Graisse du corps. Les mots peuvent faire beaucoup, particulièrement dames, incommodes pour discuter environ. La raison est évidente. Le contraire à ce que vous pourriez penser, votre corps n'a pas la graisse du corps parce qu'il essaye de ruiner votre vie. En revanche, la graisse du corps est une source de rendement optimum de carburant.
Avant que vous commenciez n'importe quelle grosse perte ou programme de formation de poids, en plus de votre poids corporel, vous devez prendre votre lecture de pourcentage de graisse du corps. Connaître seul le poids ne distingue pas si le poids vient de la graisse ou du muscle. Afin d'évaluer votre niveau de santé physique, vous devez connaître votre graisse du corps.
Après avoir fait le programme de formation de poids pendant peu de mois, votre poids peut rester la même chose ou même augmenter, mais votre pourcentage de graisse du corps devrait passer à 0. Pourquoi ?
Le tissu de muscle est plus compact que gros et donc vous pouvez peser plus lourd. Ainsi, l'augmentation de poids en raison des muscles gagnée est très bien tant que vous perdez votre graisse du corps. La graisse ne peut pas devenir muscle, et le muscle ne peut pas devenir gros. Ils sont deux types entièrement différents de tissus. Le muscle est plus métaboliquement en activité que le gros tissu. Vous brûlerez plus de calories avec plus de muscles. En brûlant plus de calories de graisse stockée, vous avez moins de graisse du corps.
Ainsi, il est important de savoir votre pourcentage de graisse du corps. De la graisse du corps est souvent exprimée en notre « pourcentage de graisse du corps ». Par exemple, pour une personne de 100 kilogrammes avec de la graisse du corps de 20%, 20 kilogrammes de cette personne sont graisse du corps, et le repos est des os, des organes, et d'une manière plus importante muscle.
La table suivante fournit les systèmes d'estimation. Les lectures sont basées sur le genre et l'âge.
Vous avez pu avoir noté plusieurs faits intéressants sur les tables :
- On s'attend à ce que le pourcentage de graisse du corps augmente quand nous vieillissons.
- Dans la même catégorie d'âge, comparée à l'homme, la femme ayant plus de graisse du corps est considérée être en bonne santé.
Ce qui d'autres faits non fournis par les tables pourtant demeurent très importants que je veux accentuer :
- Le plus haut votre pourcentage de graisse au-dessus des niveaux moyens, le plus haut votre risque sanitaire pour la maladie poids-connexe telle que la maladie cardiaque, hypertension, calculs biliaires, type - 2 diabète, ostéoarthrite et certains cancers.
- Cependant, pour des femmes particulièrement ces modèles de mode minces superbes, ayant la graisse du corps trop petite peuvent les causer souffrant de l'aménorrhée (n'ayant pas la période).
En un mot, la graisse du corps est un élément important dans la commande de poids réussie. Ainsi, n'oubliez pas de mesurer votre graisse du corps. Voulez découvrir comment mesurer votre graisse du corps, contrôle dehors Muscle devenu gros, 4 manières pour mesurer la graisse du corps et 4 faits de base sur la graisse du corps
Certains des instruments relatifs de mesure de graisse du corps disponibles chez Amazone :
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aw // le 22 septembre 2007 à 7:09 P.M.
Ouais. un article expliquant comment mesurer commodément le pourcentage de graisse du corps serait grand.
Et si tout va bien pas simplement « pincez » le ventre, ahahaha
Elvina // le 24 septembre 2007 à 9:55 AM
J'avais l'habitude d'être à un régime d'accident il y a peu d'années et ma graisse du corps était seulement 16%… dans ce qu'elle n'est pas saine comme je souffrais de l'aménorrhée… Bien que ma graisse du corps soit maintenant environ 20-23%, mais moi sentez-vous beaucoup plus sain. J'ai obtenu plus d'énergie maintenant pour faire plus de séances d'entraînement. Plus de régime d'accident pour moi. Si j'ai prenais plus que je devrais, je m'assure juste que je vais chercher de cardio- classes pour le brûler outre de… De cette façon, j'obtiens toujours de manger ce que je veux. =)
Suivre un régime pour les types de corps spécifiques // le 17 mars 2008 à 10:42 P.M.
Vous avez obtenu de prendre en considération votre type de corps aswell, puisque les différences dans lui changeront l'effet de votre programme de régime/séance d'entraînement.