Who Else Want To Lose Weight With Green Tea? מי עוד רוצה לאבד משקל עם תה ירוק?

After water, tea is the world next leading beverage. אחרי מים, תה הוא משקה המובילות בעולם הבא. Tea was initiated by a Chinese emperor over 4,500 years ago before being popular. תה יזמה על ידי הקיסר סינית מעל 4500 שנים, בטרם פופולרי. Tea has been one of the daily necessities in China since then. Chinese like to have after-meal cup of tea . תה הייתה אחד היומי necessities בסין מאז. סינית רוצה לאחר הארוחה ספל תה. As the Chinese would often say it after a big meal “let's drink tea to “wash” the oil away from the system and ease digestion. ככל סינית לעיתים היו אומרים את זה אחרי ארוחה גדולה "הבה כדי לשתות תה" לכבס "את השמן במרחק המערכת וקלות התאכלות. Guess that is this weight loss myth that making tea getting popular in the West now. הוא מניח כי הרזיה זה מיתוס, כי ביצוע תה מקבל פופולרי בגדה כעת.

Before we look into this weight loss issue, let's look at what really green tea is. לפני שאנו מצפים לזה הרזיה בעיה, בוא תראה את מה שבאמת הוא תה ירוק. Chinese tea may be classified into three categories according to the different methods by which it is processed: סינית תה עשוי להיות מסווגים לתוך פי שלוש קטגוריות שונות בשיטות שהיא עיבוד:

• Black tea (fully fermented) תה שחור (fermented מלא)
• Oolong or Wulong tea (semi-fermented) Oolong או תה Wulong (חצי fermented)
• Green tea (unfermented) – It is produced by steaming fresh leaves at high temperatures – therefore leaving a significant part of the nutritional and enzyme content intact. תה ירוק (unfermented) - הוא מיוצר על ידי טרי steaming משאיר בבית טמפרטורות גבוהות - ולכן עוזבים חלק ניכר תזונתיים ו אנזים תוכן ללא פגע. Because green tea looks and tastes nearer the original condition of the plant, only good and tender leaves are generally used for making green tea. נראה כי תה ירוק ו טעם nearer את המצב המקורי של המפעל, רק טוב המכרז מותיר בדרך כלל בשימוש על ביצוע תה ירוק. Most flavored teas, such as jasmine, are made from the green tea. רוב מלופת teas, כגון יסמין, מבוצעים על תה ירוק.

Green tea is usually brewed using 1 to 2 teaspoons of the dried tea in a cup of boiling water. תה ירוק הוא בדרך כלל brewed באמצעות 1 עד 2 כפות של תה מיובש בתוך ספל רותחין. Green tea extracts are also available in capsule form. תה ירוק מחלץ גם זמין קופסונית בטופס.
Many of my female friends have the habit to drink green tea to an extent like drinking water. נשים רבות של חברים שלי יש את הרגל לשתות תה ירוק של מידה כמו מי שתייה. It is not a surprise since some companies are pushing green tea as the latest (easiest) way to lose weight. זה לא הפתעה שכן חברות מסוימות הם דוחפים תה ירוק כמו העדכנית (הקלה) דרך לרדת במשקל.

Following are some of the green tea manufacturers' claims: להלן חלק תה ירוק יצרני 'טענות:

• Green tea increase up your metabolism. A study found that green tea extract resulted in a significant increase in energy expenditure (a metabolism 'boost'). תה ירוק להגדיל את מטבוליזם. מחקר מצא כי תה ירוק לחלץ הניבו עלייה משמעותית בהוצאות האנרגיה (מטבוליזם א 'הגבר'). The researchers also concluded that that over a 24-hour period, green tea extract increases the metabolic rate by 4%. החוקרים הסיקו כי גם במשך 24 שעות תקופה, תה ירוק לחלץ את metabolic הדולר עולה ב -4%. Some said about 79 calories a day with a cup of green tea. כמה אמרה 79 קלוריות ביום עם כוס תה ירוק. If the claim is true, in a year, it will be 28,000 calories a year which is about 8 pounds (about 3.6 kilogram) of weight. אם הטענה נכונה, בתוך שנה, יהיה 28,000 קלוריות בשנה בה הוא בערך 8 פאונד (כ 3.6 קילו) משקל. Some companies go a step further by introducing green tea weight loss patches. חברות מסוימות ללכת צעד נוסף של תה ירוק מציגה הרזיה תיקונים.

  

• Most companies also claim that green tea inhibits fat absorption and helps glucose regulation. רוב החברות גם הטענה כי תה ירוק inhibits שומן הקליטה ומסייע glucose תקנה. Green tea help to inhibit the movement of glucose into fat cells. תה ירוק המסייעים לדכא את תנועת glucose שומן לתוך התאים. It helps to slow the rise in blood sugar after a meal. זה עוזר כדי להאט את עליית הסוכר בדם לאחר ארוחה. This prevents high insulin spikes (lots of insulin promotes fat storage) and the subsequent fat storage. הדבר מונע spikes אינסולין גבוהה (הרבה אינסולין מקדם אחסון שומן) ואת שלאחר מכן שומן אחסון.
• Some people believe that green tea may help reduce appetite. Study found that green tea caused rats to lose up to 21 percent of their body weight. יש אנשים מאמינים כי תה ירוק עשוי לסייע בצמצום התיאבון. מחקר מצא כי תה ירוק שנגרמו עכברים להפסיד עד 21 אחוז של משקל הגוף. Rats injected with a green tea extract lost their appetites and consumed up to 60 percent less food after seven days of daily injections. עכברים שהוחדר עם תה ירוק לחלץ איבדו את appetites ו מאוכל עד 60 אחוזים פחות מזון לאחר שבעה ימים של היומי injections. This may have something to do with the blood sugar regulating effects of green tea. זה יכול להיות משהו לעשות עם סוכר בדם regulating לוואי של תה ירוק.

Now, which claim is true and what is my take on them? עכשיו, בו טענה נכונה ומה שלי לקחת עליהם?

• I rather position green tea as an alternative to coffee or soft drink for those are on diet . אני דווקא העמדה תה ירוק כחלופה כדי לשתות קפה או רך עבור אלה על דיאטה. To promote it as slimming tea may be misleading. כדי לקדם את זה כמו slimming תה עשוי להיות מטעה. Based on what I found from Internet, those who drink green tea to replace their coffee are the group who actually notice a drop in their weight. על סמך מה מצאתי דרך Internet, מי שותה תה ירוק להחליף את הקפה הם קבוצה מי באמת מבחין בירידה שלהם במשקל. I could not really find a really good study that definitively shows drinking green tea will help a person lose weight. אני באמת לא יכול למצוא ממש טוב ללמוד definitively מראה כי שתיית תה ירוק יעזור אדם לאבד משקל. Most often cited are studies which suggest green tea extracts “may” promote weight loss. לרוב מצוטט הלימודים בו הם מציעים תה ירוק מחלץ "עלול" לקדם הרזיה.
• You are not going to eat 5000 calories a day, drink a cup of green tea and make it all go away. אתה לא הולך לאכול 5000 קלוריות ביום, שותה כוס תה ירוק ולעשות הכל להיעלם. Even if the loss of 79 calories a day is possible, it is better for you to jog to burn that calories because jogging will train your cardiovascular fitness.  A healthy diet and increased exercise will go a long way in helping you lose weight. גם אם בשל אובדן של 79 קלוריות ביום אפשרי, עדיף לך לרוץ כדי לשרוף קלוריות, כי זה יהיה הקפצה לאמן את cardiovascular כושר. בריאה דיאטה והגברת פעילות גופנית נלך דרך ארוכה לסייע לך לרדת במשקל.
• Also, be cautious of the caffeine if you have health problems . כמו כן, יהיה מתון של קפאין, אם יש לך בעיות בריאות. For some people that have heart troubles, high blood pressure or stimulant sensitivities, the caffeine in green tea may not be ta good thing for you in long term. עבור כמה אנשים שיש להם בעיות לב, לחץ דם גבוה או מעורר sensitivities, את קפאין בתוך תה ירוק עשוי להיות לא טוב עבור ta אותך לטווח ארוך. If you are worried about the caffeine from green tea, try taking green tea extract. אם אתה מודאג לגבי קפאין מ תה ירוק, תה ירוק לוקח לנסות לחלץ. Most green tea extract is made from decaffeinated green tea so you can still get the benefits without the caffeine. רוב תה ירוק הוא עשוי לחלץ decaffeinated תה ירוק, כך שאתה יכול עדיין לקבל את היתרונות ללא קפאין.
• Instead of looking purely on the weight loss benefits, green tea does provide health benefits – eases digestion and brings about a slight drop in blood pressure. במקום להסתכל אך ורק על היתרונות הרזיה, תה ירוק מספק יתרונות בריאות - eases התאכלות ו מביא לגבי בירידה קלה בלחץ הדם. Chinese tea is also rich in various vitamins. סינית תה גם עשיר ויטמינים שונים. For smokers, it helps to discharge nicotine out of the system. לקבלת smokers, זה עוזר פטורים ניקוטין מתוך המערכת.

Let's look at what the clever businessman has made money from the green tea craze: בוא תסתכל על מה את איש עסקים חכם הפך כסף מן תה ירוק craze:

Green Tea Soap תה ירוק סבון

Green Tea Cake עוגת תה ירוק

Green Tea Kit Kat תה ירוק Kit Kat

Green Tea Ice Cream תה ירוק גלידה

Green Tea Starbucks תה ירוק Starbucks

Green Tea Hair Gel from Body Shop תה ירוק שיער גוף gel מ חנות

Green Tea Hulk תה ירוק Hulk

For me, green tea is a healthy beverage. בשבילי, תה ירוק הוא משקה בריא. If green tea actually helps stimulate the body to burn calories, this is a great bonus. אם תה ירוק באמת מסייע לעורר את הגוף לשרוף קלוריות, זה בונוס גדול. Again, let me emphasis again – There is no such thing as a 'miracle' weight loss food or drug. שוב, הרשו לי שוב דגש - אין כזה דבר "א 'נס' הרזיה מזון או תרופות.

• Lose 5 Pounds A Week? תאבד 5 קילו בשבוע? Insane Weight Loss Claims by Slim Coffee משוגע הרזיה התביעות על ידי סלים קפה
• Triceps Workout (1) – Lying Triceps Press or Skull Crusher Triceps אמון (1) - או לשקר Triceps העיתונות הגולגולת מגרסה
• How Can You Improve Your EyeSight with Nike MAXSIGHT איך אתה יכול לשפר את בעיניים עם נייק MAXSIGHT
• Do Your Parents Influence Your Eating Habit? האם ההורים שלך אוכלים להשפיע על הרגל?

Custom Search חיפוש מותאם אישית