Empty calories food does not mean the food does not have any calories value. Tukšas kalorijas pārtika nenozīmē pārtikas nav nekādas kalorijas vērtību.
Empty calories are calories present in high-energy foods with poor nutritional profiles, typically from processed carbohydrates or fats. Tukšas kalorijas kalorijas klāt augsto enerģiju pārtikas produktus ar slikta uztura profilus, parasti sākot no apstrādātajiem ogļhidrātu vai tauku. An “empty calorie” has the same energy content of any other calorie but it is lack of the accompanying nutrients such as vitamins, minerals, or amino acids as well as fiber. "Tukšā kaloriju" ir paša enerģijas saturu citas kaloriju, bet trūkst papildu barības vielas, piemēram, vitamīni, minerālvielas, vai aminoskābes, kā arī vilnas.
So, in laymen tern, Empty Calories = High Calories but Low Nutrition Tāpēc, nespeciālisti zīriņš, Empty Kalorijas = augsta Kalorijas bet Low Uzturs
Generally, unnecessary calories are converted in the body to fat. Parasti, nevajadzīgas kalorijas tiek konvertētas organismam tauki. However, if calorie intake is limited for the sake of reducing weight, insufficient vitamin and mineral intake may lead to malnutrition. Tomēr, ja kaloriju patēriņš ir ierobežots dēļ samazinot svaru, nepietiekams vitamīnu un minerālvielu uzņemšana var novest pie nepietiekama uztura.
Foods often considered to contain mostly empty calories include: Pārtikas produktiem bieži vien uzskatāmi par pārsvarā tukšas kalorijas ietver:
- White rice Balta rīsi
- Sweets, soft drinks, beverages with a low juice component, and other foods containing sugar Saldumi, bezalkoholiskie dzērieni, dzērieni ar zemu sulu sastāvdaļa, kā arī citus pārtikas produktus, kas satur cukuru
- Butter, lard, and other highly-saturated fats. Sviests, kausēti cūku tauki un citi augsti piesātināto tauku.
- High fat foods such as hamburgers, hot dogs, fried chicken, pizza, potato chips, and French fries Augsta tauku satura pārtikas produktiem, piemēram, hamburgeri, karstmaizes, cepta vista, picas, kartupeļu čipsi, un franču kartupeļi
- Candy, pop and other sweetened packaged foods Candy, pop un citi saldināti iepakotu pārtikas produktu
- Beer, wine and all other alcoholic beverages Alus, vīna un citu alkoholisko dzērienu
So, the next time, when people say empty calories food, they do not mean that the food is calorie free. Tātad, nākamajā reizē, kad cilvēki saka tukšas kalorijas pārtika, tās nenozīmē, ka pārtikas kaloriju bezmaksas.
Category: Kategorija: Nutrition Ēdināšana 
Email This Post Email This Post
If you like this or other articles in this blog, Ja jums patīk šī vai citi šajā blogā, Subscribe to MunFitnessBlog.com today Abonēt MunFitnessBlog.com šodien . . It is free. Tas ir bez maksas.
Related Posts Related Posts
- How Not To Eat So Much Candy But Eat More Fruit? Kā ne ēst So Much Candy Bet ēst vairāk augļu?
- 7 Tips To Stop Overeating 7 padomi, Stop pārēšanās
- Will You Buy 100 Calorie Packaging of M&M? Vai pērkat 100 Kaloriju iepakošana M & M?
- Will You Pay More For Food with Less Calories? Vai Jūs maksāt vairāk par pārtiku ar mazāk kaloriju?
Scroll down to leave a comment. Ritiniet uz leju atstāt komentāru. I really want to know what you think. Es tiešām gribu zināt, ko tu domā.
trey trīsacis // / / Apr 3, 2008 at 7:08 PM Aprīlis 3, 2008 at 7:08
how can a fried chicken be “empty calorie” item. kā var cepta vista ir "tukšs kaloriju" item.
i very much would like to know. Es ļoti gribētu zināt.
Jeremy Jeremy // / / Apr 3, 2008 at 8:03 PM Aprīlis 3, 2008 at 8:03
Fried chicken is empty calorie item because it is usually fried with lots of oil. Cepta vista ir tukšs kaloriju posteni, jo tas parasti ir ceptas ar lielu eļļu. Just read this article and you will understand better. Tikai izlasīt šo rakstu, un jūs sapratīsiet labāk. Hope this helps. Hope this helps. Cheers. Urravas.
http://www.medicinenet.com/script/main/art.asp?articlekey=56590 http://www.medicinenet.com/script/main/art.asp?articlekey=56590
PS – Only guilty of eating white rice :P . PS - Tikai vainīgi ēšanas balta rīsiem: P. Never did indulge on sweets, butter, high fat foods or fast foods, candy or pop and don't drink any alcoholic beverages. Nekad izdabāt ar konfektes, sviestu, treknu pārtiku vai ātri pārtika, saldumi vai pop un nedzeru nekādus alkoholiskos dzērienus.
trey trīsacis // / / Apr 3, 2008 at 10:51 PM Aprīlis 3, 2008 at 10:51
they did not desribe why does a fried chicken considered an empty calorie food. tās nav desribe kāpēc cepta vistas uzskata tukšs kaloriju pārtiku.
they only said something about the oil, but not the chicken itself. viņi tikai teica kaut ko par eļļu, bet ne vistas pati.
sylvesteR Sylvester // / / Apr 4, 2008 at 12:21 PM Aprīlis 4, 2008 at 12:21
Yeah, people would have mistaken empty calories as zero calories. Jā, cilvēki būtu kļūdains tukšas kalorijas kā nulle kalorijas. Perhaps a better term should be used to replace the former one. Varbūt labāks termins būtu jāizmanto, lai aizvietotu bijušo vienu. Anyway, I thought burgers do have some nutritional values since burgers do have veggies and meat in them? Anyway, es domāju burgers darīt ir daži uzturvērtību kopš burgers darīt ir veggies un gaļas viņiem?
Kevlin // Kevlin / / May 17, 2008 at 4:12 PM Maijs 17, 2008 at 4:12
Hmm most of the time empty calories are refer to soda and etc. As a from a chinese background, i also got to drink those herba drink which is home made and not from those store with preservative. Hmm lielāko daļu laika tukšas kalorijas uz soda uc Tā kā no ķīniešu fona, es arī got dzert tās herba dzēriens, kas ir mājās, ir veikuši, nevis no tiem, veikals ar konservantu. For example like “lo han ko” where u made it with lo han ko, white fungus, and lotus seed with those rock sugar until its sweets but not that sweet till like sugar water this type of herba drinks are believe good for health so with those sugar in it isit still consider as empty calories? Piemēram, kā "lo han Ko", kur u padarīja ar lo han ko, balta sēne, un Lotus sēklas ar rock cukuru, līdz tā saldumus, bet ne konfekšu till kā cukurs ūdens šāda veida herba dzērienu uzskatu, laba veselība, lai ar tiem cukura tajā isit vēl apsver, tukšas kalorijas? Have been wondering about this ever since started to stay healthy and cut down a lot of those empty calories drinks like soda and chips so is this home made herba drink consider as healthy or bad? Ir jautājums par to, kopš sāka palikt veseliem un samazinātu daudz no šiem tukšas kalorijas dzērieni, piemēram, soda un mikroshēmas, lai tas ir home made herba dzēriens uzskata par veselu vai slikti?
anegla anegla // / / Feb 19, 2009 at 3:28 AM Februāris 19, 2009 at 3:28
hey do you eat candy and white rice hohohohohohohoho hey jūs ēdat saldumus un balto rīsu hohohohohohohoho