tela a nižšie chudnúť. With the correct way to ride a bike, not only you can make it a fun activity, you can minimize the chance of getting injured. So správnou cestou k jazde na bicykli, a to nielen môžete to legrace aktivitu, môžete minimalizovať možnosť poranenia.
Related Posts Súvisiace zmeny
- Do You Read While You Are Riding Stationary Bike? Prečítajte si, kedy ste na konoch stojaceho Bike?
- See How Easily You Can Live Additional 14 Years Longer with 4 Healthy Habits Pozrite sa, ako ľahko si môže žiť Additional 14 rokov dlhšie sa 4 Zdravý Návyky
- Abs Workout (1) – Bicycle Maneuver or Bicycle Crunches Abs cvičenia (1) - Bicycle Bicycle manéver alebo drtí
- Top 5 Workout Tips for Women Top 5 cvičenie Tipy pre ženy
Scroll down to leave a comment. Prejdite do zanechať komentár. I really want to know what you think. Naozaj chcem vedieť, čo si myslíte.
Found what you were looking for? Nájdeno čo ste hľadali? If not, try searching for it below. Ak nie, skúste vyhľadávanie je nižšie.
No comments yet. Zatiaľ žiadne komentáre. May be you can help kick things off by leaving yours here. Môže vám môže pomôcť kop z vecí, ktoré opúšťajú Vy tu. Cheers. Na zdravie.