tri�in i� (1) – yalanc�l�k tri�in s�k��t�rma ya da kafatas� ezmek

askeri y�r�y�� 21st, 2008 · 9 yorum ·

yalanc�l�k tri�in s�k��t�rma bkz. be an izolasyon antreman hangi tri�in are amele d��ar�. o bkz. be b�y�k olas�l�kla belgili tan�ml�k en iyi antreman -e do�ru kurmak b�y�kl�k ve g��, �zellikle belgili tan�ml�k b�y�k i� ba� -in belgili tan�ml�k tri�in kas. I be�enmek belgili tan�ml�k yalanc�l�k tri�in uzatma ve I -si olmak her zaman k�l�nmak o ayn� derecede belgili tan�ml�k ilk antreman i�in benim tri�in workouts.

merdiven:

oturmak a d�z s�ra tutmak an EZ- k�v�rmak demir ya da tahta parmakl�k ile an sarkmak s�ms�k� tutmak ( palmiye d�� y�zey uza�a --dan beden).
kullanma a orta a��rl�k i�in a ba�lamak.
ile belgili tan�ml�k demir ya da tahta parmakl�k dinlenme �st�nde senin uyluk, yatmak s�rt �st�nde belgili tan�ml�k s�ra ve getirmek belgili tan�ml�k demir ya da tahta parmakl�k -e do�ru senin sand�k.
itmek belgili tan�ml�k demir ya da tahta parmakl�k do�rudan do�ruya yere senin sand�k ve dolu eri�mek senin sava� silahlar�.
almak senin �st sava� silahlar� sabit -den ge�erek belgili tan�ml�k antreman, alt belgili tan�ml�k a��rl�k -e kadar o hemen hemen minnettar senin al�n.
kullanma senin tri�in -e do�ru eri�mek senin sava� silahlar� ve getirmek belgili tan�ml�k a��rl�k s�rt il� belgili tan�ml�k orijinal durum. belgili tan�ml�k demir ya da tahta parmakl�k -meli seyahat etmek i�inde a d�z kavis vas�l a d�zg�n h�z.

keyif:

yapmak emin senin dirsek yapmak de�il hareket ettirmek ziyade, yap�nmak almak onlar� ayni geni�lik ayr� s�ras�nda k�l hareket.
var olmak emin -e do�ru maximally s�zle�me senin tri�in ba�ta -in belgili tan�ml�k hareket.
I �nermek istimal an EZ k�v�rmak demir ya da tahta parmakl�k ��nk� o bkz. be ekseriya daha rahat ve -ecek yer be. daha az gerilim �st�nde belgili tan�ml�k kol bile�i o zaman a d�z demir ya da tahta parmakl�k.
sen -ebilmek da yapmak bu kald�rmak ile dumbbells.

sen -ebilmek l�zum a lekeli yo el sen belgili tan�ml�k a��rl�k �nce ve -den sonra belgili tan�ml�k antreman.

(belgili tan�ml�k adam bkz. be yorgunluk terlik. Dont’ benzemek onu. asla tehlike senin toes.)

o bkz. be de�er anma adl. �u yalanc�l�k tri�in s�k��k are seslenmek “ kafatas� ezmek” �ok ��nk� belgili tan�ml�k demir ya da tahta parmakl�k -ebilmek ezmek bizim kafatas� e�er biz are de�il dikkatli ne zaman biz alt belgili tan�ml�k a��rl�k. bir kez belgili tan�ml�k demir ya da tahta parmakl�k �deta minnettar belgili tan�ml�k al�n, itmek belgili tan�ml�k demir ya da tahta parmakl�k yukar�ya do�ru -e do�ru belgili tan�ml�k eri�mek durum. sen yapmak de�il ger�ekten l�zum kiral�k belgili tan�ml�k demir ya da tahta parmakl�k -e do�ru de�mek senin al�n.

Did sen bunun gibi posta? abone -e do�ru MunFitnessBlog.com bug�n. o bkz. be �zg�r.

ilgili posta

tomar a�a�� -e do�ru ayr�lmak a yorum. I ger�ekten istemek -e do�ru bilmek ne sen d��nmek.

kurmak ne sen were seyir i�in? yokluksa, denemek ara�t�r�c� i�in o a�a��.

gelenek aramak

9 yan�t �ylesine uzakta↓

zeytin /Mar 21, 2008 vas�l 115: PM

o seen be�enmek biz did vas�l B.Pump toplumsal s�n�f do�ru?
LogicYuan /Mar 22, 2008 vas�l 1036: AM

a lekeli bkz. be ger�ekten �nemli ne zaman i� �zg�r a��rl�k, I hemen hemen incitmek ben �teki g�n i� s�ra s�k��t�rma ayn� derecede I miscalculated belgili tan�ml�k weight,luckily i didnt’ k�r�lmak benim ribs.

yani giving beni a gem -in a fobi �imdi, Im’ yap��kanl�k -e do�ru makine her ne zaman Im’ gidi� -e do�ru belgili tan�ml�k jimnastik salonu tek ba��na…
trey /Mar 22, 2008 vas�l 259: PM

LogicYuan, sen -ebilmek istemek -e do�ru ��renmek nas�l -e do�ru yere d�kmek belgili tan�ml�k a��rl�k adil -dibi takdirde sen cant s�k��t�rma o s�rt yukar�ya bir daha.

yapmak sormak belgili tan�ml�k PTs -e do�ru g�stermek sen nas�l, onlar -meli muktedir ��retmek sen -e do�ru g�venlikte yere d�kmek belgili tan�ml�k a��rl�k uzakta senin sand�k e�er ��le vakti bkz. be �evrede -e do�ru yard�m etmek.
eksk /Mar 25, 2008 vas�l 115: PM

hmm i ger�ekten �a�k�nl�k.. are sen orada -e do�ru kurmak senin beden ya da -e do�ru g�stermek uzakta nas�l a��r sen -ebilmek kald�rmak…. sen -meli var olmak i�inde hakim olmak -in belgili tan�ml�k a��rl�k.. de�il belgili tan�ml�k a��rl�k hakim olmak sen…
trey /Mar 26, 2008 vas�l 1224: AM

hani, biraz insanlar l�zum -e do�ru itmek kendileri sert -e do�ru almak -e do�ru onlar�n ama�. ben s�zgeli�i, i yapmak de�il aspire -e do�ru var olmak a bodybuilder ne de yapmak i istemek -e do�ru pompa a��rl�k til belgili tan�ml�k cows gelmek ev.

i tren i�in en iyi g�� kazan� ve en y�ksek derece pratik g�� kazan�. I ayr�lmak benim ben d�� belgili tan�ml�k kap� -in belgili tan�ml�k jimnastik salonu, ama i her zaman itmek ben sert. I yapmak �zdeyi� g�� terbiye ve nadiren yapmak i dan��mak kimse -e do�ru yer beni �st�nde belgili tan�ml�k daha b�y�k kald�rmak ( ��nk� i adil dont inanmak i�inde deli�e sokmak i�in hafif�e vurmak belgili tan�ml�k a��rl�k �st�nde belgili tan�ml�k demir ya da tahta parmakl�k e�er i cant kald�rmak o her durumda). onun a para cezas� i�ini kaplamak denge o �ok y�ksek g�� (90%++ -in senin max) ve getting �a��r�p kalm�� alt�nda belgili tan�ml�k demir ya da tahta parmakl�k.
Alan /Apr 2, 2008 vas�l 912: AM

i am 16 y�l ya�l� ve i tartmak 131 �ngiliz liras�, i tren sand�k ve tricepsp �st�nde ayni g�n ama herhangi bir zamanda ondan beri, i cant’ s�ra misli. �nce i did 115 �st�nde benim rep max basit ama I am sava��m -e do�ru kald�rmak 95pounds
l�zum /Aug 9, 2008 vas�l 1041: PM

Mun,
ne bkz. be belgili tan�ml�k en iyi i� ve belgili tan�ml�k ba�lamamak yol -e do�ru ��karmak falb kol..??
Mun /Aug 10, 2008 vas�l 1034: AM

merhaba l�zum, i�in sepetlemek belgili tan�ml�k gev�ek sava� silahlar�, sen l�zum -e do�ru birle�tirmek kar�� koyma terbiye -e do�ru sert yukar�ya belgili tan�ml�k kol kas ve cardiovascular antreman -e do�ru yanmak belgili tan�ml�k ya�l�. I -ecek yay�mlamak az daha antreman kar��t�rmak tri�in i�inde yak�n gelecek.

e�er sen i� d��ar� s�rekli olarak i�in 3 kere a hafta, -den sonra 2 ay, sen -ecek duyuru biraz -den sonu�lanmak. �ylesine, yerine seyir i�in belgili tan�ml�k en iyi i� ve hoping -e do�ru g�rmek belgili tan�ml�k -den sonu�lanmak zarf�nda k�sa d�nem, sen l�zum -e do�ru sabretmek. adl insanlar vazge�mek �ok k�sa bir s�re i�inde ne zaman onlar hemen hemen bi�mek belgili tan�ml�k meyve -in onlar�n sert i�.
l�zum /Dec 26, 2008 vas�l 1150: AM

te�ekk�r Mun..

I dilek orada -ecek var olmak daha tri�in excercise istimal �zg�r a��rl�k.
�ylesine tht I -ebilmek yapmak o vas�l ev. Btw, nice koymak/rep -meli I yapmak beher terbiye. ve nas�l uzun -meli I yapmak belgili tan�ml�k cardiovascular antreman?..

ayr�lmak a yorum




\| telif hakk� (C) 2007-2009 MunFitnessBlog.com var olmak g��l�. var olmak hastal�k n�beti\|yer \| ar�iv \| mahremiyet \|

var olmak g��l�. var olmak hastal�k n�beti.

tri�in i� (1) – yalanc�l�k tri�in s�k��t�rma ya da kafatas� ezmek