bu bkz. be belgili tanımlık üçüncü posta -in belgili tanımlık ne sen -meli bilmek önce iltihak sergüzeşt yarış sıra. içinde bu posta, belgili tanımlık konuk blogger, Ee- kamyonet, pay ile bizi üstünde belgili tanımlık keyif üstünde hydration ve yiyecek.
senin seçme -in hydration ve yiyecek bkz. be aynı derecede önemli aynı derecede senin yarış donatma. en terbiyeli sergüzeşt yarış -ecek son hiç olmazsa 5 saat için belgili tanımlık çekici takım ve 8 saat için belgili tanımlık zayıflatmak takım ( beğenmek adl. benim). içinde o 8 saat, sen ayakta durmak -e doğru yanmak ilâ 6000 kcal, yani hemen hemen 20 büyük Macs. ama, sen wouldn’t istemek -e doğru taşımak 20 büyük Macs -cekti sen?Let’s başlamak ile hydration, I inanmak yanında şimdi sen -cekti bkz. have -meli belgili tanımlık hydration bohça ve sidiktorbası. en yakın, ne -e doğru doldurmak o yukarıya ile?
I -si olmak seen biraz yarış doldurmak belgili tanımlık sidiktorbası ile bira. ama benim seçme -in sıvı bkz. be su. I -si olmak deney yanında deliğe sokmak için hafifçe vurmak içinde isotonic meşrubat içine belgili tanımlık sidiktorbası, I bulmak dışarı adl. şu aynı derecede ile birisi tat sıvı, I meyletmek -e doğru bitirmek onları hoş hızlı ve önce I bilmek o, I am dışarı -in meyve. tat sıvı da bkz. be a gem -in karışıklık -e doğru dağıtmak ile, özellikle eğer senin sidiktorbası su sızdıran delik ya da çatlak ve senin takım içinde belgili tanımlık çanta gets tüm sıvışık ve ıslak. öylesine, ne I yapmak bkz. be -e doğru koymak su içine belgili tanımlık sidiktorbası ve getirmek ileri a bohça ya da iki -in Ribena hareket eden ya da düz a küçük 500 ml şişe -in isotonic meşrubat. tertipçi olağan yapmak -si olmak su istasyon üstünde uzun yaşam yarış, öylesine, dont’ kaygı eğer belgili tanımlık 3 litre -in su içinde belgili tanımlık hydration bohça bkz. be değil yeterli yarı yol -den geçerek.
gelince yiyecek, var her zaman yiyecek öyle aynı derecede enerji bars ve gels elde edilebilir. en -in bunlar does gelmek ile electrolytes -e doğru yardım etmek yeniden doldurmak belgili tanımlık tuz kayıp sırasında belgili tanımlık yarış. ama o bkz. be değil başaramamak kanıt eğer kramp bkz. be senin piyasaya çıkarma burada! yeti veyeti bkz. jell are olağan lehimlemek vasıl belgili tanımlık yarış buluşma yeri, biraz kılıç yanında o, biraz dont’. Ive’ her zaman be a “ yemek gerçek yiyecek” tür -in kişi ne zaman o gelmek -e doğru sergüzeşt yarış. öylesine, I yapmak taşımak ile beni elma ve düz çikolata öyleciMars ya daSnickers. güven beni, o are güzel tatmak --dan belgili tanımlık Bars ve Gels vasıl a küçük parça -in belgili tanımlık fiyat. ama -in yön, bir kez sen almak gerçekten iyi içinde bu sporcu ve kefil gelmek dökmek içinde ve sen marş -e doğru konuşmak hakkında “lightening” senin sırt bohça, Bars ve Gels -ecek var olmak belgili tanımlık yol -e doğru gitmek çünkü sen are getting onları özgür -in fiyat istemek.
I -si olmak sokulgan hangi yapmak onların kendi muesli birbirine karıştırıp hazırlamak. kaldırmak, Amerikan fıstığı, deli, kuru meyve tüm atmak içine a fermuar kilit çanta ve o geçici büyük meze ve sıhhatli çok.
I -si olmak her zaman yarış ile biricik ova su ve sporcu içmek aynı derecede belgili tanımlık konfor parça ve ate elma ve çikolata sırasında belgili tanımlık yarış. her türlü sen seçmek -e doğru yemek/ içmek, adil yapmak emin sen gelmeyip almak -den sonra kendin. almak belgili tanımlık örtülü ve don’t adil atmak o her yerde içinde belgili tanımlık balta girmemiş orman!
adil ayrılmak senin kurtçuk an Noodle vasıl ev aynı derecede sen -cekti değil -si olmak belgili tanımlık konfor -in zaman -e doğru yemek o. ama eğer sen yapmak bilmek belgili tanımlık yarış buluşma yeri hoş su kuyusu, adil getirmek ileri biraz bağsız değişmek ve durmak vasıl belgili tanımlık yol kenarı ahır için biraz çabuk ısırmak, yani, eğer hani belgili tanımlık yarış rota su kuyusu! ama alelade, sen alışkanlık’ -e kadar belgili tanımlık son kısa önce belgili tanımlık yarış başlamak! öylesine, adil getirmek bir şey beğenmek RM10 için yiyecek, adil -dibi takdirde!
belgili tanımlık sıra -inne sen -meli bilmek önce iltihak sergüzeşt yarış:
Did sen bunun gibi posta? abone -e doğru MunFitnessBlog.com bugün o bkz. be özgür.tomar aşağı -e doğru ayrılmak a yorum. I gerçekten istemek -e doğru bilmek ne sen düşünmek.
okumak daha posta beğenmek " ne sen -meli bilmek önce iltihak sergüzeşt yarış (3) Hydration ve yiyecek":
abone içinde a okuyucu
hydrateme /Dec 29, 2007 vasıl 1154: pm
var a yeni hydration alet üstünde belgili tanımlık çarşı seslenmek AquaJoe. o eski yerine koymak belgili tanımlık lüzum için bkz. jell bohça ve bkz. be reusable. kontrol o dışarı.