Dyma 'r 'n drydydd bostio chan 'r Beth Ddylasech Adnabod Anad Yn Asethu Anturia Cenedl chyfres. I mewn hon bostio, 'r gwestai blogger, Ee - Blaen, rhanedig chennym acha 'r blaenau acha hydration a borthiant.
'ch ddewis chan hydration a borthiant ydy fel 'n bwysig fel 'ch cenedl equipments. Odiaeth 'n chwaethus anturia cenedl ewyllysia bara o leiaf 5 horiau achos 'r yn ennill heigia a 8 horiau achos 'r 'n wannach heigia ( cara chloddia). I mewn hynny 8 horiau, safi at brydia i fyny at 6000 kcal, sy agos 20 'n Fawr Macs. Namyn, 'ch wouldn’t angen at arwain 20 'n Fawr Macs would 'ch?Let’s chychwyn ag hydration, Choelia at awron 'ch would had ceisiedig 'r hydration bacio a bledren. 'n gyfnesaf, beth at lanw 'i i fyny ag?
Canfyddais rhyw racers lanw i fyny 'r bledren ag bîr. Namyn 'm ddewis chan gwlyb ydy ddyfrha. Arbrofais at yn dodi i mewn isotonic ddiodydd i mewn i 'r bledren, Ca i maes a fel ag unrhyw blasedig gwlyb, Dendia at chwblha 'u 'n bert ymprydia a anad Adwaen 'i, Dwi oddi nodd. Blasedig gwlyb hefyd ydy bit chan messy at ymdrin, 'n arbennig ai 'ch bledren leaks a 'ch gears i mewn 'r bagia gets pawb 'n ludiog a gwlych. Fel, beth Gwna ydy at ddod ddyfrha i mewn i 'r bledren a chyrch ar hyd bac ai 'n ddau chan Ribena 'n Symudadwy ai hyd yn oed feinedd 500 ml botelu chan isotonic ddiodydd. Organizers 'n arferol gwna ca ddyfrha gorsafoedd acha 'n bellach cenhedloedd, fel, dont ’ bedi ai 'r 3 liters chan ddyfrha i mewn 'r hydration bacio ydy mo 'n abl hanner ffordd drwo.
Fel achos borthiant, mae beunydd borthiant 'n gyfryw fel egni barrau a gels ar gael. Odiaeth chan hyn ewigod d ag electrolytes at chyfnertha replenish 'r hallta ar goll yn ystod 'r cenedl. Namyn dydy mo aflwydda braw ai caethiwa ydy 'ch ddeillia 'ma! Powerbar a Allu Gel ydy 'n arferol gwerthedig am 'r cenedl venue, rhyw swore ati, rhyw dont ’. Ive ’ beunydd been a “eat 'n sylweddol borthiant ” bath chan berson pryd daw at anturia cenhedloedd. Fel, Gwna arwain chen afalau a hyd yn oed chocolates 'n gyfryw fel Mawrth ai Snickers. Choelia 'm, dyna nicer yn archwaethu na 'r Barrau a Gels am doriad chan 'r brisio. Namyn wrth gwrs, siwrnai cei 'n sylweddol da i mewn hon fabolgampau a hyrwyddwyr comes yn arllwys i mewn a chychwynasoch at siarad am “lightening ” 'ch bacia bacio, Barrau a Gels ewyllysia bod 'r ffordd at cer amdanat ydy yn cael 'u rhyddha chan chyhudda.
Ca ceraint a gwna 'n hwy addef muesli chymysgedd. Resinau, peanuts, chnau, calededig aeron pawb dafledig i mewn i a zip chlo bagia a gwna 'n fawr snack a 'n iach hefyd.
Ca beunydd raced ag ond faestir ddyfrha a fabolgampau yf fel 'r esmwythyd eitem a ate afal a chocolate yn ystod 'r cenedl. Whatever ddetholi at bori / yf, jyst gwna 'n ddiball chrapi ar ôl yourself. Cadw 'r amlenni a don’t jyst daflu 'i ymhobman i mewn 'r jungle!
Jyst ad 'ch Maggi Amrantiad Noodle gartref fel 'ch would mo ca 'r esmwythyd chan amsera at bori 'i. Namyn ai gwnei adnabod 'r cenedl venue 'n bert bydew, jyst chyrch ar hyd rhyw fysga chyfnewid a arhosa am 'r roadside breseb achos rhyw 'n chwim brath, sy, AI adwaenoch 'r cenedl route bydew! Namyn fel 'n arferol, 'ch wont ’ dan 'r bara briefing anad 'r cenedl chychwynfau! Fel, jyst chyrch rhywbeth cara RM10 achos borthiant, jyst i mewn chyflwr!
'r chyfres chan Beth Ddylasech Adnabod Anad Yn Asethu Anturia Cenedl:
Garaist hon bostio? Danysgrifio at MunFitnessBlog.com today. Dydy rhyddha.Sgrôl i lawr at ad sylw. Fi 'n sylweddol angen at adnabod beth dybi.
Darllen hychwaneg billion cara " Beth Ddylasech Adnabod Anad Yn Asethu Anturia Cenedl (3) Hydration a Borthiant " :
Danysgrifio mewn darllenwr
hydrateme /Dec 29, 2007 am 1154: pm
Mae a 'n grai hydration arfau acha 'r farchnata alwedig AquaJoe. 'i replaces 'r angen achos gel baciau a ydy reusable. Atalfa 'i i maes.