Why Measuring Body Fat Is More Important Than Body Weight? Hvorfor Maalelegeme Fedt er vigtigere end Legemsvægt?

Body fat. Kropsfedt. The words can make many, especially ladies, uneasy to discuss about. Ordene kan gøre mange, især damer, urolig for at diskutere om. The reason is obvious. Årsagen er indlysende. Contrary to what you might think, your body does not have body fat because it is trying to ruin your life. I modsætning til hvad du måske tror, er din krop ikke har kropsfedt, fordi det forsøger at ødelægge dit liv. Rather, body fat is an energy-efficient fuel source. Snarere, kropsfedt er en energi-effektiv brændstof kilde.

Before you start any fat loss or weight training program, in addition to your body weight, you must take your body fat percentage reading. Før du starter noget fedt tab eller vægt træningsprogram, som supplement til din kropsvægt, skal du tage din kropsfedt procent læsning. Knowing the weight alone does not distinguish whether the weight comes from fat or muscle. In order to assess your physical fitness level, you need to know your body fat . Knowing vægten alene skelner ikke, om vægten kommer fra fedt eller muskler. For at vurdere din fysiske kondition niveau, skal du kende dit kropsfedt.

After doing weight training program for few months, your weight may stay the same or even increase, but your body fat percentage should go lower. Når du har gjort vægt træningsprogram for få måneder, kan din vægt forbliver det samme eller endda stige, men din kropsfedt procent skal gå lavere. Why? Hvorfor?

Muscle tissue is more compact than fat and therefore you may weigh heavier . Muskelvæv er mere kompakt end fedt, og derfor du kan veje tungere. So, weight increase because of muscles gained is fine as long as you lose your body fat. Fat cannot become muscle, and muscle cannot become fat . Så, vægtøgning på grund af muskler erfaringer er fint, så længe du mister dit kropsfedt. Fat kan ikke blive muskler, og muskler kan ikke blive fedt. They are two entirely different types of tissues. De er to helt forskellige typer af væv. Muscle is more metabolically active than fat tissue. Muskel er mere metabolisk aktive end fedtvæv. You will burn more calories with more muscles. Du forbrænder flere kalorier med flere muskler. By burning more calories from stored fat, you have less body fat. Ved at brænde flere kalorier fra lagret fedt, du har mindre kropsfedt.

So, it is important to know your body fat percentage. Så det er vigtigt at kende din kropsfedt procent. Body fat is often expressed as our “Body Fat Percentage”. Kropsfedt udtrykkes ofte som vores "Body Fat Percentage". For instance, for a 100 kg person with 20% body fat, 20 kg of that person is body fat, and the rest is bones, organs, and most importantly muscle. For eksempel til en 100 kg tung person med 20% kropsfedt, 20 kg af den pågældende person er kropsfedt, og resten er knogler, organer, og vigtigst af muskel.

The following table provides the rating systems. Nedenstående tabel giver klassificeringssystemer. The readings are based on gender and age. Aflæsningerne er baseret på køn og alder.

You may have noticed several interesting facts about the tables: Du har måske bemærket flere interessante fakta om tabeller:

• Body fat percentage is expected to increase when we get older. Kropsfedt procent forventes at stige, når vi bliver ældre.
• Within the same age group, compared with man, woman having more body fat is deemed to be healthy. Inden for samme aldersgruppe, sammenlignet med mand, kvinde, der har mere kropsfedt anses for at være sunde.

What other facts not available from the tables yet remain very important which I want to highlight: Hvilke andre forhold, der ikke fås fra borde og alligevel forblive meget vigtigt, som jeg vil fremhæve:

• The higher your percentage of fat above average levels, the higher yo ur health risk for weight-related illness such as heart disease, high blood pressure, gallstones, type 2 diabetes, osteoarthritis and certain cancers. Jo højere din fedtprocent over gennemsnittet niveau, jo højere yo ur sundhedsrisiko for vægt-relaterede sygdomme som hjertesygdomme, forhøjet blodtryk, galdesten, type 2-diabetes, slidgigt og visse kræftformer.
• However, for women especially those super thin fashion models, having too little body fat may cause them suffering from amenorrhea (not having period). Men for kvinder, især dem, super tynde mannequiner, der for lidt kropsfedt kan påføre dem, der lider af amenorré (ikke at have periode).

In a nutshell, body fat is an important element in successful weight control. I en nøddeskal er kropsfedt et vigtigt element i en vellykket vægtkontrol. So, don't forget to measure your body fat. Så glem ikke at måle dit kropsfedt. Want to find out how to measure your body fat, check out Ønsker at finde ud af, hvordan man kan måle din kropsfedt, tjek Will Muscle Become Fat Vil Muskel Bliv Fedt , , 4 Ways To Measure Body Fat 4 måder at måle Body Fat and og 4 Basic Facts About Body Fat 4 Fakta om Body Fat

Some of the related body fat measurement gadgets available at Amazon: Nogle af de relaterede kropsfedt måling gadgets til rådighed på Amazon:

Category: Kategori: Weight Loss Vægttab Email This Post Email This Post

• Should I Only Do Weight Training After I Lose Weight? Skal jeg kun gøre vægttræning Efter jeg tabe sig?
• 98 Percent Weight Loss Pills Users Gave Up After 2 Years 98 procent Weight Loss Pills Brugerne gav op efter 2 år
• 4 Basic Facts About Body Fat 4 Fakta om Body Fat
• 4 Ways To Measure Body Fat 4 måder at måle Body Fat

Custom Search Custom Search