Empty calories food does not mean the food does not have any calories value. Buidar calories dels aliments no significa que l'aliment no té cap valor calories.
Empty calories are calories present in high-energy foods with poor nutritional profiles, typically from processed carbohydrates or fats. Les calories buides són les calories presents en els aliments d'alta energia amb els pobres perfils nutricionals, en general dels hidrats de carboni processats o greixos. An “empty calorie” has the same energy content of any other calorie but it is lack of the accompanying nutrients such as vitamins, minerals, or amino acids as well as fiber. Un "calories buides" té el mateix contingut d'energia de qualsevol altre, però en calories és la manca d'acompanyament dels nutrients com vitamines, minerals o aminoàcids, així com de fibra.
So, in laymen tern, Empty Calories = High Calories but Low Nutrition Així, en els laics Tern, calories buides = Alta calories, però baixa Nutrició
Generally, unnecessary calories are converted in the body to fat. En general, les calories innecessàries es converteixen en el cos al greix. However, if calorie intake is limited for the sake of reducing weight, insufficient vitamin and mineral intake may lead to malnutrition. Tanmateix, si la ingesta de calories és limitada per la causa de la reducció de pes, i la ingesta insuficient de vitamina mineral pot conduir a la desnutrició.
Foods often considered to contain mostly empty calories include: Aliments sovint es considera que contenen calories buides inclouen principalment:
- White rice Arròs blanc
- Sweets, soft drinks, beverages with a low juice component, and other foods containing sugar Dolços, refrescos, begudes amb un component de suc de baixa, i altres aliments que contenen sucre
- Butter, lard, and other highly-saturated fats. De mantega, mantega de porc i altres greixos altament saturats.
- High fat foods such as hamburgers, hot dogs, fried chicken, pizza, potato chips, and French fries Aliments alts en greix com les hamburgueses, gossos calents, pollastre fregit, pizza, patates fregides, patates fregides i en francès
- Candy, pop and other sweetened packaged foods Candy, pop i altres aliments envasats endolcides
- Beer, wine and all other alcoholic beverages Cervesa, vi i totes les altres begudes alcohòliques,
So, the next time, when people say empty calories food, they do not mean that the food is calorie free. Així, la propera vegada, quan la gent diu calories buides d'aliments, no vol dir que el menjar està lliure de calories.
Category: Categoria: Nutrition Nutrició 
Email This Post Email This Post
If you like this or other articles in this blog, Si t'agrada aquest o altres articles en aquest bloc, Subscribe to MunFitnessBlog.com today Subscriure's a MunFitnessBlog.com avui . . It is free. És gratuït.
Related Posts Llocs relacionats
- How Not To Eat So Much Candy But Eat More Fruit? Com no menjar dolços tant, però menjar més fruita?
- 7 Tips To Stop Overeating 7 Consells per parar de menjar
- Will You Buy 100 Calorie Packaging of M&M? Vol comprar 100 envasos de calories de M & M?
- Will You Pay More For Food with Less Calories? Vas a pagar més pels aliments amb menys calories?
Scroll down to leave a comment. Desplaceu-vos cap avall per deixar un comentari. I really want to know what you think. Realment vull saber el que penses.
trey Trey // / / Apr 3, 2008 at 7:08 PM 3 abril 2008 a les 7:08 pm
how can a fried chicken be “empty calorie” item. Com pot ser un pollastre fregit "calories buides" tema.
i very much would like to know. M'agradaria molt saber.
Jeremy Jeremy // / / Apr 3, 2008 at 8:03 PM 3 abril 2008 a les 8:03 pm
Fried chicken is empty calorie item because it is usually fried with lots of oil. El pollastre fregit és el tema de calories buides, perquè és fregits amb molt oli. Just read this article and you will understand better. Acaba de llegir aquest article i vostè entendrà millor. Hope this helps. Espero que això ajudi. Cheers. Salut!.
http://www.medicinenet.com/script/main/art.asp?articlekey=56590 http://www.medicinenet.com/script/main/art.asp?articlekey=56590
PS – Only guilty of eating white rice :P . PS - Només culpable de menjar arròs blanc: P. Never did indulge on sweets, butter, high fat foods or fast foods, candy or pop and don't drink any alcoholic beverages. Mai es va lliurar en dolços, mantega, aliments rics en greixos o menjars ràpids, llaminadures o pop i no prengui begudes alcohòliques.
trey Trey // / / Apr 3, 2008 at 10:51 PM 3 abril 2008 a les 10:51 PM
they did not desribe why does a fried chicken considered an empty calorie food. no desribe Per què un pollastre fregit considerat un aliment de calories buides.
they only said something about the oil, but not the chicken itself. només dir alguna cosa sobre el petroli, però no el pollastre en si.
sylvesteR Sylvester // / / Apr 4, 2008 at 12:21 PM 4 abril 2008 at 12:21
Yeah, people would have mistaken empty calories as zero calories. Sí, la gent s'equivoca calories buides com zero calories. Perhaps a better term should be used to replace the former one. Potser un terme més adequat s'hauria d'utilitzar per substituir l'anterior. Anyway, I thought burgers do have some nutritional values since burgers do have veggies and meat in them? De totes maneres, vaig pensar que les hamburgueses tenen un cert valor nutritiu ja que les hamburgueses tenen verdures i carn en ells?
Kevlin // Kevlin / / May 17, 2008 at 4:12 PM 17 maig 2008 a les 4:12 pm
Hmm most of the time empty calories are refer to soda and etc. As a from a chinese background, i also got to drink those herba drink which is home made and not from those store with preservative. Hmm majoria de les vegades són calories buides es refereixen a la soda i etc, com d'un fons xinès, també ha de prendre aquestes begudes herba que és fet a casa i no de les botigues amb conservant. For example like “lo han ko” where u made it with lo han ko, white fungus, and lotus seed with those rock sugar until its sweets but not that sweet till like sugar water this type of herba drinks are believe good for health so with those sugar in it isit still consider as empty calories? Per exemple, com "El Han Ko" on o fet amb l'han ko, fong blanc, i les llavors de lotus amb els terrossos de sucre fins que els seus dolços, però no és dolça com aigua amb sucre fins que aquest tipus de herba begudes són bones per a la salut creuen que amb els que hi sucre ISITA segueixen considerant com a calories buides? Have been wondering about this ever since started to stay healthy and cut down a lot of those empty calories drinks like soda and chips so is this home made herba drink consider as healthy or bad? He estat preguntant sobre això des que van començar a mantenir-se saludable i reduir una gran quantitat de calories buides les begudes com refrescs i papes fregides ho és aquest fet a casa herba considerar com a beguda saludable o dolent?
anegla anegla // / / Feb 19, 2009 at 3:28 AM 19 febrer 2009 a les 3:28
hey do you eat candy and white rice hohohohohohohoho Hey menja dolços i hohohohohohohoho arròs blanc