Who Else Want To Lose Weight With Green Tea? और कौन खो वजन हरी चाय के साथ करना चाहते हैं?

After water, tea is the world next leading beverage. पानी के बाद, चाय की दुनिया अगले अग्रणी पेय है. Tea was initiated by a Chinese emperor over 4,500 years ago before being popular. चाय 4500 साल पहले एक चीनी सम्राट ने पहले शुरू किया गया था लोकप्रिय जा रहा है. Tea has been one of the daily necessities in China since then. Chinese like to have after-meal cup of tea . चाय तो एक के बाद से चीन में दैनिक आवश्यकताओं की गई है. लेना पसंद चीनी चाय के कप खाने के बाद. As the Chinese would often say it after a big meal “let's drink tea to “wash” the oil away from the system and ease digestion. जैसा कि चीनी अक्सर एक बड़ा खाना "का" "इस प्रणाली से तेल धोने और पाचन आसानी चाय पीने जाने के बाद यह कहना होगा. Guess that is this weight loss myth that making tea getting popular in the West now. कि इस वजन घटाने मिथक है कि चाय बना रही पश्चिम में अब लोकप्रिय है सोचो.

Before we look into this weight loss issue, let's look at what really green tea is. इससे पहले कि हम इस मुद्दे को वजन घटाने में है क्या वास्तव में हरी चाय को देखो जाने लगती है. Chinese tea may be classified into three categories according to the different methods by which it is processed: चीनी की चाय तीन श्रेणियों में जिसके द्वारा यह कार्रवाई की है कि अलग अलग तरीकों के अनुसार वर्गीकृत किया जा सकता है:

• Black tea (fully fermented) काली चाय (पूर्ण) खमीरीकृत
• Oolong or Wulong tea (semi-fermented) Oolong या Wulong चाय (अर्द्ध) खमीरीकृत
• Green tea (unfermented) – It is produced by steaming fresh leaves at high temperatures – therefore leaving a significant part of the nutritional and enzyme content intact. ग्रीन चाय () unfermented - यह उच्च तापमान पर ताजा पत्तों भाप द्वारा निर्मित है - इसलिए अक्षुण्ण के पोषण और एंजाइम की सामग्री का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हो जाता है. Because green tea looks and tastes nearer the original condition of the plant, only good and tender leaves are generally used for making green tea. क्योंकि हरी चाय दिखता है और स्वाद के संयंत्र, सिर्फ और कोमल पत्तियों अच्छे के मूल हालत पास आमतौर हरी चाय बनाने के लिए उपयोग किया जाता है. Most flavored teas, such as jasmine, are made from the green tea. चमेली जैसे अधिकांश अनुरूपित चाय, हरी चाय से बना रहे हैं.

Green tea is usually brewed using 1 to 2 teaspoons of the dried tea in a cup of boiling water. ग्रीन चाय आमतौर पर उबलते पानी की एक कप में सूखे चाय के 1 से 2 छोटे चम्मच का प्रयोग कर पीसा जाता है. Green tea extracts are also available in capsule form. ग्रीन चाय निष्कर्षों की भी कैप्सूल के रूप में उपलब्ध हैं.
Many of my female friends have the habit to drink green tea to an extent like drinking water. अपनी महिला मित्रों के बहुत से पीने के पानी की तरह एक हद तक हरी चाय पीने की आदत है. It is not a surprise since some companies are pushing green tea as the latest (easiest) way to lose weight. यह एक आश्चर्य के बाद से कुछ कंपनियों ने अपना वजन कम करने के लिए नवीनतम (आसान) तरीके के रूप में हरी चाय को प्रेरित कर रहे हैं नहीं है.

Following are some of the green tea manufacturers' claims: निम्नलिखित कुछ हरी चाय निर्माताओं 'का दावा है की हैं:

• Green tea increase up your metabolism. A study found that green tea extract resulted in a significant increase in energy expenditure (a metabolism 'boost'). अपने चयापचय को ग्रीन चाय वृद्धि. एक अध्ययन निकाल ऊर्जा व्यय (एक चयापचय 'बढ़ावा') में एक उल्लेखनीय वृद्धि की है कि हरी चाय परिणामस्वरूप मिला. The researchers also concluded that that over a 24-hour period, green tea extract increases the metabolic rate by 4%. शोधकर्ताओं ने यह भी कहा कि उस पर 24 घंटे की अवधि, हरी चाय निकालने 4% से चयापचय दर बढ़ जाती है संपन्न हुआ. Some said about 79 calories a day with a cup of green tea. कुछ ने कहा कि हरी चाय के प्याले के साथ के बारे में 79 कैलोरी एक दिन. If the claim is true, in a year, it will be 28,000 calories a year which is about 8 pounds (about 3.6 kilogram) of weight. यदि दावा सच है, एक साल में, यह 28000 कैलोरी जिसके बारे में 8 पाउंड वजन की (लगभग 3.6 किलोग्राम है) एक साल हो जाएगा. Some companies go a step further by introducing green tea weight loss patches. कुछ कंपनियों और हरी चाय वजन घटाने पैच शुरू करने से एक कदम जाओ.

  

• Most companies also claim that green tea inhibits fat absorption and helps glucose regulation. ज्यादातर कंपनियों ने यह भी कहा कि हरी चाय मोटी अवशोषण रोकता है और ग्लूकोज का दावा नियमन में मदद करता है. Green tea help to inhibit the movement of glucose into fat cells. ग्रीन चाय वसा कोशिकाओं में ग्लूकोज की आवाजाही मना करने के लिए मदद करते हैं. It helps to slow the rise in blood sugar after a meal. यह भोजन के बाद रक्त शर्करा में वृद्धि को धीमा करने में मदद करता है. This prevents high insulin spikes (lots of insulin promotes fat storage) and the subsequent fat storage. यह वसा भंडारण को बढ़ावा देता है) और बाद में वसा भंडारण उच्च इंसुलिन spikes इंसुलिन के (बहुत से रोकता है.
• Some people believe that green tea may help reduce appetite. Study found that green tea caused rats to lose up to 21 percent of their body weight. कुछ लोगों का मानना है कि हरी चाय. स्टडी भूख को कम करने में मदद कर सकते हैं विश्वास है कि हरी चाय चूहों अपने शरीर के वजन में 21 प्रतिशत तक खोने के लिए कारण मिल गया है. Rats injected with a green tea extract lost their appetites and consumed up to 60 percent less food after seven days of daily injections. चूहे एक हरी चाय उनके appetites खो निकालने और 60 प्रतिशत कम भोजन करने के लिए दैनिक इंजेक्शन के सात दिनों के बाद खपत के साथ अंतःक्षिप्त. This may have something to do with the blood sugar regulating effects of green tea. यह रक्त में शर्करा हरी चाय के प्रभावों के विनियमन के साथ क्या कुछ हो सकता है.

Now, which claim is true and what is my take on them? अब, जो दावा सही है और क्या उन पर ले मेरा है?

• I rather position green tea as an alternative to coffee or soft drink for those are on diet . कॉफी या उन लोगों के लिए शीतल पेय के लिए एक विकल्प के रूप में मैं बल्कि स्थिति हरी चाय आहार पर हैं. To promote it as slimming tea may be misleading. चाय slimming के रूप में प्रोत्साहित करने के लिए गुमराह करने वाला हो सकता है. Based on what I found from Internet, those who drink green tea to replace their coffee are the group who actually notice a drop in their weight. पर मैं इंटरनेट से क्या मिला आधार पर, जो अपने कॉफी को बदलने के लिए हरी चाय पीने जो वास्तव में उनके वजन में एक बूंद नोटिस समूह हैं. I could not really find a really good study that definitively shows drinking green tea will help a person lose weight. मैं सच है कि definitively हरी चाय पीने के एक व्यक्ति को अपना वजन कम करने में मदद करेगा दिखाता है एक सच में अच्छा अध्ययन नहीं मिल सकता था. Most often cited are studies which suggest green tea extracts “may” promote weight loss. ज्यादातर अक्सर उद्धृत जो "" वजन कम करने को बढ़ावा मई हरी चाय निष्कर्षों का सुझाव अध्ययन कर रहे हैं.
• You are not going to eat 5000 calories a day, drink a cup of green tea and make it all go away. आप 5000 कैलोरी एक दिन खाने के लिए, नहीं जा रहे हैं हरे एक कप चाय पी और यह सब चले जाते हैं. Even if the loss of 79 calories a day is possible, it is better for you to jog to burn that calories because jogging will train your cardiovascular fitness.  A healthy diet and increased exercise will go a long way in helping you lose weight. यहाँ तक कि यदि 79 कैलोरी एक दिन के नुकसान, यह आपके लिए बेहतर है कि कैलोरी के कारण टहलना आपके हृदय फिटनेस ट्रेन जाएगा जलाने की सैर करना संभव है. एक स्वस्थ आहार और व्यायाम बढ़ आप वज़न कम मदद करने में काफी मदद मिलेगी.
• Also, be cautious of the caffeine if you have health problems . अगर आपको स्वास्थ्य समस्याओं है इसके अलावा, कैफीन से सतर्क रहें. For some people that have heart troubles, high blood pressure or stimulant sensitivities, the caffeine in green tea may not be ta good thing for you in long term. कि लंबे समय में तुम्हारे लिए दिल मुसीबतों, उच्च रक्तचाप या उत्तेजक संवेदनशीलता, हरी चाय में कैफीन टा नहीं किया जा सकता है अच्छी बात है कुछ लोगों के लिए. If you are worried about the caffeine from green tea, try taking green tea extract. यदि आप हरी चाय से कैफीन के बारे में चिंतित हैं हरी चाय निकाल लेने का प्रयास करें. Most green tea extract is made from decaffeinated green tea so you can still get the benefits without the caffeine. अधिकांश हरी चाय निकालने डिकैफ़िनेटेड हरी चाय से तो तुम अब भी कैफीन के बिना लाभ प्राप्त कर सकते हैं बनाया है.
• Instead of looking purely on the weight loss benefits, green tea does provide health benefits – eases digestion and brings about a slight drop in blood pressure. इसके बजाय पूरी तरह वजन हानि लाभ पर तलाश की, हरी चाय स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है - पाचन आसान बनाता है और रक्तचाप में कुछ छोड़ने के बारे में लाता है. Chinese tea is also rich in various vitamins. चीनी की चाय भी विभिन्न विटामिनों में समृद्ध है. For smokers, it helps to discharge nicotine out of the system. धूम्रपान करने वालों के लिए यह सिस्टम से बाहर निकोटीन छुट्टी करने में मदद करता है.

Let's look at what the clever businessman has made money from the green tea craze: है चतुर व्यापारी क्या बना दिया है पैसे में हरी चाय उन्माद से लग रहे हैं:

Green Tea Soap ग्रीन चाय साबुन

Green Tea Cake ग्रीन चाय केक

Green Tea Kit Kat ग्रीन चाय किट कैट

Green Tea Ice Cream ग्रीन चाय आइस क्रीम

Green Tea Starbucks ग्रीन चाय स्टारबक्स

Green Tea Hair Gel from Body Shop ग्रीन चाय बालों को जेल से शारीरिक शॉप

Green Tea Hulk ग्रीन चाय बड़ा जहाज़

For me, green tea is a healthy beverage. मेरे लिए, हरी चाय का एक स्वस्थ पेय है. If green tea actually helps stimulate the body to burn calories, this is a great bonus. यदि हरी चाय वास्तव में कैलोरी जला करने के लिए शरीर को प्रोत्साहित में मदद करता है, यह एक महान बोनस है. Again, let me emphasis again – There is no such thing as a 'miracle' weight loss food or drug. फिर से, मुझे फिर से जोर दे - वहाँ एक 'चमत्कार' वजन कम भोजन या औषधि के रूप में ऐसी कोई बात है.

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