Who Else Want To Get Whole Body Vibration Training? Who Else Want To Get Whole Body Vibration Training?

I mentioned vibrating training technology used by Mencionei a tecnologia de vibração de treinamento usado por YouBreathe YouBreathe to train respiratory muscles some time ago. para treinar os músculos respiratórios há algum tempo. Today, let's look at one of the growing trends – whole body vibration training. Hoje, vamos olhar para uma das tendências de crescimento - a formação de vibração de corpo inteiro.

Many years ago, Russian cosmonauts actually used vibration therapy to combat the degenerative effects that zero gravity has on muscle and bone tissue. Muitos anos atrás, os cosmonautas russos realmente usaram a terapia da vibração para combater os efeitos degenerativos que tem sobre a gravidade zero tecido muscular e ósseo. It was then used by Soviet Union's Olympic athletes during the 1970s. Foi então usado por atletas olímpicos da União Soviética durante a década de 1970. After the Cold War, western world started to find out about this training method. Após a Guerra Fria, o mundo ocidental começou a descobrir mais sobre esse método de treinamento.

Now, business minded companies have turned this rehabilitation tool into an exercise equipment. Agora, o negócio minded as empresas viraram esta ferramenta de reabilitação em um equipamento do exercício. Some of their claims: Algumas de suas reivindicações:

• These vibration machines move your bodies in many directions when you stand on the vibrating platform with hands holding the vibrating handle. Estas máquinas de vibração mover seus corpos em várias direções quando está de pé sobre a plataforma vibratória com as mãos segurando a alça de vibração.
• At the right vibration frequency, muscles will be contracted. Your body reacts to the extra resistance, not caused by weights but by vibration force . Na freqüência de vibração certa, músculos serão contratados. Seu corpo reage à resistência extra, não provocados pelo peso, mas pela força da vibração. Your body then has to adapt to overcome this greater load. Seu corpo, então tem de se adaptar para superar essa maior carga. When you perform workouts (like squat, press up or crunches) on the vibrating plate, you are getting more muscle fiber recruitment. Quando você executar exercícios (como agachar, pressione para cima ou crunches) sobre uma placa vibratória, você está recebendo mais de recrutamento de fibras musculares. The vibration makes simple exercises more difficult. A vibração faz exercícios simples mais difícil. It forces muscles to work harder in a shorter period of time. Ela força os músculos a trabalhar mais em um curto período de tempo.

• Therefore, the vibration training improves muscle strength . Portanto, o treinamento de vibração melhora a força muscular.
• Because more anabolic hormones growth will be produced by your body, muscle fibers will be stimulated into growing too. Porque um crescimento mais hormônios anabólicos será produzido por seu corpo, as fibras musculares serão estimulados a crescer também.
• Some even mentioned that vibration training helps prevent bone loss . Alguns sequer mencionado que o treinamento da vibração ajuda a prevenir a perda óssea.
• Weight loss occurs too because of increase of metabolism and reduction of cellulite are another selling points highlighted. A perda de peso ocorre também devido ao aumento do metabolismo ea redução da celulite são outros pontos de venda em destaque.
• Because of the improved of blood circulation caused by the vibration, it leads to healthier looking skin . Por causa da melhoria da circulação de sangue causado pela vibração, que leva a pele olhando mais saudável.

Yes, I know some of the benefits are hard for laymen like us to believe. Sim, eu sei que alguns dos benefícios são difíceis para os leigos como nós a acreditar. That's why some people say that it is another equipment specially made for busy city folks as manufacturer claims that this equipment will shorten a normal 1-hour workout to be less than 15 minutes . É por isso que algumas pessoas dizem que é um outro equipamento feito especialmente para os povos da cidade ocupado como fabricante alega que este equipamento vai diminuir um treino normal de 1 hora a menos de 15 minutos. That's even rumor saying that few celebrities including Isso é mesmo boato dizendo que algumas celebridades, incluindo Madonna Madonna and others have actually been using this secret training machine for a while. e outros têm sido realmente usar a máquina de formação em segredo por um tempo.

Some of the key players in this field is Power-Plate and VibroGym . Alguns dos principais intervenientes neste domínio é Power-Plate e VibroGym. Closer to home in Malaysia, Gintell has similar vibrating machine called i-So targetting women who want to “shake away” the body fat. Mais perto de casa, na Malásia, Gintell tem máquina de vibração semelhante chamado i-Então, dirigidas às mulheres que querem "agitar fora" da gordura corporal.

My comments: Meus comentários:

• I have no issue with these creative inventions. Não tenho nenhum problema com estas invenções criativas. However, my concern is that some of these benefits may have been exaggerated . No entanto, minha preocupação é que alguns desses benefícios pode ter sido exagerado.
• Also, please be aware that pregnant woman or those who have fresh bone fractures or joint replacement are not recommended to use these machines. Além disso, esteja ciente de que mulher grávida ou aqueles que têm fraturas ósseas frescas ou substituição da articulação não são recomendados para uso dessas máquinas. Based on what I found from the net; Baseado no que eu achei da rede;
  • Some users complain about severe itching in the parts of the body exposed to the vibration stimulus. Alguns utilizadores queixam-se sobre o prurido severo nas partes do corpo expostas ao estímulo de vibração.
  • Major drop in blood pressure may occur for some who start the vibration at too high intensity without warming up. Grande queda na pressão arterial pode ocorrer para alguns que começam a vibração em intensidade muito alta, sem aquecimento. Thus, headaches after training can happen. Assim, dores de cabeça após o treinamento pode acontecer.
• While vibration training can add variation to a workout programme, it should not be used as a replacement of the conventional weight training . Quando o treinamento de vibração pode adicionar a variação de um programa de treino, ele não deve ser utilizado como um substituto da musculação convencional.
• Also, I advise you to continue your regular cardiovascular exercise . Também, eu aconselho a continuar o seu regular exercício cardiovascular. Why? Por quê? Vibration training will not cause changes in the heart muscle as seen with cardio training. Formação de vibração não irá causar alterações no músculo cardíaco como visto com o treinamento cardio. The machines will not vibrate your heart muscle directly. As máquinas não irá vibrar o músculo do coração diretamente. You still need to run, jog, swim, dance or cycle to train your hearts. Você ainda precisa correr, correr, nadar, dançar ou de bicicleta para treinar seus corações.

• For people who want to “melt” or “shake away” the fat: Para as pessoas que querem "derreter" ou "Shake Away" a gordura:
  • No matter what scientific theory mentioned by the manufacturers, the principle of weight control is such that the calories consumed must be less than those expended to start a reduction in body fat. Não importa o que a teoria científica mencionadas pelos fabricantes, o princípio do controlo do peso é tal que as calorias consumidas deve ser menor do que os gastos para iniciar uma redução na gordura corporal. So, even with this new technology (if it really works), you still have to control your calorie intake to see any changes. Assim, mesmo com esta nova tecnologia (se ele realmente funciona), você ainda tem que controlar sua ingestão de calorias para ver as alterações.
  • Also, one is expected to sweat during vibration training workout . Além disso, é esperado um suor durante o exercício de treinamento de vibração. This short term weight loss may be caused by water loss and not because of the fat. Esta perda de peso a curto prazo pode ser causada por perda de água e não por causa da gordura. Do not get excited by sweating too much. Não fique animado com sudorese excessiva. Make sure you drink enough before and after the training. Certifique-se de beber bastante antes e após o treinamento.

Wow, damn big. Wow, caramba grande. I mean, the machine. Quer dizer, a máquina.

• As this machine is a new addition to wide range of machines in the gym, some gyms may take advantage of the situation to sell Personal Training sessions aiming to guide beginner to use this machine. Como esta máquina é uma nova adição à gama de máquinas no ginásio, algumas academias poderão tirar proveito da situação para vender às sessões de formação destinadas a guia de iniciante a usar essa máquina.
• Last but not least, these machines are not cheap . Last but not least, essas máquinas não são baratos. It is more than USD$1,000 per piece and can be as high as USD$9,000, depending on the models and the brands. É mais do que R $ 1.000 por peça e pode ser tão elevada como R $ 9.000, dependendo dos modelos e marcas. In Malaysia, GINTEL is selling i-So (a whole body massager for fat loss) at the price of RM2,988 (USD$900) which it claims that the usual price was RM5,988 (USD$1810). Na Malásia, GINTEL está vendendo i-So (um massageador de corpo inteiro para a perda de gordura) ao preço de RM2, 988 (R $ 900) que afirma que o preço usual era RM5, 988 (R $ 1810).

Let's hope that this vibration training can really bring the benefits to the users who are looking for variation for their training regimen and it is not just another fitness craze. Vamos torcer para que este treinamento de vibração pode realmente trazer benefícios para os usuários que estão à procura de variação para os treinos e não é apenas uma outra mania de fitness. For those who have big bucks to have the luxury at home, check it out at Amazon: Para aqueles que têm muito dinheiro para ter o luxo em casa, check it out at Amazon:

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