This er the þriðji staða af the Hvaða Þú Öxl Vita Áður Tengja Ævintýri Kapp Röð. Í this staða, the gestur blogger, Ee- Sendiferðabíll, hluti með okkur á the kenndur á hydration og fæða.
Þinn val af hydration og fæða er eins og mikilvægur eins og þinn kapp útbúnaður. viðeigandi ævintýri kapp vilja síðastur á minnstur 5 óratími fyrir the aðlaðandi lið og 8 óratími fyrir the veikja lið ( eins og minn). Í þessir 8 óratími, þú standa til brenna upp til 6000 kcal, þessi er næstum 20 Stór Macs. En, þú wouldn’t vilja til bera 20 Stór Macs vildi þú?Let’s byrjun með hydration, ÉG trúa við nú þú vildi had gotten the hydration pakki og þvagblaðra. Næstur, hvaða til fylla það upp með?
ÉG hafa seen sumir kapphlaupadýr fylla the þvagblaðra með bjór. En minn lagaskilaréttur vökvi er vatn. ÉG hafa tilraun við pútt í ísótóp drykkur inn í the þvagblaðra, ÉG finna út þessi eins og með allir flavored vökvi, ÉG hafa tilhneigingu til ljúka við þá laglegur fljótur og áður ÉG vita það, ÉG er út af safi. Flavored vökvi einnig er a hluti af sóðalegur til eiga viðskipti við, sérstaklega ef þinn þvagblaðra leki og þinn gír í the poki gets allur límkenndur og blautur. Svo, hvaða ÉG gera er til setja vatn inn í the þvagblaðra og koma með eftir a pakki eða tveir af Ribena Hreyfanlegur eða jafnvel a lítill 500 ml flaska af ísótóp drykkur. Organizers venjulega gera hafa vatn stöð á langlífi veðreiðar, svo, dont’ hafa áhyggjur ef the 3 læsi af vatn í the hydration pakki er ekki nógur helmingur vegur í gegnum.
Eins og fyrir fæða, there er alltaf fæða svo sem eins og orka bars og gels laus. af þessir hjartarskinn koma með raflausn til hjálpa bæta á the salt glataður á meðan the kapp. En það er ekki mistakast sönnun ef vöðvakrampi er þinn tölublað hér! Vélbátur ogMáttur Hlaup ert venjulega uppseldur á the kapp venue, sumir sverð við það, sumir dont’. Ive’ alltaf been a “ borða raunverulegur fæða” góður af manneskja hvenær það koma til ævintýri veðreiðar. Svo, ÉG gera bera með mig eplastappa og jafnvel súkkulaði svo sem eins ogFlæðiland eðaFliss. Traust mig, þessir ert ágætur finna bragð af en the Bars og Gels á a tugabrot af the verð. En auðvitað, einu sinni þú fá raunverulega góður í this og styrktaraðili koma hella í og þú ræsir til tala óður í “ létta” þinn bak pakki, Bars og Gels vilja vera the vegur til fara því þú ert getting þá losa við ákæra.
ÉG hafa vinátta hver gera þeirra eiga kornmusl samsuða. Rúsína, jarðhneta, klikkaður, dried ávöxtur allur kasta inn í a zip læsa poki og það bráðabirgða- mikill snarl og heilbrigður of.
ÉG hafa alltaf kapp með eini látlaus vatn og drykkur eins og the lúxus atriði og ate epli og súkkulaði á meðan the kapp. Hvað sem þú velja til borða/ drykkur, réttlátur tryggja þú ná sér í eftir á sjálfur. Viðurværi the umbúðir og don’t réttlátur kasta það alls staðar í the frumskógur!
Réttlátur leyfi þinn Maðkur Augnablik Núðla heima eins og þú vildi ekki hafa the lúxus af tími til borða það. En ef þú gera vita the kapp venue laglegur heilbrigður, réttlátur koma með eftir sumir reiðufé og stöðva á the vegarbrún þæfa fyrir sumir fljótur bit, þessi er, EF þú vita the kapp leið heilbrigður! En eins og venjulegur, þú vani’ þangað til the síðastur samantekt áður the kapp byrjun! Svo, réttlátur koma með eitthvað eins og RM10 fyrir fæða, réttlátur í tilfelli!
The röð afHvaða Þú Öxl Vita Áður Tengja Ævintýri Kapp:
Did þú eins og this staða? Gerast áskrifandi að til MunFitnessBlog.com í dag Það er frjáls.Rolla dúnn til leyfi a athugasemd. ÉG raunverulega vilja til vita hvaða þú hugsa.
Lesa fleiri staða eins og " hvaða Þú Öxl Vita Áður Tengja Ævintýri Kapp (3) Hydration og Fæða":
gerast áskrifandi að í a lesandi
hydrateme /Desember 29, 2007 á 1154: - promethium
There er a nýr hydration tól á the markaður gestur . Það skipta um the þörf fyrir hlaup bakpoki og er endurnýtanlegur. Stöðva það út.