Who Else Want To Get Whole Body Vibration Training? Ποιος άλλο θέλετε να πάρετε ολόκληρο το σώμα Vibration Κατάρτισης;

I mentioned vibrating training technology used by Ανέφερα δονούμενη τεχνολογία που χρησιμοποιείται από την κατάρτιση YouBreathe YouBreathe to train respiratory muscles some time ago. για την κατάρτιση των αναπνευστικών μυών πριν από λίγο καιρό. Today, let's look at one of the growing trends – whole body vibration training. Σήμερα, ας δούμε μια από τις αυξανόμενες τάσεις - ολόκληρο κατάρτισης δόνηση σώμα.

Many years ago, Russian cosmonauts actually used vibration therapy to combat the degenerative effects that zero gravity has on muscle and bone tissue. Πριν από πολλά χρόνια, ρωσικά κοσμοναύτες που χρησιμοποιούνται πράγματι δόνηση θεραπεία για την καταπολέμηση των εκφυλιστικών συνέπειες που έχει μηδενική βαρύτητα στα μυϊκά και ιστού των οστών. It was then used by Soviet Union's Olympic athletes during the 1970s. Ήταν τότε που χρησιμοποιείται από την Ολυμπιακή αθλητές Σοβιετική Ένωση κατά τη διάρκεια της δεκαετίας του 1970. After the Cold War, western world started to find out about this training method. Μετά τον Ψυχρό Πόλεμο, δυτικός κόσμος άρχισε να ενημερωθείτε σχετικά με αυτή τη μέθοδο κατάρτισης.

Now, business minded companies have turned this rehabilitation tool into an exercise equipment. Τώρα, επιχειρηματικό πνεύμα εταιρείες έχουν μετατρέψει αυτό το εργαλείο αποκατάστασης σε εξοπλισμό άσκησης. Some of their claims: Ορισμένοι από τους ισχυρισμούς τους:

• These vibration machines move your bodies in many directions when you stand on the vibrating platform with hands holding the vibrating handle. Αυτά τα μηχανήματα δόνησης κίνηση όργανα σας σε πολλές κατευθύνσεις όταν στέκεστε στην δονούμενη εξέδρα με τα χέρια που ασκεί την δόνησης λαβή.
• At the right vibration frequency, muscles will be contracted. Your body reacts to the extra resistance, not caused by weights but by vibration force . Στα δεξιά συχνότητα ταλάντωσης, οι μύες θα ανατίθενται. Σώμα σας αντιδρά στις επιπλέον αντίσταση, δεν προκαλείται από τα βάρη, αλλά με τη βία τους κραδασμούς. Your body then has to adapt to overcome this greater load. Το σώμα σας πρέπει στη συνέχεια να προσαρμοστεί να ξεπεράσει αυτό το μεγαλύτερο φορτίο. When you perform workouts (like squat, press up or crunches) on the vibrating plate, you are getting more muscle fiber recruitment. Όταν εκτελείτε ασκήσεις (όπως squat, πατήστε επάνω ή κοιλιακούς) σχετικά με τη δονητική πλάκα, παίρνετε περισσότερα πρόσληψη φυτικών ινών μυών. The vibration makes simple exercises more difficult. Η δόνηση κάνει απλές ασκήσεις πιο δύσκολη. It forces muscles to work harder in a shorter period of time. Είναι δυνάμεις μύες να εργαστούν σκληρότερα σε συντομότερο χρονικό διάστημα.

• Therefore, the vibration training improves muscle strength . Ως εκ τούτου, η εκπαίδευση δόνησης βελτιώνει τη μυϊκή δύναμη.
• Because more anabolic hormones growth will be produced by your body, muscle fibers will be stimulated into growing too. Επειδή περισσότερο αναβολικές ορμόνες ανάπτυξης θα παράγονται από το σώμα σας, μυϊκές ίνες θα πρέπει να ενθαρρυνθούν να αυξάνεται υπερβολικά.
• Some even mentioned that vibration training helps prevent bone loss . Ορισμένοι μάλιστα ανέφερε ότι η κατάρτιση δόνηση βοηθά στην πρόληψη της οστικής απώλειας.
• Weight loss occurs too because of increase of metabolism and reduction of cellulite are another selling points highlighted. Η απώλεια βάρους παρουσιάζεται πάρα πολύ εξαιτίας της αύξησης του μεταβολισμού και τη μείωση της κυτταρίτιδας είναι μια άλλη σημεία πώλησης υπογράμμισε.
• Because of the improved of blood circulation caused by the vibration, it leads to healthier looking skin . Λόγω της βελτίωσης της κυκλοφορίας του αίματος που προκαλείται από τις δονήσεις, που οδηγεί σε υγιέστερο μέλλον δέρμα.

Yes, I know some of the benefits are hard for laymen like us to believe. Ναι, ξέρω ότι μερικά από τα οφέλη είναι δύσκολο για το ευρύ κοινό σαν κι εμάς να πιστεύουμε. That's why some people say that it is another equipment specially made for busy city folks as manufacturer claims that this equipment will shorten a normal 1-hour workout to be less than 15 minutes . Αυτός είναι ο λόγος που μερικοί άνθρωποι λένε ότι είναι ένα άλλο εξοπλισμό που είναι ειδικά για τους λαούς πολυσύχναστη πόλη ως κατασκευαστής ισχυρίζεται ότι η εν λόγω εξοπλισμός θα συντομεύσει την κανονική προπόνηση 1-ώρες να είναι λιγότερο από 15 λεπτά. That's even rumor saying that few celebrities including Αυτό είναι ακόμη φήμη λέει ότι μερικές διασημότητες συμπεριλαμβανομένων Madonna Madonna and others have actually been using this secret training machine for a while. και άλλοι έχουν όντως χρησιμοποιούν αυτό το μυστικό μηχανή εκπαίδευση για λίγο.

Some of the key players in this field is Power-Plate and VibroGym . Μερικοί από τους βασικούς παράγοντες στον τομέα αυτό είναι το Power-Plate και VibroGym. Closer to home in Malaysia, Gintell has similar vibrating machine called i-So targetting women who want to “shake away” the body fat. Πιο κοντά στο σπίτι στη Μαλαισία, Gintell έχει παρόμοιο μηχάνημα δόνησης ονομάζεται i-Έτσι απευθύνονται σε γυναίκες που θέλουν να "ταρακουνήσει" μακριά το σωματικό λίπος.

My comments: Τα σχόλιά μου:

• I have no issue with these creative inventions. Δεν έχω κανένα θέμα με αυτές τις δημιουργικές εφευρέσεις. However, my concern is that some of these benefits may have been exaggerated . Ωστόσο, η ανησυχία μου είναι ότι ορισμένα από αυτά τα οφέλη μπορεί να ήταν υπερβολικές.
• Also, please be aware that pregnant woman or those who have fresh bone fractures or joint replacement are not recommended to use these machines. Επίσης, λάβετε υπόψη ότι η έγκυος γυναίκα ή εκείνων που έχουν νωπά κατάγματα οστών ή αρθρώσεων αντικατάστασης δεν συνιστάται να χρησιμοποιούν αυτές τις μηχανές. Based on what I found from the net; Βασισμένο σε ό, τι βρήκα από την καθαρή?
  • Some users complain about severe itching in the parts of the body exposed to the vibration stimulus. Ορισμένοι χρήστες παραπονούνται για έντονο κνησμό στα μέρη του σώματος που είναι εκτεθειμένα στον ερέθισμα κραδασμούς.
  • Major drop in blood pressure may occur for some who start the vibration at too high intensity without warming up. Σημαντική μείωση της αρτηριακής πίεσης μπορεί να συμβεί για ορισμένα που έχουν ξεκινήσει το κραδασμούς σε πολύ υψηλή ένταση δεν ζέσταμα. Thus, headaches after training can happen. Έτσι, πονοκεφάλους μετά την εκπαίδευση μπορεί να συμβεί.
• While vibration training can add variation to a workout programme, it should not be used as a replacement of the conventional weight training . Ενώ η προπόνηση δόνησης μπορεί να προσθέσει διακύμανση σε ένα πρόγραμμα προπόνηση, δεν πρέπει να χρησιμοποιείται ως υποκατάστατο της συμβατικής κατάρτισης βάρους.
• Also, I advise you to continue your regular cardiovascular exercise . Επίσης, σας συμβουλεύω να συνεχίσει τις τακτικές καρδιαγγειακής άσκησης σας. Why? Γιατί; Vibration training will not cause changes in the heart muscle as seen with cardio training. Δόνηση εκπαίδευση δεν θα προκαλέσουν αλλαγές στον καρδιακό μυ, όπως φαίνεται με την κατάρτιση καρδιο. The machines will not vibrate your heart muscle directly. Οι μηχανές δεν θα δονείται μυοκαρδίου σας άμεσα. You still need to run, jog, swim, dance or cycle to train your hearts. Μπορείτε ακόμα να τρέξει, τρέξιμο, κολύμπι, χορό ή τον κύκλο να εκπαιδεύσει καρδιές σας.

• For people who want to “melt” or “shake away” the fat: Για τους ανθρώπους που θέλουν να «λιώνει» ή «κούνημα» μακριά το λίπος:
  • No matter what scientific theory mentioned by the manufacturers, the principle of weight control is such that the calories consumed must be less than those expended to start a reduction in body fat. Δεν έχει σημασία τι επιστημονική θεωρία που αναφέρονται από τους κατασκευαστές, η αρχή του ελέγχου βάρους είναι τέτοιες που οι θερμίδες που καταναλώνονται πρέπει να είναι μικρότερες από εκείνες που δαπανήθηκαν για να ξεκινήσετε μια μείωση στο σωματικό λίπος. So, even with this new technology (if it really works), you still have to control your calorie intake to see any changes. Έτσι, ακόμη και με αυτή τη νέα τεχνολογία (αν λειτουργεί πραγματικά), θα πρέπει ακόμα να ελέγχουμε τη λήψη θερμίδων για να δείτε τις αλλαγές.
  • Also, one is expected to sweat during vibration training workout . Επίσης, το ένα αναμένεται να ιδρώτα κατά τη διάρκεια της κατάρτισης προπόνηση δόνησης. This short term weight loss may be caused by water loss and not because of the fat. Αυτή η μικρή απώλεια βάρους όρος μπορεί να προκαλείται από την απώλεια νερού και επειδή δεν του λίπους. Do not get excited by sweating too much. Μην ενθουσιάζονται από υπερβολική εφίδρωση. Make sure you drink enough before and after the training. Βεβαιωθείτε ότι πίνετε αρκετά πριν και μετά την κατάρτιση.

Wow, damn big. Wow, βλασφημία μεγάλο. I mean, the machine. Θέλω να πω, το μηχάνημα.

• As this machine is a new addition to wide range of machines in the gym, some gyms may take advantage of the situation to sell Personal Training sessions aiming to guide beginner to use this machine. Δεδομένου ότι αυτό το μηχάνημα είναι μια νέα προσθήκη στην ευρεία γκάμα των μηχανημάτων στο γυμναστήριο, ορισμένα γυμναστήρια μπορούν να επωφεληθούν από την κατάσταση για να πωλήσει Personal Training συνεδρίες με στόχο να καθοδηγήσει αρχάριο να χρησιμοποιήσει αυτό το μηχάνημα.
• Last but not least, these machines are not cheap . Τελευταία, αλλά αν μη τι άλλο, τα μηχανήματα αυτά δεν είναι φθηνά. It is more than USD$1,000 per piece and can be as high as USD$9,000, depending on the models and the brands. Είναι περισσότερο από USD 1.000 δολάρια ανά τεμάχιο και μπορεί να ανέλθει σε USD 9.000 δολάρια, ανάλογα με τα μοντέλα και τις μάρκες. In Malaysia, GINTEL is selling i-So (a whole body massager for fat loss) at the price of RM2,988 (USD$900) which it claims that the usual price was RM5,988 (USD$1810). Στη Μαλαισία, GINTEL πουλά i-So (σύνολο μασάζ σώματος για την απώλεια λίπους) στην τιμή των RM2, 988 (USD $ 900) που υποστηρίζει ότι η συνήθης τιμή ήταν RM5, 988 (USD $ 1810).

Let's hope that this vibration training can really bring the benefits to the users who are looking for variation for their training regimen and it is not just another fitness craze. Ας ελπίσουμε ότι αυτή η προπόνηση δόνησης μπορεί να αποφέρει πραγματικά οφέλη για τους χρήστες που αναζητούν διακύμανσης για την κατάρτιση σχήμα τους και δεν είναι ακριβώς μια άλλη τρέλα ικανότητας. For those who have big bucks to have the luxury at home, check it out at Amazon: Για εκείνους που έχουν πραγματικά λεφτά για να έχουν την πολυτέλεια στο σπίτι σας, ελέγξτε έξω στο Amazon:

Category: Κατηγορία: Fitness Gadget/Equipment Fitness Gadget / Εξοπλισμός Email This Post Email This Post

• How To Improve Your Cardiovascular Health Faster with YouBreathe, A Respiratory Training Device? Πώς να βελτιωθεί η καρδιαγγειακή υγεία σας γρηγορότερα με YouBreathe, μια αναπνευστική συσκευή Κατάρτισης;
• How To Sleep Soundly In Office with EnergyPod? Πώς να ύπνο ήσυχοι Στο Office με EnergyPod;
• Do You Want To Have Body Like Madonna? Θέλετε να έχετε όργανο όπως Madonna;
• Should I Only Do Weight Training After I Lose Weight? Πρέπει να κάνω μόνο Κατάρτιση βάρους Μετά μπορώ να χάσει το βάρος;

Custom Search Προσαρμοσμένη αναζήτηση