Learning to ride a bicycle is fun. Att lära sig att köra en cykel är roligt. Once you learned it, you will never forget how to do it. När du lärt dig det, du kommer aldrig att glömma hur du gör det. However, not everyone knows how to ride a bike correctly. Men inte alla vet hur man ska cykla på rätt sätt. I am referring riding a normal bike, not the sports bike. Jag tänker rida en vanlig cykel, inte sport cykel. The following tips are applicable to riding outdoor or those stationary bikes. Följande tips gäller för ridning utomhus eller stationära cyklar.
- The saddle height should be adjusted to the position that your knees are straight without much moment. Sadeln höjd bör anpassas till det läge att dina knän är raka utan särskilt mycket just nu.
- Imagine your legs are pistons. Tänk benen är kolvar. The leg movements should be up-down in north-south direction. Some cyclists tend to go east-west. Benet rörelser bör vara upp och ner i nord-sydlig riktning. Vissa cyklister tenderar att gå i öst-västlig. Do not let your knees go out to the sides. Låt inte dina knän gå ut åt sidorna. Keep them point straight. Förvara dem punkt rakt. Just look down occasionally when you ride and you should be able to correct any erratic leg movement. Titta bara ner ibland när man rider och man bör kunna korrigera eventuella oberäkneligt ben rörelse. Once you have the right leg movement, you should be able to see the result. När du har rätt ben rörlighet, bör du kunna se resultatet.
- Some cyclists modify their bicycles with high handlebars so that they can sit upright. Vissa cyklister ändra sina cyklar med höga styren, så att de kan sitta upprätt. Upright posture is comfortable if you are sitting stationary, but it is not advisable if you are riding outdoor. Upprätt arbetsställning är bekväm om du sitter stilla, men det är inte lämpligt om du är ridning utomhus. When hitting a bump on the road, straight spine has almost no way to “give”or to flex and therefore may cause back pain. När du slår ett gupp på vägen, rak ryggrad har nästan inget sätt att "ge" eller flex och kan därför orsaka ryggvärk.
- You should bend elbows slightly . Du bör böja armbågarna något. By doing this, you allow your arm muscles to act as shock absorbers. Genom att göra detta, du låter din arm muskler att fungera som stötdämpare.
- The other common problem is neck pain. Poor adjustment of helmet may cause this problem. Den andra gemensamma problem är nacksmärta. Dålig anpassning av hjälm kan orsaka detta problem. If the helmet is too low in front, the rider has to tilt the head upward so that the helmet will not block his view forward. Om hjälmen är för låg framför, föraren måste luta huvudet uppåt så att hjälmen inte kommer att blockera hans uppfattning framåt. This unnatural backward bend in the neck will cause pain later. Detta onaturliga bakåt böjer i halsen kommer att orsaka smärta senare.
Bicycling is a good exercise to strengthen lower body and lose weight. Cykling är en bra övning för att stärka lägre kropp och gå ner i vikt. With the correct way to ride a bike, not only you can make it a fun activity, you can minimize the chance of getting injured. Med det rätta sättet att cykla, inte bara du kan göra det till en rolig aktivitet, kan du minimera risken för att bli skadade.
Related Posts Tjänster
- Do You Read While You Are Riding Stationary Bike? Läser du medan du är Riding Stationary Bike?
- See How Easily You Can Live Additional 14 Years Longer with 4 Healthy Habits Se hur lätt du kan leva ytterligare 14 år längre med 4 hälsosamma vanor
- Abs Workout (1) – Bicycle Maneuver or Bicycle Crunches Abs Workout (1) - Bicycle manöver eller Cykelbevakning Crunches
- 8 Practical Tips For Yoga Beginners 8 Praktiska tips för Yoga Beginners
Scroll down to leave a comment. Bläddra nedåt för att lämna en kommentar. I really want to know what you think. Jag vill verkligen veta vad du tycker.
Found what you were looking for? Hittade vad du söker? If not, try searching for it below. Om inte, prova att söka efter den nedan.
No comments yet. Inga kommentarer ännu. May be you can help kick things off by leaving yours here. Får du kan hjälpa kick saker genom att lämna er här. Cheers. Skål.