Riebalų. Žodžiai gali padaryti daug, ypač moterų, nesmagiai aptarti. Priežastis akivaizdi. Priešingai, nei jūs manote, jūsų kūnas neturi riebalų, nes bando sugriauti savo gyvenimą. Greičiau, riebalų yra energiją taupanti degalų šaltinį.
Prieš pradėdami bet riebalų nuostolių arba masės mokymo programa, be to, kad Jūsų kūno svorio, reikia vartoti riebalų procentą svarstymą. Žinant svorio vien nėra skirtumo, ar svoris yra iš riebalų ar raumenų. Siekiant įvertinti savo fizinę lygio, jums reikia žinoti Jūsų kūno riebalų.
Po daryti svorio mokymo programa keletą mėnesių, jūsų svoris gali sustabdyti tą patį ar net padidėti, tačiau Jūsų kūno riebalų procentinė dalis turėtų būti mažesnė. Kodėl?
Raumeninis audinys yra kompaktiškas, nei riebalų, todėl gali sverti sunkesnė. Taigi, kūno masės padidėjimas dėl raumenų, įgytą yra gerai tol, kol praranda savo kūno riebalų. Riebalai negali tapti raumenų ir raumenys negali virsti riebalais. Jie yra dviejų visiškai skirtingų rūšių audinių. Raumenys yra metaboliškai aktyvus ne riebalinio audinio. Jūs sudegina daugiau kalorijų daugiau raumenų. Sudeginant daugiau kalorijų saugomi riebalai, turite mažiau riebalų.
Taigi, svarbu žinoti savo kūno riebalų kiekis procentais. Riebalų yra dažnai išreiškiama kaip mūsų "kūno riebalų procentas". Pavyzdžiui, 100 kg, asmuo, turintis 20% riebalų, 20 kg, kad asmuo yra riebalų, o likusios yra kaulai, organai, o svarbiausia raumenų.
Toliau esančioje lentelėje pateikiama reitingų sistemų. Rodmenys yra dėl lyties ir amžiaus.
Galbūt jūs pastebėjote, keletą įdomių faktų apie lenteles:
- Kūno riebalų procentinis dydis gali padidėti, kai mes vyresni.
- Toje pačioje amžiaus grupėje, lyginant su vyras, moteris, turinti daugiau riebalų yra laikomi sveiki.
Kokie kiti faktai nėra iš lentelių dar išlieka labai svarbu, kurioje aš noriu pabrėžti:
- Kuo aukštesnis jūsų procentais riebalų kiekis didesnis nei vidutinis lygis, tuo didesnis yo ur sveikatos rizikos koeficientas susijusios ligos, tokios kaip širdies ligos, padidėjęs kraujospūdis, gallstones, 2 tipo diabeto, osteoartrito ir tam tikrų vėžio.
- Tačiau, moterims, ypač toms, super plonas modelių, turinčių mažai riebalų, gali sukelti jiems kančių nuo menstruacji (neturi laiko).
Apibendrinant, riebalų yra svarbi sėkmingo svorio kontrolė. Taigi, nepamirškite įvertinti savo kūno riebalų. Norite sužinoti, kaip įvertinti savo kūno riebalų, patikrinkite Ar Raumenys Tapkite Riebalai , 4 būdus įvertinti kūno riebalų ir 4 Faktai Apie kūno riebalų
Kai kurios susijusios riebalų matavimo įtaiso galima rasti Amazon:
Ar jums patinka šis pranešimas? Prenumeruoti MunFitnessBlog.com šiandien . It is free.Susijusios Žinutės
- Jeigu aš tik Ar Svoris mokymo Po I Lose Weight?
- 98 procentų Weight Loss Pills Vartotojai Gave Up Po 2 metų
- 4 Faktai Apie kūno riebalų
- 4 būdus įvertinti kūno riebalų
Pereikite prie pakomentuoti. Aš tikrai noriu žinoti, ką manote.
Rasti tai, ko ieškote? Jei ne, pabandykite ieškoti žemiau.
O / / Sep 22, 2007 at 7:09
Yeah .. Straipsniai paaiškinti kaip patogu matuoti kūno riebalų procentas bus didelis.
Ir tikiuosi ne tik "pinch" į pilvą, ahahaha
Elvina / / Sep 24, 2007 at 9:55
Aš anksčiau dėl avarijos dietą keletą metų ir mano kūno riebalai buvo tik 16% ..., kurioje jis nėra sveika, kaip aš, kenčia nuo menstruacji ... Nors mano kūno riebalų dabar yra apie 20-23%, tačiau jaučiuosi daug sveikiau. Aš turiu daugiau energijos, dabar daugiau restruktūrizavimo. Ne daugiau katastrofos dietos man .. Jei aš užima daugiau nei man reikia, tiesiog įsitikinkite, kad aš einu už širdies klases zamieni ne ... Taip, aš vis dar valgyti, ką aš noriu .. =)
Dieta specialiosios Kūno tipai / / Mar 17, 2008 at 10:42
You gotta atsižvelgti į savo kūno tipą, kaip gerai, nes skirtumai bus pakeisti poveikį dietos / treniruotės tvarkaraštį.