Isto é o terceiro poste da What Saberia Antes de juntar Aventura Raça Série. Nesta poste, o hóspede blogger, Ee- Carro de bagagem, parte com nós ao dicas em hidratação e comida.
Seu seleto de hidratação e comida é tão importante como seu raça material. Muita justo aventura raça irá passado pelo menos 5 horas à vencendo time e 8 horas à sexo fraco time ( como meu). Naquelas 8 horas, você levanta queimar até 6000 kcal, isto é quase 20 Grande Macs. Mas, you wouldn’t desejo a carregar 20 Grande Macs would you?Let’s começo com hidratação, Creio neste momento you would tido obtido o hidratação pack e bexiga. Próxima, o que fazer encher com?
Que já vi algum corredor apinhar a bexiga com cerveja. Mas my seleto de líquido é água. Eu hei experimento by pondo em isotonic refrescos na bexiga, Eu encontro fora que como com qualquer saboroso líquido, Eu tendo para terminar eles bonita depressa e antes que eu conhecer a, Estou fora de suco. Saboroso líquido também é um pouquinho de bagunçado negociar com, especialmente se seu bexiga vazamentos e seu engrenagens na saco gets tudo viscoso e molhado. E daí, Eu faço é pôr água na bexiga e vir com alguém uma embalagem ou dois de Ribena Móbil ou mesmo um pequena 500 ml garrafa de isotonic refrescos. Organizadores habitualmente fazer tem água estações em mais tempo raças, portanto, dont’ preocupação se o 3 litros de água na hidratação pack não é suficiente meio modo através.
Quanto a comida, tem sempre comida tal energia bars e gels disponível. A maioria destas faz acompanhar eletrólitos ajudar prover o sal perdido durante a raça. Mas é não falhar prova se cãibra é seu emissão aqui! Poder ePoder Gel são habitualmente enganado às raça foro, algum jurado por isso, algum dont’. Ive’ sempre estado um “ comer real comida” espécie de pessoa quando é necessário aventura raças. Portanto, Eu faço carregar comigo maçãs e já chocolates talMarte ouSorrir. Confiança me, essas são amável saboreando do que a Bars e Gels at uma fração da preço. Mas pois sim, uma vez havia verdadeiramente bom nesta esportes e patrocinadores vem diluviano para dentro e para fora você iniciava falar por volta “ alijar” seu atrás pack, Bars e Gels estará o caminho a seguir porque você és conseguindo eles de graça.
Eu hei amigas qual make seu muesli confecção. Passas, amendoins, nozes, seco frutas tudo fiado num fechar o zíper fechadura saca e a makes grande refeição leve e sã também.
Eu hei sempre raça com apenas plano água e esportes bebida que as luxo item e comido maçã e chocolate durante a raça. Qualquer que você escolhe a comer/ bebida, faça apenas seguro você busca acima após você. Manter o envoltórios e don’t justamente jato a em toda parte na floresta!
Justamente permissão seu Bichado Instante Massa de macarrão em casa tal como faria não ter o luxo de tempo comer a. Mas se faz conhecer a raça foro bonita bem, justamente vir com alguém algum abalado alteração e alto às à beira da estrada baia for algum rápida dentada, isto é, SE sabe a raça rota bem! Mas à medida que usual, you acostumado’ até que passado preparação antes do fim raça começos! Portanto, justamente aconchegar algo parecido RM10 for comida, justamente em caso!
Os conjuntos deWhat Saberia Antes de juntar Aventura Raça:
Categoria:Outro Aptidão/ Esportes Artigos 
Correio eletrônico Esse posto
Se you assim ou outro artigos nesta blog, Subscrever a MunFitnessBlog.com nesse dia. É livre.
Relacionado Postes
- What Saberia Antes de juntar Aventura Raça (1) – Introdução
- What Saberia Antes de juntar Aventura Raça (4) – o Raça
- What Saberia Antes de juntar Aventura Raça (2) – o Engrenagens
- Diretrizes e Sugestões for Convidado Postes at MunFitnessBlog.com
Deslizar para baixo sair um comentário. EU really desejo saber what você pensa.
Encontrado what era olhando for? Se não, tentar procurando alguém ou alguma coisa a abaixo.
subscrever num leitor
hidratar /Dec 29, 2007 at 1154: PM
Há um nova hidratação ferramenta no mercado chamado A cor da água. A substituir a necessidade for gel pacotes e é reusable. Confirmar a fora.