這是第三個崗位 什麼您應該在加入冒險種族系列之前知道. 在這個崗位，客人blogger， Ee範與我們分享在技巧在水合作用和食物。
水合作用和食物您的選擇是一樣重要的像您的種族設備。 多數正派冒險種族將持續5個小時為贏取的隊和至少8個小時為更加微弱的隊(像我的)。 在那些8個小時，您站立燒6000 kcal，是差不多20塊大橡皮防水布。 但，您不會想運載20塊大橡皮防水布會您？我們開始以水合作用，我相信您現在會得到水合作用組裝和膀胱。 其次，填滿它什麼用？
我看見有些竟賽者用啤酒填滿膀胱。 但 液體我的選擇是水. 我通過放試驗了在等滲的飲料入膀胱，我發現和與所有調味的液體，我傾向於完成他們相當快速，并且，在我知道它之前，我是在汁液外面。 也是一點雜亂的處理的調味的液體，特別是如果您的膀胱漏，并且您的齒輪在袋子得到所有稠粘和濕。 如此，什麼我是放水入膀胱和帶來組裝或二Ribena流動甚至一個小500機器語言瓶等滲的飲料。 如果3公升水在水合作用組裝不是充足的接近，組織者在更長的種族通常有水駐地，不如此，擔心。
關於食物，總有食物例如強身糕和膠凝體可利用。 多數這些來與電解質幫助重新補充在種族期間丟失的鹽。 如果抽瘋這裡，是您的問題，但它不是出故障證明! Powerbar 并且 力量膠凝體 通常被賣在種族地點，一些由它，一些發誓不。 當它來冒險種族時，我總是一种「吃真正的食物」人。 如此，我運載與我甚而蘋果和巧克力例如 火星 或 竊笑. 比酒吧信任我，那些是更好的品嘗和膠凝體在價格的分數。 當然，但，一旦您得到真正地好在這中體育，并且主辦者來灌入，并且您開始談論「孕腹輕鬆」您的背包，酒吧和膠凝體將是方式去，因為您免費得到他們。
我有做他們自己的muesli混合的朋友。 Raisins, peanuts, nuts, dried fruits all thrown into a zip lock bag and it makes great snack and healthy too.
I have always raced with only plain water and sports drink as the luxury item and ate apple and chocolate during the race. Whatever you choose to eat/drink, just make sure you pick up after yourself. Keep the wrappers and don’t just throw it everywhere in the jungle!
Just leave your Maggi Instant Noodle at home as you would not have the luxury of time to eat it. But if you do know the race venue pretty well, just bring along some loose change and stop at the roadside stall for some quick bite, that is, IF you know the race route well! But as usual, you won’t until the last briefing before the race starts! So, just bring something like RM10 for food, just in case!
The series of What You Should Know Before Joining Adventure Race:
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hydrateme // Dec 29, 2007 at 11:54 pm
There is a new hydration tool on the market called AquaJoe. It replaces the need for gel packs and is reusable. Check it out.