体脂肪。 詞可能做許多，特别是夫人，心神不安談論。 原因是显然的。 對什麼的相反您也許認為，您的身体沒有体脂肪，因為它设法破壞您的生活。 相反，体脂肪是一個省能源的燃料來源。
在您開始所有肥胖損失之前或重量训练计划，除您的体重之外，您必须採取您的体脂肪百分比讀書。 知道單獨重量不區別重量是否来自油脂或肌肉。 為了估計您的体育健身水平，您需要知道您的体脂肪。
在做重量训练计划以後少量月，您的重量也许停留同樣甚至增加，但是您的体脂肪百分比應該去更低。 為什麼？
肌肉組織比肥胖并且您可以稱更重緊湊。 因此，由於肌肉的重量增加被獲取的優良是，只要您丟失您的体脂肪。 油脂不可能成為肌肉，并且肌肉不可能变得肥胖。 他們是組織的二種完全不同的类型。 肌肉比肥胖組織更加新陳代謝是活跃。 您將燒與更多肌肉的更多卡路里。 通过燒從被存放的油脂的更多卡路里，您有较少体脂肪。
因此，知道您的体脂肪百分比是重要的。 体脂肪經常被表示为我們的「体脂肪百分比」。 例如，為有20%体脂肪的一個100 kg人， 20 kg那個人是体脂肪，并且休息是骨頭、器官和最重要肌肉。
下表提供评估系统。 讀書根据性別和年齡。
您也许注意了關於桌的幾個有趣的事實：
- 当我們变老时，体脂肪百分比预计增加。
- 在同一年龄组之內，比较人，有的婦女更多体脂肪被視為是健康的。
什麼其他事實不可得到从我想要突出的桌，依然是非常重要：
- 高您的油脂的百分比在平均水平之上的，高您的與重量相關的病症的健康风险例如心脏病，高血压、膽結石、第二類型糖尿病、骨關節炎和某些癌症。
- 然而，為婦女特别是那些超級稀薄的时装模特儿，有太少体脂肪也许導致遭受閉經的他們(有期間)。
简言之，体脂肪是在成功的重量控制的要素。 因此，不要忘記測量您的体脂肪。 想要发现如何測量您的体脂肪，檢查 將干涉成為肥胖， 4種方式測量体脂肪 和 關於体脂肪的4個基本事实
某些相关体脂肪測量小配件可利用在亞馬遜：
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為什麼比体重讀像「測量的体脂肪的更多崗位重要？」：
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aw // 2007年9月22日在7:09 pm
呀。 说明如何的文章方便地測量体脂肪百分比是偉大的。
并且有希望地不仅「捏」肚子， ahahaha
Elvina // 2007年9月24日在9:55上午
我曾经是在崩潰飲食少量岁月前，并且我的体脂肪只是16%…在哪些它不是健康的，我遭受閉經… 雖然我的体脂肪現在是大约20-23%，但是我感到更加健康。 我現在得到更多能量做更多鍛煉。 我的沒有崩潰飲食。 如果我比我應該，我确定我有採取了更多向心臟類求助燒它… 这样，我仍然得到吃什麼我想要。 =)
節食為具體体型// 2008年3月17日在10:42 pm
因为在它上的區別將改變您的飲食或鍛煉日程表的作用您得到考慮到您的体型aswell。