Learning to ride a bicycle is fun. Вчимося їздити на велосипеді це весело. Once you learned it, you will never forget how to do it. Після того, як ви пізнали його, ви ніколи не забудете про те, як це зробити. However, not everyone knows how to ride a bike correctly. Однак не кожен знає, як їздити на велосипеді правильно. I am referring riding a normal bike, not the sports bike. Я маю на увазі, їзда на велосипеді нормальний, а не спортивних велосипедів. The following tips are applicable to riding outdoor or those stationary bikes. Наступні поради застосовні до верху відкрита або стаціонарні велосипеди.
- The saddle height should be adjusted to the position that your knees are straight without much moment. Висота сідла повинна бути скоригована з тієї позиції, що ваші коліна прямі без особливого моменту.
- Imagine your legs are pistons. Уявіть, ваші ноги поршнів. The leg movements should be up-down in north-south direction. Some cyclists tend to go east-west. Окорочний руху повинні бути вгору-вниз в північно-південного напрямку. Велосипедистів Деякі схильні йти зі сходу на захід. Do not let your knees go out to the sides. Не дозволяйте вашій коліна виходять на бік. Keep them point straight. Зберігайте їх точці прямої. Just look down occasionally when you ride and you should be able to correct any erratic leg movement. Подивіться вниз час від часу, коли ви їздите, і ви повинні мати можливість виправити будь-які erratic ногу руху. Once you have the right leg movement, you should be able to see the result. Після того, як ви праву ногу рухом, ви повинні мати можливість бачити результат.
- Some cyclists modify their bicycles with high handlebars so that they can sit upright. Деякі велосипедисти змінити свої велосипеди з високим кермом, щоб вони могли сидіти у вертикальному положенні. Upright posture is comfortable if you are sitting stationary, but it is not advisable if you are riding outdoor. Стрімких позі зручно, якщо ви сидите стаціонарні, але це не рекомендується, якщо ви верхом вулиці. When hitting a bump on the road, straight spine has almost no way to “give”or to flex and therefore may cause back pain. Після поразки на опуклість на дорозі, прямо хребта майже ніякої можливості "представити" або згинати і, отже, може викликати болю в спині.
- You should bend elbows slightly . Вам слід трохи зігнути лікті. By doing this, you allow your arm muscles to act as shock absorbers. Роблячи це, ви, ваші м'язи рук в якості амортизаторів.
- The other common problem is neck pain. Poor adjustment of helmet may cause this problem. Інший поширеною проблемою є шиї біль. Бідних регулювання шолома може викликати цю проблему. If the helmet is too low in front, the rider has to tilt the head upward so that the helmet will not block his view forward. Якщо шолом є занадто низькою в передній, мотоцикліст повинен посхиляли голову вгору так, що шолом не буде блокувати його погляд вперед. This unnatural backward bend in the neck will cause pain later. Це протиприродно відсталих зігнути в шию викличе більш пізні.
Bicycling is a good exercise to strengthen lower body and lose weight. Велосипед є гарним здійснити для зміцнення нижньої частини тіла і втрачати вагу. With the correct way to ride a bike, not only you can make it a fun activity, you can minimize the chance of getting injured. Що, як правильно їздити на велосипеді, і не тільки ви можете зробити це весело діяльності можна звести до мінімуму ймовірність одержання травми.
Related Posts Схожі Повідомлень
- Do You Read While You Are Riding Stationary Bike? Як ви читаєте, поки ви коні Стаціонарні велосипед?
- See How Easily You Can Live Additional 14 Years Longer with 4 Healthy Habits Дивіться, як легко Ви можете жити ще 14 років довше, з 4 здорових звичок
- Abs Workout (1) – Bicycle Maneuver or Bicycle Crunches Абс Тренування (1) - Велосипед маневру або на велосипеді Crunches
- Top 5 Workout Tips for Women Top 5 Тренування Поради для жінок
Scroll down to leave a comment. Вниз залишити коментар. I really want to know what you think. Я дійсно хотів би знати, що ви думаєте.
Found what you were looking for? Знайдено, що ви шукали? If not, try searching for it below. Якщо ні, спробуйте знайти для неї нижче.
No comments yet. Коментарів поки що немає. May be you can help kick things off by leaving yours here. Може бути, ви можете допомогти удар речі покинути, залишивши ваш тут. Cheers. Ура.