Empty calories food does not mean the food does not have any calories value. Tuščias kalorijas, maisto nereiškia maistas neturi kalorijų vertė.
Empty calories are calories present in high-energy foods with poor nutritional profiles, typically from processed carbohydrates or fats. Tuščios kalorijos yra kalorijos esančios aukštos energijos produktus su prastos mitybos profilius, paprastai iš perdirbtų angliavandenių ar riebalų. An “empty calorie” has the same energy content of any other calorie but it is lack of the accompanying nutrients such as vitamins, minerals, or amino acids as well as fiber. "Tuščių kalorijų" turi tą patį energijos kiekį kitų kalorijų, tačiau trūksta papildomų maistinių medžiagų, ty vitaminų, mineralinių medžiagų, arba amino rūgščių bei ląstelienos.
So, in laymen tern, Empty Calories = High Calories but Low Nutrition Taigi, paprasti žuvėdros, tuščias kalorijas = High kalorijas, bet mažas mityba
Generally, unnecessary calories are converted in the body to fat. Apskritai, nereikalingų kalorijų yra konvertuojamos į kūno riebalų. However, if calorie intake is limited for the sake of reducing weight, insufficient vitamin and mineral intake may lead to malnutrition. Tačiau, jei kalorijų vartojimas yra ribojamas siekiant sumažinti svorį dėlei, nepakankamas vitaminų ir mineralų vartojimas gali sukelti mitybos.
Foods often considered to contain mostly empty calories include: Maisto produktai, dažnai manoma, kad jose dažniausiai tuščias kalorijas, yra:
- White rice Baltoji ryžių
- Sweets, soft drinks, beverages with a low juice component, and other foods containing sugar Saldumynai, gaivieji gėrimai, gėrimai, žemos sulčių sudedamoji dalis, ir kiti maisto produktai, kurių sudėtyje yra cukraus
- Butter, lard, and other highly-saturated fats. Sviesto, taukų ir kitų labai sočiųjų riebalų.
- High fat foods such as hamburgers, hot dogs, fried chicken, pizza, potato chips, and French fries Riebų maistą, tokią kaip mėsainiai, hot dogs, kepta vištiena, picos, bulvių traškučiai, ir prancūzų fri
- Candy, pop and other sweetened packaged foods Candy, pop ir kitų saldinti supakuoti maisto produktai
- Beer, wine and all other alcoholic beverages Alus, vynas ir kiti alkoholiniai gėrimai
So, the next time, when people say empty calories food, they do not mean that the food is calorie free. Taigi, kitą kartą, kai žmonės sako, tuščias kalorijas, maisto, jie nereiškia, kad maisto produkte yra kalorijų nemokamai.
Category: Kategorija: Nutrition Mityba 
Email This Post Email This Post
If you like this or other articles in this blog, Jeigu tau patinka tai arba kitiems dirbiniams iš šio dienoraščio, Subscribe to MunFitnessBlog.com today Prenumeruoti MunFitnessBlog.com šiandien . . It is free. It is free.
Related Posts Susijusios Žinutės
- How Not To Eat So Much Candy But Eat More Fruit? Kaip ne valgyti So Much Candy Bet valgyti daugiau vaisių?
- 7 Tips To Stop Overeating 7 Tips To Stop Overeating
- Will You Buy 100 Calorie Packaging of M&M? Ar Jums įsigyti 100 kalorijas Pakuotė M & M?
- Will You Pay More For Food with Less Calories? Ar jūs daugiau mokėti už maisto su mažiau kalorijų?
Scroll down to leave a comment. Pereikite pakomentuoti. I really want to know what you think. I really wanna know what you think.
trey Trey // / / Apr 3, 2008 at 7:08 PM Balandis 3, 2008 at 7:08
how can a fried chicken be “empty calorie” item. Kaip kepta vištiena yra "tuščių kalorijų" elementą.
i very much would like to know. Aš labai norėčiau žinoti.
Jeremy Jeremy // / / Apr 3, 2008 at 8:03 PM Balandis 3, 2008 at 8:03
Fried chicken is empty calorie item because it is usually fried with lots of oil. Keptas viščiukas yra tuščias kalorijas punktą, nes tai paprastai kepti su daug aliejaus. Just read this article and you will understand better. Tiesiog perskaitykite šį straipsnį, ir jums bus geriau suprasti. Hope this helps. Hope this helps. Cheers. Į sveikatą.
http://www.medicinenet.com/script/main/art.asp?articlekey=56590 http://www.medicinenet.com/script/main/art.asp?articlekey=56590
PS – Only guilty of eating white rice :P . PS - tik kaltu valgyti baltos ryžių: P. Never did indulge on sweets, butter, high fat foods or fast foods, candy or pop and don't drink any alcoholic beverages. Niekada pataikauti dėl saldumynų, sviesto, riebaus maisto ar greito maisto, saldainių ar pop ir negerkite jokių alkoholinių gėrimų.
trey Trey // / / Apr 3, 2008 at 10:51 PM Balandis 3, 2008 at 10:51
they did not desribe why does a fried chicken considered an empty calorie food. jie nebuvo desribe Kodėl kepta vištienos laikomi tušti kaloringumo maisto.
they only said something about the oil, but not the chicken itself. jie tik pasakė kažką apie naftos, bet ne vištieną pati.
sylvesteR Sylvester // / / Apr 4, 2008 at 12:21 PM Balandis 4, 2008 at 12:21
Yeah, people would have mistaken empty calories as zero calories. Taip, žmonės būtų klaidingas tuščias kalorijas kaip nulis kalorijų. Perhaps a better term should be used to replace the former one. Patikrinkite geriau terminas turėtų būti naudojamas vietoj buvusio vieno. Anyway, I thought burgers do have some nutritional values since burgers do have veggies and meat in them? Bet kokiu atveju, aš maniau, mėsainiai yra keletas maistinę vertę, nes jie turi burgers daržovės ir mėsos juos?
Kevlin // Kevlin / / May 17, 2008 at 4:12 PM Gegužė 17, 2008 at 4:12
Hmm most of the time empty calories are refer to soda and etc. As a from a chinese background, i also got to drink those herba drink which is home made and not from those store with preservative. Hmm dauguma laiko tuščias kalorijas, yra susiję su soda ir tt Kadangi iš Kinijos fonas, aš taip pat turiu gerti tas Herba gėrimas, kuris yra namų, o ne nuo tų, be konservantų parduotuvę. For example like “lo han ko” where u made it with lo han ko, white fungus, and lotus seed with those rock sugar until its sweets but not that sweet till like sugar water this type of herba drinks are believe good for health so with those sugar in it isit still consider as empty calories? Pavyzdžiui, kaip "lo han Ko", kur ir padarė ją lo han ko, baltas grybelis, ir lotoso sėklos su roko cukraus, kol jos saldainių, bet ne tai, kad iki saldus kaip cukrus vandenyje šį Herba tipo gėrimai yra manau geros sveikatos, kad su tas tai isit dar svarstyti, kaip tuščias kalorijas, cukraus? Have been wondering about this ever since started to stay healthy and cut down a lot of those empty calories drinks like soda and chips so is this home made herba drink consider as healthy or bad? Buvo įdomu, apie tai niekada, nes pradėjo likti sveikiems ir sumažinti šių tuščių kalorijų gėrimus sodos ir žetonų aikštelė tiek tai namų Herba gėrimais laiko sveikais ar blogai?
anegla anegla // / / Feb 19, 2009 at 3:28 AM Vasaris 19, 2009 at 3:28
hey do you eat candy and white rice hohohohohohohoho Ei jūs valgyti saldainių ir baltųjų ryžių hohohohohohohoho