Grasas de cuerpo. Las palabras pueden hacer muchos, especialmente señoras, inquietas para discutir alrededor. La razón es obvia. El contrario a lo que usted puede ser que piense, su cuerpo no tiene grasas de cuerpo porque está intentando arruinar su vida. Algo, las grasas de cuerpo son una fuente económica de energía del combustible.
Antes de que usted comience cualquier pérdida gorda o programa de entrenamiento del peso, además de su peso corporal, usted debe tomar su lectura del porcentaje de las grasas de cuerpo. Saber el peso solamente no distingue si el peso viene de la grasa o del músculo. Para determinar su nivel de la buen salud, usted necesita saber sus grasas de cuerpo.
Después de hacer el programa de entrenamiento del peso por pocos meses, su peso puede permanecer iguales o aún aumentar, pero su porcentaje de las grasas de cuerpo debe pasar a BAJO. ¿Por qué?
El tejido del músculo es más compacto que gordo y por lo tanto usted puede pesar más pesado. Así pues, el aumento de peso debido a los músculos ganado está muy bien mientras usted pierda sus grasas de cuerpo. La grasa no puede convertirse en músculo, y el músculo no puede llegar a ser gordo. Son dos tipos enteramente diversos de tejidos. El músculo es más metabólico active que tejido gordo. Usted quemará más calorías con más músculos. Quemando más calorías de la grasa almacenada, usted tiene menos grasas de cuerpo.
Así pues, es importante saber su porcentaje de las grasas de cuerpo. Las grasas de cuerpo se expresan a menudo como nuestro “porcentaje de las grasas de cuerpo”. Por ejemplo, para una persona de 100 kilogramos con las grasas de cuerpo del 20%, 20 kilogramos de esa persona son grasas de cuerpo, y el resto es huesos, órganos, y más importante músculo.
La tabla siguiente proporciona los sistemas de grado. Las lecturas se basan en género y edad.
Usted pudo haber notado varios hechos interesantes sobre las tablas:
- Se espera que el porcentaje de las grasas de cuerpo aumente cuando conseguimos más viejos.
- Dentro de la misma categoría de edad, comparada con el hombre, juzgan a la mujer que tiene más grasas de cuerpo ser sana.
Qué otros hechos no disponibles de las tablas con todo siguen siendo muy importantes que quiero destacar:
- El más alto su porcentaje de la grasa sobre los niveles medios, el más alto su riesgo para la salud para la enfermedad peso-relacionada tal como enfermedad cardíaca, tensión arterial alta, cálculos biliares, tipo - 2 diabetes, osteoartritis y ciertos cánceres.
- Sin embargo, para las mujeres especialmente esos modelos de manera finos estupendos, teniendo grasas de cuerpo demasiado pequeñas pueden causarlas que sufren de amenorrea (no teniendo período).
En pocas palabras, las grasas de cuerpo son un elemento importante en control de peso acertado. Así pues, no olvide medir sus grasas de cuerpo. Quiera descubrir cómo medir sus grasas de cuerpo, cheque hacia fuera Muscle hecho gordo, 4 maneras medir las grasas de cuerpo y 4 hechos básicos sobre grasas de cuerpo
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aw // el 22 de septiembre de 2007 en el 7:09 P.M.
Sí. un artículo que explica cómo medir convenientemente porcentaje de las grasas de cuerpo sería grande.
Y esperanzadamente no apenas “pellizque” la panza, ahahaha
Elvina // el 24 de septiembre de 2007 en el 9:55
Estaba en una dieta del desplome hace pocos años y mis grasas de cuerpo eran el solamente 16%… en cuál no son sanas como sufría de amenorrea… Aunque mis grasas de cuerpo ahora sean alrededor 20-23%, pero yo sienta mucho más sano. Ahora conseguí más energía para hacer más entrenamientos. No más de dieta del desplome para mí. Si tengo tomé más que debo, yo apenas me cercioro de que vaya para que las clases cardiias la quemen de… Esta manera, todavía consigo comer lo que quiero. =)
Dieta para los tipos de cuerpo específicos // el 17 de marzo de 2008 en el 10:42 P.M.
Usted consiguió considerar su tipo de cuerpo aswell, puesto que las diferencias en él cambiarán el efecto de su horario de la dieta/del entrenamiento.