Why Measuring Body Fat Is More Important Than Body Weight? Mengapa Mengukur Lemak Tubuh Lebih Penting Than Apakah Berat Badan?

Body fat. Lemak tubuh. The words can make many, especially ladies, uneasy to discuss about. Kata-kata dapat membuat banyak orang, khususnya wanita, tidak nyaman untuk mendiskusikan tentang. The reason is obvious. Alasannya jelas. Contrary to what you might think, your body does not have body fat because it is trying to ruin your life. Berlawanan dengan apa yang Anda pikirkan, tubuh Anda tidak memiliki lemak tubuh karena berusaha menghancurkan hidup Anda. Rather, body fat is an energy-efficient fuel source. Sebaliknya, lemak tubuh adalah energi sumber bahan bakar efisien.

Before you start any fat loss or weight training program, in addition to your body weight, you must take your body fat percentage reading. Sebelum Anda memulai lemak setiap kehilangan atau program pelatihan berat, selain berat badan Anda, Anda harus mengambil persentase lemak tubuh Anda membaca. Knowing the weight alone does not distinguish whether the weight comes from fat or muscle. In order to assess your physical fitness level, you need to know your body fat . Mengetahui berat sendirian tidak membedakan apakah berat badan berasal dari lemak atau otot. Dalam rangka untuk menilai tingkat kebugaran fisik Anda, Anda perlu mengetahui lemak tubuh Anda.

After doing weight training program for few months, your weight may stay the same or even increase, but your body fat percentage should go lower. Setelah melakukan program latihan beban beberapa bulan, berat badan Anda dapat tetap sama atau bahkan meningkatkan, namun persentase lemak tubuh Anda harus pergi lebih rendah. Why? Mengapa?

Muscle tissue is more compact than fat and therefore you may weigh heavier . Jaringan otot lebih padat daripada lemak dan karena itu Anda dapat mempertimbangkan lebih berat. So, weight increase because of muscles gained is fine as long as you lose your body fat. Fat cannot become muscle, and muscle cannot become fat . Jadi, berat badan meningkat karena otot yang diperoleh baik-baik saja selama anda kehilangan lemak tubuh Anda. Lemak tidak bisa menjadi otot, dan otot tidak bisa menjadi gemuk. They are two entirely different types of tissues. Mereka adalah dua jenis berbeda jaringan. Muscle is more metabolically active than fat tissue. Otot metabolik lebih aktif daripada jaringan lemak. You will burn more calories with more muscles. Anda akan membakar lebih banyak kalori dengan lebih banyak otot. By burning more calories from stored fat, you have less body fat. Dengan membakar lebih banyak kalori dari lemak yang tersimpan, Anda memiliki lebih sedikit lemak tubuh.

So, it is important to know your body fat percentage. Jadi, penting untuk mengetahui persentase lemak tubuh Anda. Body fat is often expressed as our “Body Fat Percentage”. Lemak tubuh sering dinyatakan sebagai kita "Persentase Lemak Tubuh". For instance, for a 100 kg person with 20% body fat, 20 kg of that person is body fat, and the rest is bones, organs, and most importantly muscle. Sebagai contoh, untuk orang yang 100 kg dengan 20% lemak tubuh, 20 kg orang itu adalah lemak tubuh, dan sisanya adalah tulang, organ, dan yang paling penting otot.

The following table provides the rating systems. Tabel berikut memberikan sistem rating. The readings are based on gender and age. Pembacaan didasarkan pada jenis kelamin dan usia.

You may have noticed several interesting facts about the tables: Anda mungkin telah melihat beberapa fakta menarik tentang tabel:

• Body fat percentage is expected to increase when we get older. Persentase lemak tubuh diharapkan meningkat ketika kita semakin tua.
• Within the same age group, compared with man, woman having more body fat is deemed to be healthy. Dalam kelompok usia yang sama, dibandingkan dengan laki-laki, perempuan memiliki lebih banyak lemak tubuh dianggap sehat.

What other facts not available from the tables yet remain very important which I want to highlight: Apa fakta lain tidak tersedia dari meja namun tetap sangat penting yang saya ingin menyoroti:

• The higher your percentage of fat above average levels, the higher yo ur health risk for weight-related illness such as heart disease, high blood pressure, gallstones, type 2 diabetes, osteoarthritis and certain cancers. Semakin tinggi persentase lemak di atas tingkat rata-rata, yo ur semakin tinggi risiko kesehatan yang berhubungan dengan penyakit berat seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi, batu empedu, diabetes tipe 2, osteoarthritis dan kanker tertentu.
• However, for women especially those super thin fashion models, having too little body fat may cause them suffering from amenorrhea (not having period). Namun, bagi perempuan terutama yang model fashion super tipis, memiliki terlalu sedikit lemak tubuh dapat menyebabkan mereka menderita amenore (tidak menstruasi).

In a nutshell, body fat is an important element in successful weight control. Singkatnya, lemak tubuh merupakan unsur penting dalam pengendalian berat badan berhasil. So, don't forget to measure your body fat. Jadi, jangan lupa untuk mengukur lemak tubuh Anda. Want to find out how to measure your body fat, check out Ingin mengetahui bagaimana mengukur lemak tubuh Anda, periksa Will Muscle Become Fat Otot akan Menjadi Lemak , , 4 Ways To Measure Body Fat 4 Cara Untuk Mengukur Lemak Tubuh and dan 4 Basic Facts About Body Fat 4 Basic Facts About Body Fat

Some of the related body fat measurement gadgets available at Amazon: Beberapa pengukuran lemak tubuh yang terkait gadget tersedia di Amazon:

Category: Kategori: Weight Loss Weight Loss Email This Post Email This Post

• Should I Only Do Weight Training After I Lose Weight? Haruskah Aku Hanya Do Berat Pelatihan Setelah saya Lose Weight?
• 98 Percent Weight Loss Pills Users Gave Up After 2 Years 98 Persen Pengguna Weight Loss Pills memberi Up Setelah 2 Tahun
• 4 Basic Facts About Body Fat 4 Basic Facts About Body Fat
• 4 Ways To Measure Body Fat 4 Cara Untuk Mengukur Lemak Tubuh

Custom Search Custom Search