![[فليرت-ت-ويغينغ-مشن.جبغ]](/wp-content/uploads/2007/08/flirt-at-weighing-machine.JPG)
جسم دهن. الكلمات يستطيع جعلت كثير, خصوصا سيدات, يضيق أن يتناقش حوالي. السبب واضحة. لا يتلقّى عكس إلى ماذا أنت أمكن فكّرت, جسمك جسم دهن لأنّ هو يكون يحاول أن يدمّر حياتك. بالأحرى, جسم دهن [إنرج-فّيسنت] وقود مصدر.
قبل أن يبدأ أنت أيّ خسارة سمينة أو وزن [ترينينغ بروغرم], [إين دّيأيشن تو] [بودي ويغت] ك, أنت ينبغي أخذت ك جسم دهن نسبة مئويّة قراءة. لا يميّز يعرف الوزن فحسب ما إذا الوزن يأتي من دهن أو عضلة. [إين وردر تو] قدّمت ك [فسكل فيتنسّ] مستوى, يحتاج أنت أن يعرف ك جسم دهن.
بعد يتمّ وزن [ترينينغ بروغرم] ل قليل من شهور, وزنك يمكن بقيت ال نفس [أر فن] زدت, غير أنّ ك جسم دهن نسبة مئويّة سوفت ذهبت بانخفاض. لماذا?
![[وومن-توند-رم.جبغ]](/wp-content/uploads/2007/08/woman-toned-arm.JPG)
عضلة نسيج أكثر متراصّة من دهن ولذلك أنت يمكن وزنت ثقيلة. هكذا, وزن زيادة بسبب عضلات يكسب بشكل جيّد [أس لونغ س] يخسر أنت ك جسم دهن. دهن يستطيع لا يصبح عضلة, وعضلة يستطيع لا يصبح سمينة. هم اثنان أنواع مختلفة نساج كلّيّا. عضلة أكثر أيضيّا نشطة من نسيج سمينة. أنت ستحرق كثير حريرة مع كثير عضلات. ب يحرق كثير حريرة من يخزّن دهن, يتلقّى أنت أقلّ جسم دهن.
هكذا, هو مهمّة أن يعرف ك جسم دهن نسبة مئويّة. جسم عبّر عن دهن غالبا ك نا "جسم دهن نسبة مئويّة". [فور ينستنس], ل 100 [كغ] شخص مع 20% جسم دهن, 20 [كغ] من أنّ شخص جسم دهن, والإستراحة [بونس], أجهزة, و [موست يمبورتنتلي] عضلة.
يزوّد الطاولة تالي التقدير نظامات. أسّست القراءات على جنس وعمر.
أنت يمكن يتلقّى لاحظت عدّة حقائق ممتعة حول الطاولات:
- جسم دهن توقّعت نسبة مئويّة أن يزيد عندما نحن نحصل قديمة.
- ضمن ال نفسه [أج غرووب], يقارن مع رجل, اعتبرت إمرأة يتلقّى كثير جسم دهن أن يكون يصحّ.
![[فت-من-ليفتينغ-دومبّلّس.جبغ]](/wp-content/uploads/2007/08/fat-man-lifting-dumbbells.JPG)
ماذا أخرى حقائق لا يتوفّر من الطاولات مع ذلك يبقون جدّا مهمّة أيّ أنا أريد أن يركّز:
- ال [هيغر] نسبت مئويّةك الدهن فوق مستويات معدّلة, ال [يو] [هيغر][أور] [هلث ريسك] لعلة [ويغت-رلتد] مثل مرض القلب, [بلوود برسّور], حصاة صفراويّة, نوع 2 داء سكّريّ, [أستيورثريتيس] وسراطين مؤكّدة.
- مهما, لنساء خصوصا أنّ يشكّل نمط فائقة رقيقة, يتلقّى صغيرة جسم دهن أيضا يمكن سبّبتهم يعاني من انحباس (لا يتلقّى فترة).
![[بيغ-تثمّ.جبغ]](/wp-content/uploads/2007/08/big-tummy.JPG)
في [نوتشلّ], جسم دهن عنصر مهمّة في ناجحة وزن تحكم. لا ينسى هكذا, أن يقيس ك جسم دهن. أردت أن يجد خارجا كيف أن يقيس ك جسم دهن, فحصت خارجا إرادة يصبح عضلة سمينة, 4 طرق أن يقيس جسم دهن و 4 Basic Facts About Body Fat
Some of the related body fat measurement gadgets available at Amazon:
Did you like this post? Subscribe to MunFitnessBlog.com today. It is free.
Scroll down to leave a comment. I really want to know what you think.
Read more posts like "Why Measuring Body Fat Is More Important Than Body Weight?":
Subscribe in a reader
aw // Sep 22, 2007 at 7:09 pm
Yeah.. an article explaining how to conveniently measure body fat percentage would be great.
And hopefully not just “pinch” the tummy, ahahaha
Elvina // Sep 24, 2007 at 9:55 am
I used to be on a crash diet few years ago and my body fat was only 16%… in which it is not healthy as I was suffering from amenorrhea… Although my body fat now is around 20-23%, but I feel much more healthier. I got more energy now to do more workouts. No more crash diet for me.. If I’ve took more than I should, I just make sure I go for cardio classes to burn it off… This way, I still get to eat what I want.. =)
Dieting for Specific Body Types // Mar 17, 2008 at 10:42 pm
You gotta take into account your body type aswell, since differences in it will change the effect of your diet/workout schedule.