El greix corporal. Les paraules poden fer moltes persones, especialment senyores, incòmoda per discutir sobre. La raó és òbvia. Contràriament al que podria pensar, el cos no té el greix corporal, ja que està intentant arruïnar la seva vida. Per contra, el greix corporal és un d'eficiència energètica font de combustible.
Abans de començar qualsevol pèrdua de greix o de pes programa de capacitació, a més del seu pes corporal, vostè ha de tenir el seu percentatge de greix corporal lectura. Conèixer el pes per si sola no distingeix si el pes és de greix o múscul. Per tal d'avaluar el seu nivell d'aptitud física, el que necessita saber del seu greix corporal.
Després de fer el pes programa de capacitació per a uns mesos, el seu pes pot suspendre la mateixa o fins i tot augmentar, però el seu percentatge de greix corporal ha d'anar més baix. Per què?
El teixit muscular és més compacte que el greix i, per tant, que pot pesar més pesat. Per tant, augment de pes dels músculs, perquè està ben guanyat, sempre i quan vostè perd el seu greix corporal. Greix no es pot convertir en el múscul, el múscul i no pot convertir-se en greix. Són dos totalment diferents tipus de teixits. Múscul és metabòliques més actiu que el teixit gras. Vostè crema més calories amb més músculs. Al cremar més calories del greix emmagatzemada, que tenen menys greix corporal.
Per tant, és important conèixer el seu percentatge de greix corporal. El greix corporal s'expressa sovint com a "Percentatge de greix corporal". Per exemple, 100 kg per a una persona amb un 20% de greix corporal, 20 kg d'aquesta persona és el greix corporal, i la resta és ossos, òrgans, i el més important múscul.
El quadre següent mostra els sistemes de qualificació. Les lectures es basen en el sexe i l'edat.

T'hauràs adonat de diversos dades interessants sobre les taules:
- Percentatge de greix corporal s'espera que augmenti quan es fan grans.
- En el mateix grup d'edat, en comparació amb els homes, dones tenir més greix corporal es considera saludable.
Quins altres fets no es disposa dels quadres que encara continuen sent molt importants que vull destacar:
- Com més gran sigui el seu percentatge de greix per sobre de la mitjana dels nivells, jo ur el major risc per a la salut de les malalties relacionades amb el pes, com ara malalties cardíaques, alta pressió arterial, càlculs biliars, la diabetis tipus 2, artrosi i certs tipus de càncer.
- Tanmateix, per a les dones especialment les super primes models, que tinguin molt poc greix corporal poden causar patiments de l'amenorrea (no tenir temps).
En poques paraules, el greix corporal és un element important en l'èxit de control de pes. Per tant, no s'oblidi de mesurar el greix corporal. Vol saber com mesurar el seu greix corporal, check-out Fes-te es Múscul Greix , 4 maneres de mesurar el greix corporal i 4 ABC Sobre greix corporal
Alguns dels aparells de mesura del greix corporal disponible a Amazon:
T'ha agradat aquest lloc? Suscribirse a MunFitnessBlog.com avui . És gratuït.Relacionat Llocs
- Només he de fer entrenament amb peses Després de baixar de pes?
- 98 Percentatge Pes Pèrdua Píndoles Usuaris abandonar després de 2 anys
- 4 ABC Sobre greix corporal
- 4 maneres de mesurar el greix corporal
Desplaceu cap avall per deixar un comentari. Realment vull saber el que penses.
Trobat el que estaveu cercant? Si no, proveu a cercar a continuació.


























































p / / 22-set-2007 a les 7:09 pm
Sí .. un article que explica com mesurar el greix corporal convenientment percentatge seria genial.
I és d'esperar que no només "pessic" de la panxa, ahahaha
Elvin / / Sep 24, 2007 a les 9:55 am
Solia estar en un accident de fa alguns anys, la dieta i el meu greix corporal és tan sols el 16% ... en la qual no és saludable que jo patia d'amenorrea ... Encara que el meu greix corporal és al voltant de 20-23%, però em sento molt més saludable. Tinc més energia ara per fer més entrenaments. No més la dieta de xoc per a mi .. Si he va prendre més del que hauria, simplement assegureu-vos que vaig a classes de cardio per cremar fora ... D'aquesta manera, em donen de menjar el que vull .. =)
Dietes específiques per als tipus de masses / / Març 17, 2008 a les 10:42 pm
Has de tenir en compte el seu tipus de cos, ja que les diferències en l'efecte de canviar la seva dieta / exercici calendari.