Learning to ride a bicycle is fun. Учење вожње бицикла је забавно. Once you learned it, you will never forget how to do it. Након што је научио, нећете заборавити да то урадите. However, not everyone knows how to ride a bike correctly. Међутим, нису сви знају како возити бицикл исправно. I am referring riding a normal bike, not the sports bike. Ја сам се тичу јахање нормалан бицикл, а не спортског бицикла. The following tips are applicable to riding outdoor or those stationary bikes. Следећи савети примјењиви на јахање на отвореном или оне стационарско бицикли.
- The saddle height should be adjusted to the position that your knees are straight without much moment. Тхе оседлати висина би требао бити прилагођен позицији да Ваше коленима су равне, без пуно тренутку.
- Imagine your legs are pistons. Замислите ноге су пистонс. The leg movements should be up-down in north-south direction. Some cyclists tend to go east-west. Покрети ногу треба да буде горе-доле у правцу север-југ. Неки бициклисти имају тенденцију да иду на исток-запад. Do not let your knees go out to the sides. Не дозволите вашим коленима изађемо на странама. Keep them point straight. Држите их тачку равно. Just look down occasionally when you ride and you should be able to correct any erratic leg movement. Довољно је погледати доле повремено кад возимо и требали бисте бити у могућности да исправи било које лута нога покрета. Once you have the right leg movement, you should be able to see the result. Након што је десна нога кретања, те би требао бити у могућности да видите резултат.
- Some cyclists modify their bicycles with high handlebars so that they can sit upright. Неки бициклисти модификовати своје бицикле са високим управљачи тако да могу седети усправно. Upright posture is comfortable if you are sitting stationary, but it is not advisable if you are riding outdoor. Усправно држање је удобан, ако си сједио стационарско, али није препоручљиво ако се возиш на отвореном. When hitting a bump on the road, straight spine has almost no way to “give”or to flex and therefore may cause back pain. Кад је ударање једног налетети на путу, равне кичме има готово ни на који начин да се "даје" или флекс и стога мај узрок крижобоље.
- You should bend elbows slightly . Требало би мало савијати лактове. By doing this, you allow your arm muscles to act as shock absorbers. Код догађај данашји, ти допустити мишиће руку да делују као амортизера.
- The other common problem is neck pain. Poor adjustment of helmet may cause this problem. Други проблем је заједничка врат боли. Поор прилагођавање шлемови мај изазвати овај проблем. If the helmet is too low in front, the rider has to tilt the head upward so that the helmet will not block his view forward. Ако је кацига је прениска испред је јахач мора подрезивати главу горе, тако да је кацига неће блокирати његов поглед према напред. This unnatural backward bend in the neck will cause pain later. Ово неприродно уназад нагнуте у врату може узроковати бол касније.
Bicycling is a good exercise to strengthen lower body and lose weight. Вожња бициклом је добра вежба за јачање ниже тело и мршавити. With the correct way to ride a bike, not only you can make it a fun activity, you can minimize the chance of getting injured. Уз исправан начин за вожњу бициклом, не само да можете да урадите забавна активност, можете смањити шансе добијања повређен.
Related Posts Релатед Постс
- Do You Read While You Are Riding Stationary Bike? Да ли сте прочитали док сте Јахање стационарско Бике?
- See How Easily You Can Live Additional 14 Years Longer with 4 Healthy Habits Погледајте Како Једноставно можете живети Додатна 14 година Дуже са 4 здравих навика
- Abs Workout (1) – Bicycle Maneuver or Bicycle Crunches Абс Уоркоут (1) - маневар бицикала или бицикала Црунцхес
- Top 5 Workout Tips for Women Топ 5 Уоркоут Савети за жене
Scroll down to leave a comment. Померите се доле до остави коментар. I really want to know what you think. ЈА стварно оскудица за кноткле шта мислите.
Found what you were looking for? Пронађено оно што сте тражили? If not, try searching for it below. Ако не, покушајте траже испод.
No comments yet. Но цомментс ыет. May be you can help kick things off by leaving yours here. Мај се можете помоћи кицк офф ствари по изласку ыоурс овде. Cheers. Живели.