Why Measuring Body Fat Is More Important Than Body Weight? Tại sao Fat đo cơ thể quan trọng hơn cơ thể Cân nặng?

Body fat. Cơ thể chất béo. The words can make many, especially ladies, uneasy to discuss about. Những từ có thể làm cho rất nhiều, đặc biệt là phụ nữ, để thảo luận về uneasy. The reason is obvious. Lý do là rõ ràng. Contrary to what you might think, your body does not have body fat because it is trying to ruin your life. Ngược lại với những gì bạn có thể nghĩ rằng, cơ thể của bạn hiện không có cơ thể chất béo, vì nó đang làm là cố gắng để cuộc sống của bạn ruin. Rather, body fat is an energy-efficient fuel source. Thay vào đó, cơ quan, chất béo là một năng lượng-nhiên liệu hiệu quả nguồn.

Before you start any fat loss or weight training program, in addition to your body weight, you must take your body fat percentage reading. Trước khi bạn bắt đầu bất kỳ tổn thất hoặc trọng lượng chất béo các chương trình đào tạo, cùng với trọng lượng cơ thể của quý vị, quý vị phải đưa tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể của bạn đọc. Knowing the weight alone does not distinguish whether the weight comes from fat or muscle. In order to assess your physical fitness level, you need to know your body fat . Hiểu biết trọng lượng một mình không phân biệt xem trọng đến từ chất béo hoặc bắp thịt. Để đánh giá độ thể dục thể chất của bạn, bạn cần phải biết cơ thể chất béo.

After doing weight training program for few months, your weight may stay the same or even increase, but your body fat percentage should go lower. Sau khi làm trọng lượng cho các chương trình đào tạo trong vài tháng, cân nặng của bạn ở lại cùng tháng năm hoặc thậm chí tăng, nhưng tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể của quý vị cần đi thấp hơn. Why? Tại sao?

Muscle tissue is more compact than fat and therefore you may weigh heavier . Bắp thịt nhiều hơn là tế bào chất béo compact hơn và do đó bạn có thể cân nhắc naëng. So, weight increase because of muscles gained is fine as long as you lose your body fat. Fat cannot become muscle, and muscle cannot become fat . Vì vậy, trọng lượng của cơ bắp tăng lên, vì đã đạt được là tốt miễn là bạn làm mất của cơ thể chất béo. Fat không thể trở thành cơ bắp, và bắp thịt không thể trở thành chất béo. They are two entirely different types of tissues. Họ hoàn toàn là hai loại mô khác nhau. Muscle is more metabolically active than fat tissue. Bắp thịt nhiều hơn là hoạt động metabolically hơn tế bào chất béo. You will burn more calories with more muscles. Bạn sẽ đốt nhiều calo có nhiều cơ bắp. By burning more calories from stored fat, you have less body fat. Bởi cháy thêm calo từ chất béo lưu trữ, bạn có cơ thể ít chất béo.

So, it is important to know your body fat percentage. Vì vậy, điều quan trọng là phải biết tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể của quý vị. Body fat is often expressed as our “Body Fat Percentage”. Cơ thể chất béo thường được diễn tả như của chúng tôi "Tỷ lệ phần trăm cơ thể Fat". For instance, for a 100 kg person with 20% body fat, 20 kg of that person is body fat, and the rest is bones, organs, and most importantly muscle. Ví dụ, cho một người với 100 kg 20% cơ thể chất béo, 20 kg người đó sẽ là cơ thể chất béo, và phần còn lại là xương, cơ quan, và quan trọng nhất là cơ bắp.

The following table provides the rating systems. Bảng sau đây cung cấp cho các hệ thống đánh giá. The readings are based on gender and age. Việc đọc được dựa trên giới tính và độ tuổi.

You may have noticed several interesting facts about the tables: Bạn có thể nhận thấy có một vài sự kiện thú vị về các bảng biểu:

• Body fat percentage is expected to increase when we get older. Tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể sẽ tăng lên khi chúng tôi nhận được hơn.
• Within the same age group, compared with man, woman having more body fat is deemed to be healthy. Trong cùng một nhóm tuổi, so với con người, phụ nữ có nhiều chất béo cơ thể được coi là để được khỏe mạnh.

What other facts not available from the tables yet remain very important which I want to highlight: Sự kiện gì khác không có sẵn từ các bảng nào được nêu ra vẫn còn rất quan trọng mà tôi muốn để làm nổi bật:

• The higher your percentage of fat above average levels, the higher yo ur health risk for weight-related illness such as heart disease, high blood pressure, gallstones, type 2 diabetes, osteoarthritis and certain cancers. Cao hơn tỷ lệ phần trăm của chất béo của bạn ở trên mức trung bình, cao hơn yo ur trọng cho sức khỏe nguy cơ liên quan đến bệnh tật như bệnh tim, bệnh cao huyết áp, gallstones, bệnh tiểu đường loại 2, osteoarthritis và một số loại ung thư.
• However, for women especially those super thin fashion models, having too little body fat may cause them suffering from amenorrhea (not having period). Tuy nhiên, đối với phụ nữ đặc biệt là các mô hình thời trang siêu mỏng, có quá ít chất béo cơ thể có thể gây ra đau khổ cho chúng từ amenorrhea (không có thời gian).

In a nutshell, body fat is an important element in successful weight control. Trong một nutshell, cơ quan, chất béo là một yếu tố quan trọng trong thành công kiểm soát cân nặng. So, don't forget to measure your body fat. Do đó, đừng quên để đo mỡ cơ thể của quý vị. Want to find out how to measure your body fat, check out Muốn tìm hiểu làm thế nào để đo lường chất béo trong cơ thể, hãy kiểm tra Will Muscle Become Fat Trở thành sẽ Muscle Fat , , 4 Ways To Measure Body Fat 4 cách để đo lường cơ thể Fat and và 4 Basic Facts About Body Fat 4 Sự kiện Thông tin về cơ bản cơ thể Fat

Some of the related body fat measurement gadgets available at Amazon: Một số cơ quan có liên quan đến đo lường chất béo các tiện ích có sẵn tại Amazon:

Category: Ngành nghề kinh doanh: Weight Loss Giảm Cân Email This Post Thư điện tử này Đăng

• Should I Only Do Weight Training After I Lose Weight? Tôi có nên Chỉ Đỗ Trọng lượng đào tạo Sau khi Lose Weight?
• 98 Percent Weight Loss Pills Users Gave Up After 2 Years 98 Phần trăm Giảm Cân pills Người sử dụng đã ký Sau 2 năm
• 4 Basic Facts About Body Fat 4 Sự kiện Thông tin về cơ bản cơ thể Fat
• 4 Ways To Measure Body Fat 4 cách để đo lường cơ thể Fat

Custom Search Tìm kiếm Tuỳ chỉnh