Este é o terceiro borne do o que você deve saber antes de se juntar a série da raça da aventura. Neste borne, no blogger do convidado, EE-Van, compartilhado connosco nas pontas na hidratação e no alimento.
Sua escolha da hidratação e do alimento é tão importante quanto seus equipamentos da raça. A maioria de raça aceitável da aventura durará pelo menos 5 horas para a equipe de vencimento e 8 horas para a equipe mais fraca (como meus). Naquelas 8 horas, você está à combustão nuclear a 6000 kcal, que é quase 20 Mac grandes. Mas, você não quereria carreg 20 Mac grandes você? Deixe-nos começar com hidratação, eu acredito que até agora você tinha começ o bloco e a bexiga da hidratação. Em seguida, o que para enchê-la acima com?
Eu vi alguns pilotos encher acima a bexiga com a cerveja. Mas minha escolha do líquido é água. Eu experimentei põr em bebidas isotonic na bexiga, eu encontro que como com todo o líquido flavored, eu tendo a as terminar consideravelmente rápidas e antes que eu o saiba, mim sou fora do suco. O líquido Flavored igualmente é um bocado de desarrumado a tratar, especial se sua bexiga escapa e suas engrenagens no saco começ toda pegajosas e molhadas. Assim, o que eu faço é põr a água na bexiga e trazer longitudinalmente um bloco ou dois do Ribena móvel ou mesmo de um frasco pequeno de 500 ml de bebidas isotonic. Os organizadores geralmente têm estações da água em umas raças mais longas, assim, não se preocupam se os 3 litros da água no bloco da hidratação não são suficiente meia maneira completamente.
Quanto para ao alimento, há sempre alimento tal como as barras e os geles de energia disponíveis. A maioria destes vem com eletrólitos ajudar a reabastecer o sal perdido durante a raça. Mas não é prova da falha se o grampo é sua edição aqui! Powerbar e o gel do poder são vendidos geralmente no local de encontro da raça, alguns juraram por eles, alguns não fazem. Eu fui sempre “como um tipo do alimento real” da pessoa quando vem se aventurar raças. Assim, eu carreg comigo maçãs e mesmo chocolates tais como Marte ou Snickers. Confie-me, aqueles são um gosto mais agradável do que as barras e uns geles em uma fração do preço. Mas naturalmente, uma vez que você começ realmente bom neste esportes e os patrocinadores vêm derramando dentro e você começou falar sobre a “mitigação” sua trouxa, as barras e os geles serão a maneira de ir porque você os está começ gratuitamente.
Eu tenho os amigos que fazem seu próprio engendro do muesli. Os Raisins, amendoins, porcas, frutas secadas jogadas toda em um saco e em um ele do fechamento do fecho de correr fazem o grande petisco e saudáveis demasiado.
Eu competi sempre com somente água lisa e os esportes bebem como o artigo luxuoso e comeram a maçã e o chocolate durante a raça. O que quer que você escolhe comer/bebida, apenas certifique-se de você pegarar após o senhor mesmo. Mantenha os envoltórios e apenas não os jogue em toda parte na selva!
Apenas deixe a seu Maggi o macarronete imediato em casa porque você não teria o luxo da hora do comer. Mas se você conhece o local de encontro da raça consideravelmente bem, apenas para trazer longitudinalmente alguma mudança frouxa e para a parar na tenda da borda da estrada para alguma mordida rápida, isto é, SE você sabe a rota da raça bem! Mas como usual, você não até que a última instrução antes da raça comece! Assim, apenas traga algo como RM10 para o alimento, apenas no caso!
A série do que você deve saber antes de se juntar a raça da aventura:
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hydrateme // dezembro 29, 2007 no 11:54 pm
Há uma ferramenta nova da hidratação no mercado chamado AquaJoe. Substitui a necessidade para blocos do gel e é reusável. Verific o para fora.