Why Measuring Body Fat Is More Important Than Body Weight? क्यों मापने शारीरिक मोटी अतिरिक्त शारीरिक वजन से अधिक महत्वपूर्ण है?

Body fat. शरीर में वसा. The words can make many, especially ladies, uneasy to discuss about. यह शब्द है, खासकर महिलाओं, के बारे में चर्चा करने के लिए कई असहज कर सकते हैं. The reason is obvious. इसका कारण स्पष्ट है. Contrary to what you might think, your body does not have body fat because it is trying to ruin your life. क्योंकि वह अपने जीवन को बर्बाद करने की कोशिश कर रहा है तुम्हें क्या लगता है कि शायद के विपरीत, आपके शरीर शरीर मोटा नहीं है. Rather, body fat is an energy-efficient fuel source. बल्कि, शरीर मोटा एक ऊर्जा-कुशल ईंधन के स्रोत है.

Before you start any fat loss or weight training program, in addition to your body weight, you must take your body fat percentage reading. इससे पहले कि आप अपने शरीर के वजन के अलावा किसी भी वसा हानि या भार प्रशिक्षण कार्यक्रम शुरू हो, आप वसा प्रतिशत पढ़ आपके शरीर रखना चाहिए. Knowing the weight alone does not distinguish whether the weight comes from fat or muscle. In order to assess your physical fitness level, you need to know your body fat . अकेले कि वजन वसा या पेशी से आता भेद नहीं है कि वजन को जानने का. क्रम में अपनी शारीरिक फिटनेस के स्तर का मूल्यांकन करने के लिए, आपको अपने शरीर मोटा पता करने की जरूरत है.

After doing weight training program for few months, your weight may stay the same or even increase, but your body fat percentage should go lower. कुछ महीनों के लिए भार प्रशिक्षण कार्यक्रम करने के बाद, अपने भार है या एक ही रहना मई भी बढ़ा है, लेकिन आपके शरीर वसा प्रतिशत कम जाना चाहिए. Why? क्यों?

Muscle tissue is more compact than fat and therefore you may weigh heavier . मांसपेशी ऊतक अधिक वसा से अधिक है और इसलिए तुम भारी वजन मई कॉम्पैक्ट है. So, weight increase because of muscles gained is fine as long as you lose your body fat. Fat cannot become muscle, and muscle cannot become fat . मांसपेशियों की वजह से तो वजन में वृद्धि हासिल आप अपने शरीर मोटा खोना. मोटी पेशी नहीं बन सकती जब तक ठीक है, और मांसपेशी वसा नहीं बन सकता है. They are two entirely different types of tissues. वे ऊतकों के दो पूरी तरह अलग अलग प्रकार के होते हैं. Muscle is more metabolically active than fat tissue. मांसपेशी अधिक metabolically वसा ऊतकों की तुलना में अधिक सक्रिय है. You will burn more calories with more muscles. आप और अधिक मांसपेशियों के साथ और अधिक कैलोरी जला देगा. By burning more calories from stored fat, you have less body fat. से अधिक कैलोरी जल से वसा, आप कम शरीर मोटा है संग्रहित.

So, it is important to know your body fat percentage. इसलिए, यह आपके शरीर में वसा प्रतिशत पता करने के लिए महत्वपूर्ण है. Body fat is often expressed as our “Body Fat Percentage”. शारीरिक वसा अक्सर हमारे "शारीरिक मोटी प्रतिशत" के रूप में व्यक्त की है. For instance, for a 100 kg person with 20% body fat, 20 kg of that person is body fat, and the rest is bones, organs, and most importantly muscle. उदाहरण के लिए, 20% शरीर मोटा, उस व्यक्ति को शरीर मोटा है, और बाकी हड्डियों, अंग है, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है की मांसपेशी के 20 किलोग्राम एक व्यक्ति के लिए 100 किलोग्राम के साथ.

The following table provides the rating systems. निम्नलिखित सारणी के रेटिंग प्रणाली प्रदान करता है. The readings are based on gender and age. इस रीडिंग्स लिंग और उम्र के आधार पर कर रहे हैं.

You may have noticed several interesting facts about the tables: आप तालिकाओं के बारे में कई रोचक तथ्य देखा है सकते हैं:

• Body fat percentage is expected to increase when we get older. शारीरिक वसा प्रतिशत, जब हम पुराने मिल में वृद्धि की संभावना है.
• Within the same age group, compared with man, woman having more body fat is deemed to be healthy. इसी आयु समूह, के आदमी के साथ, औरत और शरीर मोटा होने की तुलना में स्वस्थ होना माना है.

What other facts not available from the tables yet remain very important which I want to highlight: क्या अन्य तथ्यों मेज़ों अभी बहुत जिसे मैं रेखांकित करना चाहता हूँ महत्वपूर्ण रहने से उपलब्ध नहीं है:

• The higher your percentage of fat above average levels, the higher yo ur health risk for weight-related illness such as heart disease, high blood pressure, gallstones, type 2 diabetes, osteoarthritis and certain cancers. यह आपके प्रतिशत अधिक औसत के स्तर से ऊपर मोटी, वजन के लिए उच्च यो उर स्वास्थ्य जोखिम संबंधी बीमारी हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, gallstones, टाइप 2 मधुमेह, पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस और कुछ तरह के कैंसर जैसे.
• However, for women especially those super thin fashion models, having too little body fat may cause them suffering from amenorrhea (not having period). महिलाओं के लिए हालांकि, विशेष रूप से उन सुपर पतली फैशन मॉडल, बहुत कम शरीर मोटा उन्हें amenorrhea से पीड़ित होने का कारण हो सकता है () अवधि नहीं.

In a nutshell, body fat is an important element in successful weight control. संक्षेप में, शरीर में वसा सफल वजन नियंत्रण में एक महत्वपूर्ण तत्व है. So, don't forget to measure your body fat. तो, आपके शरीर में वसा को मापने के लिए मत भूलना. Want to find out how to measure your body fat, check out चाहते हैं कि आपके शरीर में वसा को मापने के लिए, पता लगाने के लिए बाहर की जाँच करें Will Muscle Become Fat मांसपेशी मोटी हो जाएगा , , 4 Ways To Measure Body Fat मापने के लिए 4 तरीके शारीरिक मोटी and और 4 Basic Facts About Body Fat शारीरिक मोटी 4 के बारे में मूल तथ्य

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