Why Measuring Body Fat Is More Important Than Body Weight? ¿Por qué medir la grasa corporal es más importante que peso corporal?

Body fat. La grasa corporal. The words can make many, especially ladies, uneasy to discuss about. Las palabras pueden hacer muchos, especialmente mujeres, para discutir sobre incómodo. The reason is obvious. La razón es obvia. Contrary to what you might think, your body does not have body fat because it is trying to ruin your life. Contrariamente a lo que usted podría pensar, su cuerpo no tiene la grasa corporal, ya que está tratando de arruinar su vida. Rather, body fat is an energy-efficient fuel source. Por el contrario, la grasa corporal es una fuente de energía eficiente de combustible.

Before you start any fat loss or weight training program, in addition to your body weight, you must take your body fat percentage reading. Antes de comenzar cualquier programa de pérdida de grasa o de entrenamiento con pesas, además de su peso corporal, usted debe tomar su cuerpo lectura del porcentaje de grasa. Knowing the weight alone does not distinguish whether the weight comes from fat or muscle. In order to assess your physical fitness level, you need to know your body fat . Conocer el peso por sí solos no distingue si el peso proviene de la grasa o músculo. A fin de evaluar su nivel de condición física, lo que necesita saber la grasa de su cuerpo.

After doing weight training program for few months, your weight may stay the same or even increase, but your body fat percentage should go lower. Después de hacer el programa de entrenamiento con pesas de pocos meses, su peso puede permanecer igual o incluso aumentar, pero su porcentaje de grasa corporal debe ir más bajo. Why? ¿Por qué?

Muscle tissue is more compact than fat and therefore you may weigh heavier . El tejido muscular es más compacto que la grasa y por lo tanto pueden pesar más pesado. So, weight increase because of muscles gained is fine as long as you lose your body fat. Fat cannot become muscle, and muscle cannot become fat . Por lo tanto, aumento de peso a causa de los músculos de ganado está bien siempre y cuando se pierde la grasa de su cuerpo. Grasa no puede convertirse en músculo y el músculo no puede convertirse en grasa. They are two entirely different types of tissues. Son dos tipos completamente diferentes de los tejidos. Muscle is more metabolically active than fat tissue. El músculo es metabólicamente más activo que el tejido adiposo. You will burn more calories with more muscles. Usted va a quemar más calorías con más músculos. By burning more calories from stored fat, you have less body fat. Al quemar más calorías de la grasa almacenada, que tienen menos grasa corporal.

So, it is important to know your body fat percentage. Por lo tanto, es importante conocer su porcentaje de grasa corporal. Body fat is often expressed as our “Body Fat Percentage”. La grasa corporal es a menudo expresado en nuestro porcentaje "grasa corporal". For instance, for a 100 kg person with 20% body fat, 20 kg of that person is body fat, and the rest is bones, organs, and most importantly muscle. Por ejemplo, para una persona de 100 kg con 20% de grasa corporal, 20 kg de esa persona es la grasa corporal, y el resto es huesos, órganos, y lo más importante del músculo.

The following table provides the rating systems. El siguiente cuadro muestra los sistemas de calificación. The readings are based on gender and age. Las lecturas se basan en el género y la edad.

You may have noticed several interesting facts about the tables: Usted puede haber notado varios hechos interesantes sobre las tablas:

• Body fat percentage is expected to increase when we get older. Porcentaje de grasa corporal se espera que aumente cuando nos hacemos mayores.
• Within the same age group, compared with man, woman having more body fat is deemed to be healthy. En el mismo grupo de edad, en comparación con el hombre, la mujer tiene más grasa corporal se considera saludable.

What other facts not available from the tables yet remain very important which I want to highlight: ¿Qué otros hechos no disponibles en las tablas aún siguen siendo muy importantes que quiero destacar:

• The higher your percentage of fat above average levels, the higher yo ur health risk for weight-related illness such as heart disease, high blood pressure, gallstones, type 2 diabetes, osteoarthritis and certain cancers. Cuanto mayor sea su porcentaje de grasa encima de la media, mayor riesgo ur yo de salud para enfermedades relacionadas con el peso tales como enfermedad cardíaca, presión arterial alta, cálculos biliares, diabetes tipo 2, artrosis y ciertos tipos de cáncer.
• However, for women especially those super thin fashion models, having too little body fat may cause them suffering from amenorrhea (not having period). Sin embargo, para las mujeres, especialmente las súper modelos de manera fina, con muy poca grasa corporal puede hacer que éstos sufren de amenorrea (no tener período).

In a nutshell, body fat is an important element in successful weight control. En pocas palabras, la grasa corporal es un elemento importante en el control de peso con éxito. So, don't forget to measure your body fat. Por lo tanto, no se olvide de medir la grasa corporal. Want to find out how to measure your body fat, check out ¿Quieres saber cómo medir la grasa corporal, consulta Will Muscle Become Fat Se Músculo se convierten en grasa , , 4 Ways To Measure Body Fat 4 formas de medir la grasa corporal and y 4 Basic Facts About Body Fat 4 ABC de la grasa corporal

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