Who Else Want To Get Whole Body Vibration Training? Que mas se quiere atravesar vibración del cuerpo entero de formación?

I mentioned vibrating training technology used by He mencionado que vibra de capacitación en tecnología utilizada por YouBreathe YouBreathe to train respiratory muscles some time ago. para entrenar los músculos respiratorios hace algún tiempo. Today, let's look at one of the growing trends – whole body vibration training. Hoy en día, vamos a ver una de las tendencias de crecimiento - las vibraciones de cuerpo entero de formación.

Many years ago, Russian cosmonauts actually used vibration therapy to combat the degenerative effects that zero gravity has on muscle and bone tissue. Hace muchos años, los cosmonautas rusos realmente utilizados terapia de vibración para combatir los efectos degenerativos que la gravedad cero tiene en el músculo y el tejido óseo. It was then used by Soviet Union's Olympic athletes during the 1970s. Entonces fue utilizado por los atletas olímpicos de la Unión Soviética durante la década de 1970. After the Cold War, western world started to find out about this training method. Después de la Guerra Fría, el mundo occidental comenzó a averiguar sobre este método de formación.

Now, business minded companies have turned this rehabilitation tool into an exercise equipment. Ahora, las empresas de mentalidad empresas han convertido esta herramienta de rehabilitación en un equipo de ejercicio. Some of their claims: Algunos de sus reclamaciones:

• These vibration machines move your bodies in many directions when you stand on the vibrating platform with hands holding the vibrating handle. Estas máquinas de vibración de sus cuerpos se mueven en muchas direcciones cuando estás de pie en la plataforma vibratoria con las manos sosteniendo la vibración de manejar.
• At the right vibration frequency, muscles will be contracted. Your body reacts to the extra resistance, not caused by weights but by vibration force . A la frecuencia de vibración de derecho, los músculos se contratará. Su cuerpo reacciona a la resistencia adicional, no causado por el peso, sino por la fuerza de vibración. Your body then has to adapt to overcome this greater load. Su cuerpo, entonces tiene que adaptarse a superar esta mayor carga. When you perform workouts (like squat, press up or crunches) on the vibrating plate, you are getting more muscle fiber recruitment. Cuando usted realiza entrenamientos (como en cuclillas, presione hacia arriba o abdominales) en la placa vibrante, que son cada vez más la contratación de la fibra muscular. The vibration makes simple exercises more difficult. La vibración hace ejercicios simples más difícil. It forces muscles to work harder in a shorter period of time. Obliga a los músculos a trabajar más duro en un corto periodo de tiempo.

• Therefore, the vibration training improves muscle strength . Por lo tanto, la formación de vibraciones mejora la fuerza muscular.
• Because more anabolic hormones growth will be produced by your body, muscle fibers will be stimulated into growing too. Debido a que más anabólicos hormonas de crecimiento será producida por su cuerpo, las fibras musculares se estimulará a crecer demasiado.
• Some even mentioned that vibration training helps prevent bone loss . Algunos incluso se menciona que el entrenamiento de vibración ayuda a prevenir la pérdida ósea.
• Weight loss occurs too because of increase of metabolism and reduction of cellulite are another selling points highlighted. La pérdida de peso se produce también a causa de aumento del metabolismo y la reducción de la celulitis son otros puntos de venta de relieve.
• Because of the improved of blood circulation caused by the vibration, it leads to healthier looking skin . Debido a la mejora de la circulación de la sangre causada por la vibración, conduce a una piel de aspecto saludable.

Yes, I know some of the benefits are hard for laymen like us to believe. Sí, sé que algunos de los beneficios son difíciles para los legos como nosotros, a creer. That's why some people say that it is another equipment specially made for busy city folks as manufacturer claims that this equipment will shorten a normal 1-hour workout to be less than 15 minutes . Es por eso que algunos dicen que es otro equipo especialmente para la gente ocupada de la ciudad como fabricante afirma que este equipo se acorta a 1 hora normal de entrenamiento en menos de 15 minutos. That's even rumor saying that few celebrities including Eso es aún rumor de que algunas celebridades como Madonna Madonna and others have actually been using this secret training machine for a while. y otros se han estado utilizando esta máquina de entrenamiento secreto por un tiempo.

Some of the key players in this field is Power-Plate and VibroGym . Algunos de los principales actores en este campo es Power-Plate y VibroGym. Closer to home in Malaysia, Gintell has similar vibrating machine called i-So targetting women who want to “shake away” the body fat. Máquina de vibración Más cerca de casa, en Malasia, ha Gintell similar llamado i-Así dirigidas a las mujeres que quieren "Shake Away" la grasa corporal.

My comments: Mis comentarios:

• I have no issue with these creative inventions. No tengo ningún problema con estas invenciones creativas. However, my concern is that some of these benefits may have been exaggerated . Sin embargo, mi preocupación es que algunos de estos beneficios puede haber sido exagerada.
• Also, please be aware that pregnant woman or those who have fresh bone fractures or joint replacement are not recommended to use these machines. Además, tenga en cuenta que la mujer embarazada o los que tienen fracturas de huesos frescos o sustitución de la articulación no se recomienda el uso de estas máquinas. Based on what I found from the net; Sobre la base de lo que he encontrado de la red;
  • Some users complain about severe itching in the parts of the body exposed to the vibration stimulus. Algunos usuarios se quejan de comezón alrededor grave en las partes del cuerpo expuestas al estímulo de vibración.
  • Major drop in blood pressure may occur for some who start the vibration at too high intensity without warming up. Importante descenso de la presión arterial puede ocurrir por algunos de los que iniciar la vibración en la intensidad demasiado alta sin calentamiento. Thus, headaches after training can happen. Por lo tanto, dolores de cabeza después de la formación puede suceder.
• While vibration training can add variation to a workout programme, it should not be used as a replacement of the conventional weight training . Si bien la formación de vibración puede añadir la variación de un programa de entrenamiento, no debe ser utilizado como un sustitutivo de la formación de peso convencional.
• Also, I advise you to continue your regular cardiovascular exercise . Además, yo le aconsejo que siga con el ejercicio cardiovascular regular. Why? ¿Por qué? Vibration training will not cause changes in the heart muscle as seen with cardio training. El entrenamiento por vibración no causará cambios en el músculo del corazón como se ve con el entrenamiento de cardio. The machines will not vibrate your heart muscle directly. Las máquinas no vibrará el músculo del corazón directamente. You still need to run, jog, swim, dance or cycle to train your hearts. Todavía es necesario correr, trotar, nadar, bailar o ciclo para formar a sus corazones.

• For people who want to “melt” or “shake away” the fat: Para las personas que quieren "fundir" o "Shake Away" de la grasa:
  • No matter what scientific theory mentioned by the manufacturers, the principle of weight control is such that the calories consumed must be less than those expended to start a reduction in body fat. No importa lo que la teoría científica mencionada por los fabricantes, el principio de control de peso es tal que las calorías consumidas deben ser inferiores a las gastadas para iniciar una reducción de grasa corporal. So, even with this new technology (if it really works), you still have to control your calorie intake to see any changes. Así que, incluso con esta nueva tecnología (si es que realmente funciona), usted todavía tiene que controlar su ingesta de calorías para ver los cambios.
  • Also, one is expected to sweat during vibration training workout . Además, uno se espera que el sudor durante el entrenamiento de vibración de formación. This short term weight loss may be caused by water loss and not because of the fat. Esta pérdida de peso a corto plazo puede ser causada por la pérdida de agua y no por la grasa. Do not get excited by sweating too much. No se entusiasman por la sudoración excesiva. Make sure you drink enough before and after the training. Asegúrese de beber suficiente antes y después del entrenamiento.

Wow, damn big. Wow, ¡maldita grande. I mean, the machine. Quiero decir, la máquina.

• As this machine is a new addition to wide range of machines in the gym, some gyms may take advantage of the situation to sell Personal Training sessions aiming to guide beginner to use this machine. Como esta máquina es una nueva adición a la amplia gama de máquinas en el gimnasio, algunos gimnasios pueden aprovechar la situación para vender Personal sesiones de capacitación con el objetivo de guía para principiantes para utilizar este equipo.
• Last but not least, these machines are not cheap . Por último, pero no menos importante, estas máquinas no son baratos. It is more than USD$1,000 per piece and can be as high as USD$9,000, depending on the models and the brands. Se trata de más de USD $ 1.000 por unidad y puede ser de hasta USD $ 9.000, dependiendo de los modelos y las marcas. In Malaysia, GINTEL is selling i-So (a whole body massager for fat loss) at the price of RM2,988 (USD$900) which it claims that the usual price was RM5,988 (USD$1810). En Malasia, Gintel está vendiendo i-So (un masajeador de cuerpo entero de la pérdida de grasa) en el precio de la RM2, 988 (USD $ 900) que afirma que el precio habitual era RM5, 988 (USD $ 1810).

Let's hope that this vibration training can really bring the benefits to the users who are looking for variation for their training regimen and it is not just another fitness craze. Esperemos que este entrenamiento con vibraciones realmente puede aportar los beneficios a los usuarios que están buscando la variación de su régimen de entrenamiento y no es sólo otra moda de fitness. For those who have big bucks to have the luxury at home, check it out at Amazon: Para los que tienen mucho dinero para el lujo en el hogar, echarle un vistazo en Amazon:

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