Empty calories food does not mean the food does not have any calories value. Lege calorieën eten betekent niet dat het voedsel heeft geen calorieën waarde.
Empty calories are calories present in high-energy foods with poor nutritional profiles, typically from processed carbohydrates or fats. Lege calorieën zijn calorieën aanwezig zijn in hoge-energie voedingsmiddelen met een slechte voeding profielen, meestal van verwerkte koolhydraten of vetten. An “empty calorie” has the same energy content of any other calorie but it is lack of the accompanying nutrients such as vitamins, minerals, or amino acids as well as fiber. Een "lege calorieën" heeft dezelfde energie-inhoud van alle andere calorieën, maar het is het ontbreken van de begeleidende voedingsstoffen zoals vitaminen, mineralen of aminozuren en vezels.
So, in laymen tern, Empty Calories = High Calories but Low Nutrition Dus, in leken stern, lege calorieën = Hoog Laag maar Calorieën Voeding
Generally, unnecessary calories are converted in the body to fat. Het algemeen zijn onnodige calorieën omgezet in het lichaam om vet. However, if calorie intake is limited for the sake of reducing weight, insufficient vitamin and mineral intake may lead to malnutrition. Echter, als calorie-inname beperkt is omwille van de vermindering van het gewicht, kan onvoldoende vitaminen en mineralen inname leiden tot ondervoeding.
Foods often considered to contain mostly empty calories include: Foods vaak beschouwd meestal lege calorieën bevatten zijn:
- White rice Witte rijst
- Sweets, soft drinks, beverages with a low juice component, and other foods containing sugar Zoetwaren, frisdranken, dranken met een lage sap component, en andere voedingsmiddelen die suiker
- Butter, lard, and other highly-saturated fats. Boter, reuzel, en andere zeer verzadigde vetten.
- High fat foods such as hamburgers, hot dogs, fried chicken, pizza, potato chips, and French fries Vetrijke voedingsmiddelen zoals hamburgers, hotdogs, gebakken kip, pizza, chips, en Franse frietjes
- Candy, pop and other sweetened packaged foods Candy, pop en andere gezoete verpakte levensmiddelen
- Beer, wine and all other alcoholic beverages Bier, wijn en alle andere alcoholische dranken
So, the next time, when people say empty calories food, they do not mean that the food is calorie free. Dus de volgende keer, als mensen zeggen lege calorieën eten, zij niet betekenen dat het voedsel is calorie vrij.
Category: Categorie: Nutrition Voeding 
Email This Post Email This Post
If you like this or other articles in this blog, Als je van dit of andere artikelen in deze blog, Subscribe to MunFitnessBlog.com today Abonneren op MunFitnessBlog.com vandaag . . It is free. Het is gratis.
Related Posts Verwante Posten
- How Not To Eat So Much Candy But Eat More Fruit? How Not To Eat So Much Candy Maar Eet meer fruit?
- 7 Tips To Stop Overeating 7 Tips To Stop Teveel
- Will You Buy 100 Calorie Packaging of M&M? Will You Buy 100 Verpakking Calorie van M & M?
- Will You Pay More For Food with Less Calories? Will You Pay For Food Meer met minder calorieën?
Scroll down to leave a comment. Scroll naar beneden voor een reactie achterlaten. I really want to know what you think. Ik wil werkelijk weten wat u denkt.
Found what you were looking for? Gevonden wat u zocht? If not, try searching for it below. Zo niet, probeer het zoeken naar het hieronder.
trey Trey // / / Apr 3, 2008 at 7:08 PM 3 april 2008 at 7:08 pm
how can a fried chicken be “empty calorie” item. hoe kan een gebraden kip worden "lege calorieën" item.
i very much would like to know. ik zou graag willen weten.
Jeremy Jeremy // / / Apr 3, 2008 at 8:03 PM 3 april 2008 ter 803: pm
Fried chicken is empty calorie item because it is usually fried with lots of oil. Gebakken kip is leeg calorie-item, omdat het meestal gebakken met veel olie. Just read this article and you will understand better. Net lees dit artikel en je zult beter te begrijpen. Hope this helps. Hoop dat dit helpt. Cheers. Sante.
http://www.medicinenet.com/script/main/art.asp?articlekey=56590 http://www.medicinenet.com/script/main/art.asp?articlekey=56590
PS – Only guilty of eating white rice :P . PS - Alleen schuldig van het eten van witte rijst: P. Never did indulge on sweets, butter, high fat foods or fast foods, candy or pop and don't drink any alcoholic beverages. Nooit verwennen op zoetigheid, boter, vetrijke levensmiddelen of fastfood, snoep of pop en drink geen alcoholische dranken.
trey Trey // / / Apr 3, 2008 at 10:51 PM 3 april 2008 ter 1051: pm
they did not desribe why does a fried chicken considered an empty calorie food. ze niet desribe waarom heeft een gebakken kip beschouwd als een lege calorie voedsel.
they only said something about the oil, but not the chicken itself. ze alleen iets gezegd over de olie, maar niet de kip zelf.
sylvesteR sylvester // / / Apr 4, 2008 at 12:21 PM 4 april 2008 om 12:21
Yeah, people would have mistaken empty calories as zero calories. Ja, zou mensen hebben verkeerde lege calorieën als nul calorieën. Perhaps a better term should be used to replace the former one. Misschien een betere term moet worden gebruikt ter vervanging van het vorige. Anyway, I thought burgers do have some nutritional values since burgers do have veggies and meat in them? Hoe dan ook, dacht ik hamburgers heb enkele voedingswaarde sinds hamburgers hebben groenten en vlees in hen?
Kevlin // Kevlin / / May 17, 2008 at 4:12 PM 17 mei 2008 at 4:12 pm
Hmm most of the time empty calories are refer to soda and etc. As a from a chinese background, i also got to drink those herba drink which is home made and not from those store with preservative. Hmm de meeste van de tijd lege calorieën zijn en verwijzen naar de frisdrank etc. Als van een Chinese achtergrond, ook ik heb aan die herba drank die thuis wordt gedaan en niet van die winkel met conserveringsmiddel drinken. For example like “lo han ko” where u made it with lo han ko, white fungus, and lotus seed with those rock sugar until its sweets but not that sweet till like sugar water this type of herba drinks are believe good for health so with those sugar in it isit still consider as empty calories? Bijvoorbeeld als 'lo han ko ", waar u gemaakt met lo han ko, witte schimmel, en Lotus zaad met die rots suiker tot haar snoepjes maar niet zo zoet als suiker water tot dit soort herba dranken zijn mening goed voor de gezondheid dus met die suiker in het ISIT nog steeds beschouwen als lege calorieën? Have been wondering about this ever since started to stay healthy and cut down a lot of those empty calories drinks like soda and chips so is this home made herba drink consider as healthy or bad? Zijn benieuwd over dit sindsdien begonnen om gezond te blijven en gekapt veel van die lege calorieën dranken zoals frisdrank en chips dus is deze home made herba beschouwen als gezond of slecht drinken?
anegla anegla // / / Feb 19, 2009 at 3:28 AM 19 februari 2009 om 3:28
hey do you eat candy and white rice hohohohohohohoho hey eet je snoep en witte rijst hohohohohohohoho