According to til the læknisfræðilegur útskýring A vöðvi vöðvakrampi er óákveðinn greinir í ensku ósjálfráður og með valdi samandreginn vöðvi þessi hjartarskinn ekki slaka á. Magaverkir geta hafa áhrif á allir vöðvi undir þinn sjálfviljugur stjórna. The almennt hrærður vöðvi hópur ert:
- Bak af lægri fótur eða kálfur (gastrocnemius)
- Bak af læri ( hásin)
- Andlit af læri (quadriceps)
- Magaverkir í the feet, snertið ekki, vopn, kviðarhol og eftir the brjóstkassi ert einnig mjög sameiginlegur.
Magaverkir geta síðastur einhvers staðar frá fáeinir annars flokks varningur til a fjórðungur af óákveðinn greinir í ensku klukkustund, og öðru hverju langlífi. Það er sameiginlegur fyrir a vöðvakrampi til endurtaka sig nokkrir sinnum áður að lokum að fara burt. The vöðvakrampi mega flækja í a hluti af a vöðvi, the allur vöðvi, eða nokkrir vöðvi þessi venjulega athöfn saman. The vöðvakrampi ÉG vanur eitthvað sem gert var oft hafa flækja í minn kálfur og það eðlilegur gerast á nótt.
Til allrar hamingju, magaverkir ert ekki a hætta til heilsa en þeir geta vera mjög óþægilegur. Fyrir íþróttamaður í samkeppni, það geta vera a hörmung fyrir the lið.
Hvaða Orsök Vöðvi Magaverkir?
Vöðvi magaverkir mega gerast því af þessir orsök:
- Magaverkir geta vera orsök við vöðvi þreyta frá . Vöðvakrampi sársauki hópur stuðningsmanna æfa er venjulega létta við hvíla, en í harkalegur tilfelli jafnvel hvíla tilboð neitun hagur, og sársauki geta halda áfram jafnvel ef þú leggjast.
- Jafnvel ef þú gera ekki leika , vöðvi þreyta mega eiga sér stað frá lota eða sængurlega fyrir óákveðinn greinir í ensku útbreiddur tímabil í óákveðinn greinir í ensku klaufalegur staða, eða allir endurtekningarsamur nota geta orsök magaverkir.
- Ójafnvægi af vökvi, hormón, eða líkami salt (the “ raflausn” kalsíum, magnesíum, kalíum) eða þurrkun. Vöðvi magaverkir ert fleiri líklegur hvenær þú æfa í heitur veður því sviti holræsi þinn body’s vökvi, salt og steinefni eins og umtal. Tap af þessir næringarefni mega einnig orsök a vöðvi til krampi.
- Hvenær skaði svo sem eins og a brotinn bein eða þvingaður vöðvi eiga sér stað, stundum the vöðvi aðliggjandi the skaði krampi eins og a hlífðar- vélbúnaður. Í this tilfelli the krampi gæta til lágmarka hreyfing og stabilize the svæði af skaði.
- Sjúkdómur hjartnæmur taug og vöðvi.
- Sumir lyfjameðferð, fyrir dæmi, diuretics.
Hver Geta Hafa Vöðvi Vöðvakrampi?
Næstum allir óákveðinn greinir í ensku mat 95% reynsla a vöðvi vöðvakrampi á sumir leiksvið. Enda þótt barn geta fá þá, magaverkir ert fleiri sameiginlegur í fullorðinn og hafa tilhneigingu til verða fleiri tíður með aldur. Sumir fólk fá þá reglulega með allir líkamlegur beiting en hér ert fáir sameiginlegur hópur hver mega hafa vöðvi vöðvakrampi:
- Vöðvi magaverkir ert mjög sameiginlegur á meðal þrek íþróttamaður ( maraþonhlaup hlaupari og triathlon íþróttamaður). Magaverkir oft þróa nálægur the endir af ákafur eða langvarandi æfa, eða the nótt eftir á.
- Gamall fólk ert einnig tilfinninganæmur til vöðvi magaverkir sökum eðlilegur vöðvi tap ( visnun) þessi byrja í the á meðal-40s og flýta fyrir með óvirkni. Eins og við aldur, okkar vöðvi ert ekki fær til vinna eins og harður eða eins og fljótt eins og þeir vanur eitthvað sem gert var oft. The líkami einnig missa sumir af þess skilningarvit af þorsti og þess geta til skilningarvit og svara til breyting í hiti.
- Barnshafandi women og the aldraður almennt reynsla nætur- fótur magaverkir. Vöðvi krampi í the kálfur ( svikahrappur hestur) geta eiga sér stað einn eða margir sinnum á meðan the nótt, frá fáeinir annars flokks varningur tímalengd í gegnum til fáeinir mínúta.
Hvernig Geta A Vöðvakrampi Vera Tappi?
- vöðvi magaverkir geta vera tappi ef the vöðvi er sjúkrabörur, annar hvor við staða upp eða nudd.
- Teygja og nudd a þröngur fótur við koma í lag það og benda toes upp, á meðan blíðlega nuddmynd the þröngur svæði til hjálpa the vöðvi slaka á.
- Fyrir a kálfur vöðvakrampi ( svikahrappur hestur) setja þyngd á the hrærður fótur og beygja the hné smávegis. Fyrir a læri vöðvakrampi, viðurværi báðir legs beinn og halla áfram á the mitti, using a stóll til stöðugur sjálfur.
- Þú mega einnig losa a vöðvakrampi með ís. Ís er báðir a sársauki létta og óákveðinn greinir í ensku andstæðingur- æsandi. Reyna nudd the svæði með ís fyrir neitun fleiri en 10 mínúta eða þangað til the svæði er skær rauður, hver benda á þessi blóð klefi hafa koma aftur til hiti the þröngur vöðvi. Ef ís er of óþægilegur, reyna hiti. Hiti bæta yfirborðslegur blóð hringrás og bráðabirgða- vöðvi fleiri sveigjanlegur, svo sumir fólk finna þessi hiti er fleiri sefandi fyrir vöðvi magaverkir en ís. Reyna a upphitun púði fyrir 20 mínúta á a tími eða jafnvel a hlýja steypibað eða bað. Tryggja til nudd the vöðvi með þinn snertið ekki hópur stuðningsmanna ís eða hiti. Minn reynsla með hiti er langt fleiri betri en ís til stöðva the vöðvakrampi.
Hvernig Geta Magaverkir Vera Hindra?
- Viðurværi þinn líkami nógur hýdra. Drykkur kappnógur af vökvi mega hjálpa til hindra reoccurring magaverkir, eins og vökvi hjálpa vöðvi samningur og slaka á. Drykkur 6 til 8 gleraugu af vatn daglegur, helst non-caffeinated drykkur.
- Daglega teygja mega hjálpa hindra nætur- fótur magaverkir. Áður sofa, standa réttlátur að undanskildum a landamörk frá a veggur með snertið ekki á the veggur. Á meðan beygja einn hné, hneigjast til the veggur og halda á fyrir tíu annars flokks varningur gæsla the hæll þrýsta íbúð til the gólf áður koma í lag the hné. Endurtaka using the annar fótur. Hvor fótur öxl vera sjúkrabörur upp til tíu sinnum fyrir bestur áhrif.
Ef þú hafa tíður magaverkir, ÉG stinga upp á þú til leita að læknisfræðilegur ráð. A læknir mega fyrirskipa a hentugur vöðvi efni eða æfing sem dregur úr spennu og hann vilja stöðva til tryggja þessi there ert neitun sem liggur að baki vandamál orsakabundinn the magaverkir.
Rolla dúnn til leyfi a athugasemd. ÉG raunverulega vilja til vita hvaða þú hugsa.
Lesa fleiri staða eins og " hvaða Allir Þörf Til Vita Óður í Vöðvi Vöðvakrampi":
Subscribe in a reader
Neitun athugasemd enn. Mega vera þú geta hjálpa spark hlutur burt við afgangur þinn hér. Skál.