Empty calories food does not mean the food does not have any calories value. Tomme kalorier mad betyder ikke, at fødevaren ikke har nogen kalorier værdi.
Empty calories are calories present in high-energy foods with poor nutritional profiles, typically from processed carbohydrates or fats. Tomme kalorier er kalorier til stede i høj energi, fødevarer med ringe næringsværdi profiler, typisk fra forarbejdede kulhydrater eller fedt. An “empty calorie” has the same energy content of any other calorie but it is lack of the accompanying nutrients such as vitamins, minerals, or amino acids as well as fiber. En "tomme kalorier" har samme energi indhold af andre kalorieindhold, men det er mangel på den ledsagende næringsstoffer som vitaminer, mineraler og aminosyrer samt fiber.
So, in laymen tern, Empty Calories = High Calories but Low Nutrition Så i lægfolk tern, tomme kalorier = High kalorier, men Lav Nutrition
Generally, unnecessary calories are converted in the body to fat. Generelt unødvendige kalorier omdannes i kroppen til fedt. However, if calorie intake is limited for the sake of reducing weight, insufficient vitamin and mineral intake may lead to malnutrition. Men hvis kalorieindtagelse er begrænset af hensyn til at reducere vægten, kan utilstrækkelig vitamin og mineral indtag føre til fejlernæring.
Foods often considered to contain mostly empty calories include: Fødevarer, der ofte anses for at indeholde det meste tomme kalorier omfatter:
- White rice Hvide ris
- Sweets, soft drinks, beverages with a low juice component, and other foods containing sugar Slik, sodavand, drikkevarer med et lavt saft komponent, og andre fødevarer, der indeholder sukker
- Butter, lard, and other highly-saturated fats. Smør, svinefedt og andre højt-mættede fedtstoffer.
- High fat foods such as hamburgers, hot dogs, fried chicken, pizza, potato chips, and French fries Højt fedtindhold fødevarer såsom hamburgere, hotdogs, stegt kylling, pizza, chips og franske kartofler
- Candy, pop and other sweetened packaged foods Slik, pop og andre sødede emballerede fødevarer
- Beer, wine and all other alcoholic beverages Øl, vin og alle andre alkoholholdige drikkevarer
So, the next time, when people say empty calories food, they do not mean that the food is calorie free. Så næste gang, når folk siger, tomme kalorier mad, de ikke betyder, at fødevaren er kalorie fri.
Category: Kategori: Nutrition Ernæring 
Email This Post Email This Post
If you like this or other articles in this blog, Hvis du kan lide denne eller andre genstande i denne blog, Subscribe to MunFitnessBlog.com today Abonner på MunFitnessBlog.com dag . . It is free. Det er gratis.
Related Posts Related Posts
- How Not To Eat So Much Candy But Eat More Fruit? Hvordan man ikke skal spise så meget Candy Men spise mere frugt?
- 7 Tips To Stop Overeating 7 tips til Stop overspisning
- Will You Buy 100 Calorie Packaging of M&M? Du vil Køb 100 Calorie Pakning af M & M?
- Will You Pay More For Food with Less Calories? Vil du betale mere for fødevarer med færre kalorier?
Scroll down to leave a comment. Rul ned for at efterlade en kommentar. I really want to know what you think. Jeg vil virkelig gerne vide, hvad du mener.
Found what you were looking for? Fundet hvad du ledte efter? If not, try searching for it below. Hvis ikke, kan du prøve at søge efter den nedenfor.
trey Trey // / / Apr 3, 2008 at 7:08 PM 3 april 2008 kl 7:08
how can a fried chicken be “empty calorie” item. hvordan kan en stegt kylling være "tomme kalorier" delen.
i very much would like to know. jeg meget gerne vil vide.
Jeremy Jeremy // / / Apr 3, 2008 at 8:03 PM 3 april 2008 kl 8:03
Fried chicken is empty calorie item because it is usually fried with lots of oil. Stegt kylling er tomme kalorier element, fordi det normalt er stegt med masser af olie. Just read this article and you will understand better. Har lige læst denne artikel, og du vil forstå bedre. Hope this helps. Hope this helps. Cheers. Skål.
http://www.medicinenet.com/script/main/art.asp?articlekey=56590 http://www.medicinenet.com/script/main/art.asp?articlekey=56590
PS – Only guilty of eating white rice :P . PS - Kun skyldig i at spise hvide ris: P. Never did indulge on sweets, butter, high fat foods or fast foods, candy or pop and don't drink any alcoholic beverages. Aldrig har forkæle på slik, smør, højt fedtindhold fødevarer eller fastfood, slik eller pop og drikker ikke nogen alkoholholdige drikkevarer.
trey Trey // / / Apr 3, 2008 at 10:51 PM 3 april 2008 kl 10:51
they did not desribe why does a fried chicken considered an empty calorie food. de ikke desribe hvorfor en stegt kylling betragtes som en tom kalorie mad.
they only said something about the oil, but not the chicken itself. de kun sagde noget om olie, men ikke kyllingen i sig selv.
sylvesteR Sylvester // / / Apr 4, 2008 at 12:21 PM 4 april 2008 kl 12:21
Yeah, people would have mistaken empty calories as zero calories. Ja, ville folk have forvekslet tomme kalorier som nul kalorier. Perhaps a better term should be used to replace the former one. Måske skulle en bedre sigt blive brugt til at erstatte den tidligere en. Anyway, I thought burgers do have some nutritional values since burgers do have veggies and meat in them? Anyway, jeg troede, burgere har nogle næringsværdier siden burgere har veggies og kød i dem?
Kevlin // Kevlin / / May 17, 2008 at 4:12 PM 17 Maj 2008 kl 4:12
Hmm most of the time empty calories are refer to soda and etc. As a from a chinese background, i also got to drink those herba drink which is home made and not from those store with preservative. Hmm det meste af tiden tomme kalorier er henvise til soda og osv. Som fra en kinesisk baggrund, fik jeg også at drikke dem herba drikkevarer, der er hjemmelavede og ikke fra disse lagre med konserveringsmiddel. For example like “lo han ko” where u made it with lo han ko, white fungus, and lotus seed with those rock sugar until its sweets but not that sweet till like sugar water this type of herba drinks are believe good for health so with those sugar in it isit still consider as empty calories? For eksempel som "lo han ko", hvor u gjort det med lo han ko, hvid svamp, og lotus frø med dem, rock sukker, indtil det slik, men ikke at søde till ligesom sukker vand denne type herba drikkevarer er tro godt for helbredet, så med de sukker i det ISIT mener stadig, som tomme kalorier? Have been wondering about this ever since started to stay healthy and cut down a lot of those empty calories drinks like soda and chips so is this home made herba drink consider as healthy or bad? Har undret sig over om dette lige siden begyndte at forblive sunde og fældede en masse af de tomme kalorier drikke som sodavand og chips, så er det hjemmelavet herba drikke betragter som sund eller dårlig?
anegla anegla // / / Feb 19, 2009 at 3:28 AM 19 februar 2009 kl 3:28
hey do you eat candy and white rice hohohohohohohoho hey har du spiser slik og hvide ris hohohohohohohoho