Why Measuring Body Fat Is More Important Than Body Weight? Почему мерного тела жир важнее, чем вес тела?

Body fat. Жира в организме. The words can make many, especially ladies, uneasy to discuss about. Слова могут сделать многие, особенно дамы, непростой для обсуждения о. The reason is obvious. Причина очевидна. Contrary to what you might think, your body does not have body fat because it is trying to ruin your life. Вопреки тому, что вы думаете, ваш организм не жировые отложения, поскольку они пытаются разрушить вашу жизнь. Rather, body fat is an energy-efficient fuel source. Скорее, жир является энергосберегающей источника топлива.

Before you start any fat loss or weight training program, in addition to your body weight, you must take your body fat percentage reading. Перед началом какого-либо жира или потеря веса программа профессиональной подготовки, в дополнение к вашему весу, вы должны принять ваше тело жиром чтении процент. Knowing the weight alone does not distinguish whether the weight comes from fat or muscle. In order to assess your physical fitness level, you need to know your body fat . Зная вес сам по себе не различать ли веса происходит от жира и мышц. Для оценки уровня вашей физической пригодности, вам необходимо знать ваше тело жиром.

After doing weight training program for few months, your weight may stay the same or even increase, but your body fat percentage should go lower. После этого программа подготовки весом в течение нескольких месяцев, ваш вес может остаться таким же или даже увеличить, но ваш процент жировых отложений должна идти ниже. Why? Почему?

Muscle tissue is more compact than fat and therefore you may weigh heavier . Мышечная ткань является более компактным, чем жир, и поэтому вы можете весить тяжелее. So, weight increase because of muscles gained is fine as long as you lose your body fat. Fat cannot become muscle, and muscle cannot become fat . Таким образом, увеличение веса, поскольку мышцы приобрели это хорошо до тех пор, как вы потеряете ваши жировые отложения. Жир не может стать мышцы, и мышцы не могут стать жира. They are two entirely different types of tissues. Они представляют собой две совершенно разные типы тканей. Muscle is more metabolically active than fat tissue. Мышцы более метаболическую активность, чем жировая ткань. You will burn more calories with more muscles. Вы будете сжигать больше калорий больше мышц. By burning more calories from stored fat, you have less body fat. По сжиганию большего количества калорий из жировых, у вас меньше жира.

So, it is important to know your body fat percentage. Таким образом, важно знать ваше жира в процентах. Body fat is often expressed as our “Body Fat Percentage”. Орган жиров часто выражается в нашем "Процент Body Fat". For instance, for a 100 kg person with 20% body fat, 20 kg of that person is body fat, and the rest is bones, organs, and most importantly muscle. Например, на 100 кг человек с 20% жира, 20 кг, что человек есть тело жиром, а остальная часть костей, органов и, самое главное мышц.

The following table provides the rating systems. В следующей таблице приведен рейтинг систем. The readings are based on gender and age. Чтений по признаку пола и возраста.

You may have noticed several interesting facts about the tables: Возможно, Вы обратили внимание на несколько интересных фактов о таблицах:

• Body fat percentage is expected to increase when we get older. Процентное содержание жира как ожидается, возрастет, когда мы становимся старше.
• Within the same age group, compared with man, woman having more body fat is deemed to be healthy. В рамках той же возрастной группы, по сравнению с мужчиной, женщиной, имеющей больше жира, считается здоровым.

What other facts not available from the tables yet remain very important which I want to highlight: Какие другие факты, не доступны из таблицы, еще остаются очень важными, который я хотел бы обратить внимание:

• The higher your percentage of fat above average levels, the higher yo ur health risk for weight-related illness such as heart disease, high blood pressure, gallstones, type 2 diabetes, osteoarthritis and certain cancers. Чем выше ваш процент жира выше среднего уровня, выше лет ур риска для здоровья вес связаны такими заболеваниями, как болезни сердца, высокое кровяное давление, камни в желчном пузыре, диабета типа 2, остеоартрит и некоторых видов рака.
• However, for women especially those super thin fashion models, having too little body fat may cause them suffering from amenorrhea (not having period). Однако, для женщин, особенно тех супер тонким моделям моды, имея слишком мало жира в организме может привести к их страданиям от аменорея (не имеющие периода).

In a nutshell, body fat is an important element in successful weight control. В двух словах, жир является важным элементом в успешной контроля веса. So, don't forget to measure your body fat. Так что не забудьте оценить ваши жировые отложения. Want to find out how to measure your body fat, check out Хотите узнать, как измерить ваше тело жиром, проверить Will Muscle Become Fat Будет Мышцы становятся толстыми , , 4 Ways To Measure Body Fat 4 способы измерения Body Fat and и 4 Basic Facts About Body Fat 4 Основные сведения о теле жир

Some of the related body fat measurement gadgets available at Amazon: Некоторые из соответствующих жира измерения гаджеты доступны на Amazon:

Category: Категория: Weight Loss Потеря веса Email This Post Email This Post

• Should I Only Do Weight Training After I Lose Weight? Должен ли я Только Тренировка веса После того как я теряю вес?
• Why Should You Measure Your Waistline and How To Do It Correctly? Зачем вам оценить ваши талии и как это сделать правильно?
• 98 Percent Weight Loss Pills Users Gave Up After 2 Years 98 процентов для похудания капсулы Пользователь Gave Up через 2 года
• 4 Basic Facts About Body Fat 4 Основные сведения о теле жир

Custom Search Пользовательский поиск