Eu mencionei vibrar a tecnologia de treinamento usada por YouBreathe para treinar há algúm tempo os músculos respiratórios. Hoje, deixe-nos olhar um do crescimento tende - o treinamento da vibração do corpo inteiro.
Há muitos anos, os cosmonautas do russo usaram realmente a terapia da vibração para combater os efeitos degenerative que a gravidade zero tem no tecido do músculo e do osso. Foi usada então por atletas olímpicos de União Soviética durante os anos 70. Após a guerra fria, o mundo ocidental começou encontrar sobre este método de treinamento.
Agora, o negócio ocupou-se de companhias transformou esta ferramenta da reabilitação em um equipamento do exercício. Algumas de suas reivindicações:
- Estas máquinas da vibração movem seus corpos em muitos sentidos quando você está na plataforma de vibração com as mãos que prendem o punho de vibração.
- Na freqüência direita da vibração, os músculos serão contratados. Seu corpo reage à resistência extra, não causada por pesos mas pela força da vibração. Seu corpo então tem que adaptar-se para superar esta maior carga. Quando você executa exercícios (como a ocupa, a imprensa acima ou as triturações) na placa de vibração, você está começ mais recrutamento da fibra de músculo. A vibração faz exercícios simples mais difíceis. Força os músculos para trabalhar mais duramente em um período de tempo mais curto.
- Conseqüentemente, o treinamento da vibração melhora a força de músculo.
- Porque um crescimento mais anabólico das hormonas será produzido por seu corpo, as fibras de músculo serão estimuladas no crescimento demasiado.
- Alguns mesmo mencionaram que as ajudas do treinamento da vibração impedem a perda do osso.
- A perda de peso ocorre demasiado por causa do aumento do metabolismo e a redução do cellulite é umas outras razões de compra destacadas.
- Por causa do melhorado da circulação de sangue causada pela vibração, conduz a uma pele de vista mais saudável.
Sim, eu sei que alguns dos benefícios são duros para laymen como nós acreditar. Isso é porque alguns povos dizem que é um outro equipamento feito especialmente para povos ocupados da cidade porque o fabricante reivindica que este equipamento encurtará um normal um exercício de 1 hora para ser menos de 15 minutos. Aquele é mesmo boato que diz que poucas celebridades que incluem Madonna e outro têm usado realmente esta máquina secreta do treinamento por um quando.
Alguns dos actores importantes neste campo são Poder-Placa e VibroGym. Mais perto do repouso em Malaysia, Gintell tem a máquina de vibração similar chamada i-So que alveja as mulheres que querem agitar afastado a gordura de corpo.
Meus comentários:
- Eu não tenho nenhuma edição com estas invenções creativas. Entretanto, meu interesse é que alguns destes benefícios podem ter sido exagerados.
- Também, esteja por favor ciente que a mulher gravida ou aquelas que têm fraturas de osso frescas ou a recolocação comum não estão recomendadas usar estas máquinas. Baseado em o que eu encontrei da rede;
- Alguns usuários queixam-se sobre itching severo nas partes do corpo expor ao estímulo da vibração.
- A gota principal na pressão sanguínea pode ocorrer para alguns que começam a vibração na intensidade demasiado elevada sem aquecer. Assim, as dores de cabeça após o treinamento podem acontecer.
- Quando o treinamento da vibração puder adicionar a variação a um programa do exercício, não deve ser usado como uma recolocação do treinamento convencional do peso.
- Também, eu recomendo-o continuar seu exercício cardiovascular regular. Por que? O treinamento da vibração não causará mudanças no músculo de coração como considerado com cardio- treinamento. As máquinas não vibrarão seu músculo de coração diretamente. Você ainda precisa de funcionar, movimentar-se, nadar, dançar ou dar um ciclo para treinar seus corações.
- Para os povos que querem derreter ou agitam afastado a gordura:
- Não importa o que a teoria científica mencionada pelos fabricantes, o princípio de controle de peso é tal que as calorias consumidas devem ser menos do que aquelas gastadas para começar uma redução na gordura de corpo. Assim, mesmo com esta tecnologia nova (se trabalha realmente), você ainda tem que controlar sua entrada da caloria para ver todas as mudanças.
- Também, se é esperado suar durante o exercício do treinamento da vibração. Esta perda de peso a curto prazo pode ser causada pela perda de água e não por causa da gordura. Não começ excited suando demasiado. Certifique-se de você bebida bastante antes e depois do treinamento.
Uau, nada grande. Eu significo, a máquina.
- Porque esta máquina é uma adição nova à escala larga das máquinas na ginástica, alguns gyms podem aproveitar-se da situação para vender as sessões de formação pessoais que apontam guiar o novato para usar esta máquina.
- Último mas não de menor importância, estas máquinas não são baratas. É mais do que USD$1,000 por a parte e pode ser tão elevada quanto USD$9,000, dependendo dos modelos e dos tipos. Em Malaysia, GINTEL está vendendo i-So (um massager do corpo inteiro para a perda gorda) a preço de RM2,988 (USD$900) que reivindica que o preço usual era RM5,988 (USD$1810).
Deixe-nos esperar que este treinamento da vibração pode realmente trazer os benefícios aos usuários que estão procurando a variação para seu regime do treinamento e não é apenas uma outra mania da aptidão. Para aqueles que têm as quantias chorudas para ter o luxo em casa, verific o para fora em Amazon:
Fêz você gostam deste borne? Subscreva a MunFitnessBlog.com hoje. Está livre.
Enrole para baixo para deixar um comentário. Eu quero realmente saber o que você pensa.
Leia mais bornes como quem outro querem começ o treinamento da vibração do corpo inteiro? :
Subscreva em um leitor
// webchic dezembro 10, 2007 no 5:07 am
Aquele é o que eu pensei sobre esta máquina MUN, agradecimentos para seus comentários úteis. Eu igualmente penso que indo à ginástica, prestando atenção aos meninos que o exercício daria minha batida de coração vibre melhor do que aqueles faço à máquina aparte de meu cardio- exercício, lol. Elogios!!
stupe // dezembro 26, 2007 no 9:09 am
para a cena local do mercado agitar fora das gorduras parece como drogas de maravilha para algum mas seriamente, como verdadeiro aquela será realmente?