Who Else Want To Lose Weight With Green Tea? Kas vēl Vēlaties zaudēt Svars ar zaļām Tēja?

After water, tea is the world next leading beverage. Pēc ūdens, tēja ir pasaules nākamo vadošo dzēriens. Tea was initiated by a Chinese emperor over 4,500 years ago before being popular. Tēja uzsāka Ķīnas ķeizars vairāk nekā 4500 gadiem, pirms tās ir populāras. Tea has been one of the daily necessities in China since then. Chinese like to have after-meal cup of tea . Tēja ir viens no ikdienas vajadzībām Ķīnā kopš tā laika. Ķīniešu lūdzu, pēc ēdienreizes tasi tējas. As the Chinese would often say it after a big meal “let's drink tea to “wash” the oil away from the system and ease digestion. Tā kā Ķīnas Bieži teic, ka tas ir pēc lielas milti "Let's dzert tēju uz" mazgāšana "naftas prom no sistēmas un vieglu hidrolīzes. Guess that is this weight loss myth that making tea getting popular in the West now. Uzminiet, ka tas ir svara zudums mīts, ka, lai palielinātu tēja kļūst populārāki Rietumu tagad.

Before we look into this weight loss issue, let's look at what really green tea is. Pirms mēs izpētīt šo svara zudums jautājums, pieņemsim apskatīt to, kas patiešām zaļā tēja ir. Chinese tea may be classified into three categories according to the different methods by which it is processed: Ķīniešu tēja var iedalīt trijās kategorijās saskaņā ar dažādām metodēm, pēc kura to pārstrādā:

• Black tea (fully fermented) Melnā tēja (pilnībā fermentētu)
• Oolong or Wulong tea (semi-fermented) Oolong vai Wulong tēja (daļēji fermentēta)
• Green tea (unfermented) – It is produced by steaming fresh leaves at high temperatures – therefore leaving a significant part of the nutritional and enzyme content intact. Zaļā tēja (neraudzētas) - tas ir ražots, tvaicējot svaigu lapu augstās temperatūrās - tādēļ, atstājot ievērojamu daļu no uztura un fermentu saturu neskarts. Because green tea looks and tastes nearer the original condition of the plant, only good and tender leaves are generally used for making green tea. Tā kā zaļā tēja izskatās un gaumi tuvāk sākotnējo stāvokli, augu, tikai labu un konkursa lapas parasti tiek izmantota zaļo tēju. Most flavored teas, such as jasmine, are made from the green tea. Lielākā daļa piegaršu tējas, piemēram, jasmīns, ir izgatavotas no zaļo tēju.

Green tea is usually brewed using 1 to 2 teaspoons of the dried tea in a cup of boiling water. Zaļā tēja parasti brewed izmantojot 1 līdz 2 tējkarotes no kaltētiem tēja ar tasi verdoša ūdens. Green tea extracts are also available in capsule form. Zaļās tējas ekstraktiem ir pieejams arī kapsulu veidā.
Many of my female friends have the habit to drink green tea to an extent like drinking water. Daudzi no maniem sieviete draugiem ir ieradums dzert zaļās tējas tādā mērā, piemēram, dzeramā ūdens. It is not a surprise since some companies are pushing green tea as the latest (easiest) way to lose weight. Tas nav pārsteigums, jo dažas kompānijas ir stumšanas zaļā tēja kā jaunāko (Vieglākais) veids, kā zaudēt svaru.

Following are some of the green tea manufacturers' claims: Pēc ir daži no zaļā tēja ražotāju prasījumus:

• Green tea increase up your metabolism. A study found that green tea extract resulted in a significant increase in energy expenditure (a metabolism 'boost'). Zaļā tēja palielināt savu metabolismu. Pētījumā konstatēts, ka zaļās tējas ekstrakts rezultātā ievērojami palielināt enerģijas izdevumi (a metabolisms "palielināt"). The researchers also concluded that that over a 24-hour period, green tea extract increases the metabolic rate by 4%. Pētnieki arī secināja, ka, ka vairāk nekā 24 stundu periodā, zaļas tējas ekstrakts palielina metabolisma likmi par 4%. Some said about 79 calories a day with a cup of green tea. Daži teica apmēram 79 kalorijas dienā ar tasi zaļās tējas. If the claim is true, in a year, it will be 28,000 calories a year which is about 8 pounds (about 3.6 kilogram) of weight. Ja prasība ir patiesa, gadā, tā būs 28000 kalorijas gadu, kas ir par 8 mārciņas (apmēram 3,6 kilogramu) svara. Some companies go a step further by introducing green tea weight loss patches. Daži uzņēmumi iet soli tālāk, ieviešot zaļā tēja svara zudums plāksteri.

  

• Most companies also claim that green tea inhibits fat absorption and helps glucose regulation. Lielākā daļa uzņēmumiem, kas arī apgalvo, ka zaļā tēja nomāc tauku uzsūkšanos un palīdz glikozes regula. Green tea help to inhibit the movement of glucose into fat cells. Zaļā tēja palīdzēt, lai aizkavētu kustības glikozes tauku šūnās. It helps to slow the rise in blood sugar after a meal. Tas palīdz palēnināt pieaugumu cukura līmeni asinīs pēc ēšanas. This prevents high insulin spikes (lots of insulin promotes fat storage) and the subsequent fat storage. Tas novērš augstu insulīna tapas (partijas insulīna veicina tauku glabāšana) un vēlāk tauku uzglabāšanai.
• Some people believe that green tea may help reduce appetite. Study found that green tea caused rats to lose up to 21 percent of their body weight. Daži uzskata, ka zaļā tēja var palīdzēt samazināt apetīti. Pētījumā konstatēts, ka zaļā tēja izraisa žurkām zaudēt līdz 21 procentiem no ķermeņa svara. Rats injected with a green tea extract lost their appetites and consumed up to 60 percent less food after seven days of daily injections. Žurkas injicē ar zaļas tējas ekstraktu zaudēja appetites un patērē līdz pat 60 procentiem mazāk pārtikas pēc septiņām dienām ikdienas injekcijām. This may have something to do with the blood sugar regulating effects of green tea. Iespējams, ka tas ir kaut kas saistīts ar asins cukura regulēšanas ietekmi zaļo tēju.

Now, which claim is true and what is my take on them? Tagad, kas apgalvo, ir taisnība, un kādi ir mana veikt par viņiem?

• I rather position green tea as an alternative to coffee or soft drink for those are on diet . Es drīzāk stāvoklis zaļā tēja kā alternatīva kafiju vai bezalkoholisko dzērienu tiem, kas ir par diētu. To promote it as slimming tea may be misleading. Lai veicinātu to kā novājēšanu tēja var būt maldinoša. Based on what I found from Internet, those who drink green tea to replace their coffee are the group who actually notice a drop in their weight. Pamatojoties uz to, ko es atrast internetā, tie, kas dzert zaļās tējas aizstāt to kafijas ir grupa, kas faktiski paziņojums kritumu to svaram. I could not really find a really good study that definitively shows drinking green tea will help a person lose weight. I couldn't really atrast patiešām labu pētījumu, kas skaidri liecina, dzeramo zaļā tēja palīdzēs persona zaudē svaru. Most often cited are studies which suggest green tea extracts “may” promote weight loss. Visbiežāk spriedums ir pētījumi, kas liecina, zaļās tējas ekstrakti "var" veicināt svara zudums.
• You are not going to eat 5000 calories a day, drink a cup of green tea and make it all go away. Jums nav gatavojas ēst 5000 kalorijas dienā, dzēriens ar tasi zaļās tējas un dara to visu iet prom. Even if the loss of 79 calories a day is possible, it is better for you to jog to burn that calories because jogging will train your cardiovascular fitness.  A healthy diet and increased exercise will go a long way in helping you lose weight. Pat tad, ja zaudējums 79 kalorijas dienā, ir iespējams, tas ir labāk, lai jūs jog, lai sadedzinātu, ka kalorijas jo skriešanas būs vilcienu jūsu sirds fitness. Veselīga uztura un palielinātas uzdevums iet tālu, lai palīdzētu jums zaudēt svaru.
• Also, be cautious of the caffeine if you have health problems . Tāpat, jābūt piesardzīgiem no kofeīna, ja jums ir veselības problēmas. For some people that have heart troubles, high blood pressure or stimulant sensitivities, the caffeine in green tea may not be ta good thing for you in long term. Dažiem cilvēkiem, kuriem ir sirds problēmas, paaugstināts asinsspiediens vai stimulantu problēmas, ar kofeīnu zaļā tēja nevar ta laba lieta jums ilgtermiņā. If you are worried about the caffeine from green tea, try taking green tea extract. Ja jūs uztraucaties par to, kofeīns no zaļas tējas, mēģiniet ņemot zaļās tējas ekstraktu. Most green tea extract is made from decaffeinated green tea so you can still get the benefits without the caffeine. Lielākā daļa zaļā tēja ekstrakts izgatavo no kofeīna zaļā tēja, lai jūs varat saņemt pabalstus bez kofeīna.
• Instead of looking purely on the weight loss benefits, green tea does provide health benefits – eases digestion and brings about a slight drop in blood pressure. Tā vietā, lai meklē tikai par svara zaudēšanas pabalstu, zaļā tēja sniedz veselības aprūpes pabalsti - atvieglo gremošanu un rada nelielu kritumu asinsspiedienu. Chinese tea is also rich in various vitamins. Ķīniešu tēja ir bagāta ar dažādiem vitamīniem. For smokers, it helps to discharge nicotine out of the system. Attiecībā uz smēķētājiem, tā palīdz pildīt nikotīns no sistēmas.

Let's look at what the clever businessman has made money from the green tea craze: Let's aplūkot to, ko gudrs uzņēmējs ir veikusi naudu no zaļā tēja padarīt traku:

Green Tea Soap Zaļā Tēja Ziepes

Green Tea Cake Zaļā Tēja Cake

Green Tea Kit Kat Zaļā Tēja Kit Kat

Green Tea Ice Cream Zaļā Tēja Ice Cream

Green Tea Starbucks Zaļā Tēja Starbucks

Green Tea Hair Gel from Body Shop Zaļā Tēja Hair Gel no Body Shop

Green Tea Hulk Zaļā Tēja pontons

For me, green tea is a healthy beverage. Manuprāt, zaļā tēja ir veselīgs dzēriens. If green tea actually helps stimulate the body to burn calories, this is a great bonus. Ja zaļā tēja patiešām palīdz veicināt ķermeņa, lai sadedzinātu kalorijas, tas ir liels prēmiju. Again, let me emphasis again – There is no such thing as a 'miracle' weight loss food or drug. Atkal, ļaujiet man uzsvērt vēlreiz - Nav tādas lietas kā "brīnums" svars zaudējumu pārtikas vai narkotikas.

Category: Kategorija: Nutrition Uzturs Email This Post E-pasts Šī Post

• Lose 5 Pounds A Week? Lose 5 mārciņas nedēļā? Insane Weight Loss Claims by Slim Coffee Ārprātīgs Svars Loss prasījumi Slim Kafija
• Triceps Workout (1) – Lying Triceps Press or Skull Crusher Triceps laiks (1) - stāvēšanas Triceps Nospiediet vai Skull Smalcinātājs
• How Can You Improve Your EyeSight with Nike MAXSIGHT Kā Jūs varat uzlabot redzi ar Nike MAXSIGHT
• Do People Lose Weight Just To Look Good? Vai cilvēki Lose Svars Just meklēt Good?

Custom Search Custom Search